余惕君
出生年份: 一九五二年
職業(yè):上海銘源集團(tuán)董事、常務(wù)副總裁,上海市作家協(xié)會(huì)會(huì)員
作品:《俗世方圓》、《大智若“余”》、《快樂其實(shí)很容易》、《你可以活得更好》等隨筆。
“人生如方,壽命是長度,快樂是厚度,學(xué)業(yè)與事業(yè)則是高度”;“人生如圓,完善自我是圓心,善待他人是半徑”;“體態(tài)、心態(tài)決定生活的狀態(tài)”……一段段經(jīng)典語錄是余惕君對(duì)人生的參悟,散發(fā)著他的思考和認(rèn)知。歷經(jīng)半個(gè)多世紀(jì)的人生歷練,余惕君坦言,自己的養(yǎng)身之道在于養(yǎng)心。
“養(yǎng)心才能快樂?!比欢绾尾拍苓_(dá)到快樂的境界,如何才能尋覓快樂的真諦呢?余惕君的答案很簡單:“開心,就是打開心門,鑰匙就在自己手中?!?nbsp;
說這話時(shí),余惕君正悠閑地坐在辦公室外的陽臺(tái)上,一臉笑容與滿足,他手上的筆卻未曾停歇,時(shí)不時(shí)地在紙上寫下只字片語。在過去十年里,筆下的這種種人生感悟、快樂心經(jīng),改變了這位企業(yè)家的人生,并滋補(bǔ)了眾多素不相識(shí)的人的心靈。
守內(nèi)心
活在自己的心情中
采訪余惕君更像是經(jīng)歷一場心靈的洗禮,和他聊天,你會(huì)看到生活好的一面。在他看來,體壯為健,心怡為康,
健康既是健壯的身體,也是美好的心靈?!吧眢w疾病是人的心態(tài)、情緒的外在反應(yīng)。精神內(nèi)守,病安從來?
健康的關(guān)鍵還在于‘安守內(nèi)心’。”
很多人雖然物質(zhì)生活得到了滿足,但他們卻認(rèn)為快樂遙不可及??捎嗵杈齾s認(rèn)為,在忙碌的人生中仍要學(xué)會(huì)調(diào)整內(nèi)心。
“人是活在自己的心情中,一個(gè)人有什么樣的精神狀態(tài),就會(huì)產(chǎn)生什么樣的生活現(xiàn)實(shí)。生活中我們不能控制自己的遭遇,但可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài),難以改變別人,卻可改變自己?!闭劶霸鯓羽B(yǎng)心,余惕君坦言,關(guān)鍵在于知足常樂,自得其樂,助人為樂;在于對(duì)生活知足,對(duì)工作知不足,對(duì)學(xué)習(xí)不知足;要大智若“余”:時(shí)有余暇,袋有余錢,事有余地,常有余興,家有余慶。其實(shí),人與人之間并無太大的區(qū)別,真正的區(qū)別在于心態(tài),不同的心態(tài)決定了不同的命運(yùn)。
不發(fā)怒
別做心的奴隸
余惕君說他年輕時(shí)也有過動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火的階段,后來想,發(fā)火動(dòng)怒不好,“怒字解開來看,就是心的奴隸?!卑l(fā)脾氣于事無補(bǔ),于人不利,于己無益,“當(dāng)我有道理的時(shí)候,我沒必要發(fā)脾氣,當(dāng)我沒道理的時(shí)候,我沒資格發(fā)脾氣,做任何事情講任何話要先為對(duì)方想,還要沉得住氣,這就是人的修養(yǎng)修為,這是靠每天覺悟一點(diǎn)點(diǎn),積小悟?yàn)榇笪?,終有一天會(huì)恍然大悟?!?br />
為了讓自己的心“靜”下來,多年來,每天清晨打坐成了余惕君的必修課。閉目端坐,雙手疊起,淡定的神情中顯露出堅(jiān)毅和執(zhí)著,如同入定般的沉靜。對(duì)余惕君而言,打坐才是真正的休息,很多人躺在床上,而腦中還在不斷地思考,這只能稱之為“休體”,但是打坐是“養(yǎng)心”最佳時(shí)刻。休息的“息”,拆開來是“自、心”,休息就是“休自心”。對(duì)于整日忙碌、充滿焦慮的現(xiàn)代人來說,安守內(nèi)心是當(dāng)務(wù)之急。
禪坐是為了讓紛亂的思想能得到安寧,同時(shí)把它集中起來,從多念集中到一念,再從一念達(dá)到無念,這樣來升華我們的智慧,體悟生命的本質(zhì),領(lǐng)會(huì)世界的本來。即使是在車上,余惕君也會(huì)抓緊時(shí)間打坐,而這樣的休息遠(yuǎn)勝于其他方式。
作為一名企業(yè)家,余惕君卻很少應(yīng)酬,堅(jiān)持著晚上10點(diǎn)睡覺,清晨5點(diǎn)半起床的作息規(guī)律。
余惕君沒有特別的運(yùn)動(dòng)愛好,但覺得運(yùn)動(dòng)不能只流于形式,“很多人平時(shí)不走路卻去健身房走路,平時(shí)不騎自行車卻去健身房騎不會(huì)向前行的自行車?!逼鋵?shí)他更多的是將
健康的方式融入日常生活,刷牙時(shí)他會(huì)“金雞獨(dú)立”,鍛煉平衡;開會(huì)時(shí)會(huì)正襟危坐身體挺直;鼓掌會(huì)伸開五指,掌心用力對(duì)拍,刺激“勞宮穴”;每天常搓眼耳鼻以及頭皮,以舒經(jīng)活血。三年前,余惕君因謝頂而戴上假發(fā),如今他丟掉了假發(fā),因?yàn)轭^上已不斷長出新發(fā)。
Q&A身體五問
Q:你會(huì)定期體檢嗎?
A:每年體檢一次。
Q:你的
健康法則?
A:順其自然,調(diào)身先調(diào)心。
Q:你如何解壓?
A:打開心靈之門,自然不會(huì)有
壓力。
Q:你的運(yùn)動(dòng)頻率?
A:每天早上打坐、運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
Q:你最向往的生活狀態(tài)?
A:有錢、有閑,身體有本錢。