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李鴻誠:十一道心靈雞湯
2016-01-20 38552
1.不要對自己過分苛求:
  有些人做事要求十全十美,對自己要求近乎吹毛求疵,往往因為小小的瑕疵而自責(zé),結(jié)果受害者還是自己。為了避免挫折感,應(yīng)該把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi),懂得欣賞自己已有的成就,自然會心情舒暢了。
  2.對他人期望不要過高:
  很多人把希望寄托在他人身上,若對方達(dá)不到自己的要求,便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優(yōu)點和缺點,何必要求別人迎合自己的要求呢?
  3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒:
  當(dāng)我們勃然大怒時,會做出很多錯事或失態(tài)的事。與其事后后悔不如事前加以自制。把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面,如打球和唱歌之上,練就一種阿Q精神。
  4.偶然亦要克服:
  一個做大事的人處事是從大處看,只有一些無見識的人才會向小處鉆的,因此只要大前提不受影響,在小處有時亦無需過分堅持,以減少自己的煩惱。
  5.暫時逃避:
  在生活受到挫折時,便應(yīng)該暫時將煩惱放下,去做你喜歡做的事,如運(yùn)動、睡眠和看書等,等到心境平衡時,再重新面對自己的難題。
  6.找人傾訴煩惱:
  把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴給你的知心好友或師長,心情會頓感舒暢。


7.為別人做點事:
  助人為快樂之本,幫助別人不單使自己忘卻煩惱,而且可以確定自己的存在價值,更可以獲得珍貴的友誼,何樂而不為呢?
  8.在一時間段內(nèi)只做一件事:
  依據(jù)美國心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn),構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情,精神壓力太大而引起精神上的疾病,要減少自己的精神負(fù)擔(dān),不應(yīng)同時進(jìn)行一件以上的事情,以免心力俱疲。
  9.不要處處與人競爭:
  有些人心理不平衡,完全是因為他們太愛競爭,使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實人之相處,應(yīng)該以和為貴。
10.對人表示善意:
  我們經(jīng)常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r候表現(xiàn)自己的善意,多交朋友,少樹敵人,心境自然會變得平靜。
  11.娛樂:
  這是消除心理壓力的最好方法。娛樂方式不太重要,重要的是要令心情舒暢。


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