1.春生發(fā)，天地之氣生，四時(shí)之法生，早起，戶(hù)外活動(dòng)，穿寬衣。

夏暑必挾濕，無(wú)病三分虛。脾胃肝臟一怕生氣欺，二怕濕。

秋天先休息脾胃，可緩瀉一、二次夏天帶進(jìn)腹中的寒冷之物，以粥養(yǎng)護(hù)脾胃。

到了冬天再進(jìn)補(bǔ)。如果冬補(bǔ)，秋天先墊底。進(jìn)補(bǔ)要因人而異。氣虛者秋冬進(jìn)補(bǔ)的原則是——細(xì)水長(zhǎng)流（宜緩不宜急），忌生冷寒涼。如果服用清熱解毒類(lèi)的藥品——“中病即止”。忌燥熱的辣椒狗肉類(lèi)食品，如果吃羊肉，可放些白芍——抑生內(nèi)熱。

2. 飲食注意：

平和偏溫，緩補(bǔ)（脾胃偏虛，所以不要蠻補(bǔ)，呆補(bǔ)，滯補(bǔ)），初秋修養(yǎng)脾胃。小米，扁豆，雞肉，紅棗。

3. 生活起居：氣虛體質(zhì)的人，對(duì)氣候環(huán)境變化敏感，季節(jié)變換是個(gè)挑戰(zhàn)24節(jié)氣注意衣服的增減。   

氣虛陽(yáng)虛體質(zhì)的人，適宜聽(tīng)興奮振奮的音樂(lè)。氣虛體質(zhì)屬于嬌嫩體質(zhì)，不能太勞累，太費(fèi)心思。女人的美麗是睡出來(lái)的，男人的健康是吃出來(lái)的。

4.藥食同源的幾種保健品：

 大棗（補(bǔ)氣血），淮山，黨參，人參，黃芪，云苓（茯苓），白術(shù)，薏苡仁，紫河車(chē)（胎盤(pán)），用以煲湯或者熬粥喝。 

4.比較安全的中成藥：

 四君子湯：黨參，白術(shù)，茯苓，甘草－煲粥時(shí)可去此味

 補(bǔ)中益氣丸：人不提氣，面白無(wú)華，血壓低，頭暈等可用之

玉屏風(fēng)散顆粒：氣候變化易感冒，不適應(yīng)可用之

香砂養(yǎng)胃丸：食少，腹脹，易拉肚子可用之

歸脾丸：不宜多思慮，睡不好，吃不好，稍辛苦臉色蠟黃，記憶減退宜用之

5. 四季保養(yǎng)：人體陽(yáng)氣相四時(shí)之法而成。由內(nèi)至外，由下向上。春天早起，多些戶(hù)外活動(dòng)，披發(fā)緩行，穿寬松的衣服，不吃涼，宜香菜辛香走串的，助生發(fā)，吃應(yīng)節(jié)的蔬菜。

6. 經(jīng)絡(luò)方法：足三里、氣海、脾俞，用灸法?？梢越?jīng)常按摩這三個(gè)穴位，灸法最好。