安東尼·羅賓(Anthony·Robbins):1960年2月29日出生于美國(guó)加利福尼亞,世界潛能激勵(lì)大師、世界第一成功導(dǎo)師、世界第一潛能開(kāi)發(fā)大師。主要著作有《激發(fā)個(gè)人潛能Ⅱ》、《激發(fā)無(wú)限的潛力》、《喚起心中的巨人》、《巨人的腳步》和《一分鐘巨人》等,而且被翻譯成數(shù)十種譯本。1995年安東尼·羅賓斯當(dāng)選為“美國(guó)十大杰出青年”;1995年,被授予其最高獎(jiǎng)項(xiàng)“金錘獎(jiǎng)”。
1、 不要給自己貼“標(biāo)簽”
需要當(dāng)心自己是如何給自己貼上各種各樣的標(biāo)簽。例如,我們會(huì)說(shuō),“我是一個(gè)容易恐懼的人”或“我很脆弱”或“我內(nèi)心不夠強(qiáng)大”,等等。通常,這些標(biāo)簽僅僅是來(lái)自過(guò)去或現(xiàn)在的某些表現(xiàn),但一旦標(biāo)簽內(nèi)化為我們的一部分,它們就開(kāi)始接管和操控我們。因此,必須明確的是,我們不需要標(biāo)簽!我們需要宣稱:“我可以也必須自己決定有關(guān)我想要成為什么樣的人,然后就勇往直前!”
2、 建立一種習(xí)慣
擁有勇氣并不意味著全然消滅恐懼。認(rèn)為勇氣和恐懼不能并存,是一種廣為流傳的謬誤。事實(shí)上,恐懼不可能根除?;蛟S只有你死去后,才能真正做到完全的無(wú)畏。即使那些非常有勇氣的人,內(nèi)心也會(huì)有恐懼,只是他們能激勵(lì)自己勇往直前,去采取行動(dòng)。
即使在很害怕的情況下,采取行動(dòng),也會(huì)讓你變得更有勇氣。原因在于,勇氣和恐懼一樣,都只是習(xí)慣而已。你越是勤奮地練習(xí)使用勇氣,就越會(huì)擁有更多的勇氣。面臨威脅和挑戰(zhàn)時(shí),一旦采取行動(dòng)成為習(xí)慣,你就會(huì)向解決問(wèn)題的方向邁進(jìn)。
3、 讓你的身體做領(lǐng)路人
第一次面臨某項(xiàng)未知的挑戰(zhàn)時(shí),采取行動(dòng)對(duì)任何人來(lái)說(shuō)恐怕都非常艱難。例如,作為老板,你第一次給員工講話;旅行度假,你第一次到山上滑雪時(shí),等等。在這些情形下,你都不需要去猶豫,更有必要停止用“頭腦”分析。因?yàn)槟憧ㄔ谠剡t疑的時(shí)間越長(zhǎng),眼前的事情做起來(lái)就越困難——“頭腦”已經(jīng)開(kāi)始喋喋不休地編造各種故事來(lái)恐嚇你啦!無(wú)論眼前的挑戰(zhàn)來(lái)自于精神還是身體,你都可以讓身體作為領(lǐng)路人,要么直接采取針對(duì)性的行動(dòng),要么通過(guò)感受、調(diào)動(dòng)和增強(qiáng)身體的能量來(lái)緩解精神的緊張,這些都可以更好地解決問(wèn)題。這種時(shí)刻,過(guò)度沉浸在“頭腦”的故事中是不利的。
4、 記錄勇氣清單
在每個(gè)人的生命旅程中,勇氣都會(huì)有一個(gè)不斷增長(zhǎng)的過(guò)程,無(wú)論是在關(guān)系中,還是在工作中。你需要把自己曾經(jīng)體驗(yàn)到的各種充滿勇氣的時(shí)刻記錄下來(lái),每當(dāng)你超出自己想象并成功采取行動(dòng)時(shí),都需要記錄下來(lái)。某些時(shí)刻,你可能覺(jué)得理所當(dāng)然,因?yàn)椴](méi)有認(rèn)出來(lái)那個(gè)時(shí)刻的你所表現(xiàn)的正是勇氣,盡管你當(dāng)時(shí)僅僅是做了必須去做的事情。當(dāng)你面對(duì)這份不斷增加長(zhǎng)度的勇氣清單,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)所有成功做到的事情其實(shí)都遵循同樣的模式。
例如,你對(duì)某些特別渴望的事情著迷想要去做,你喜歡某個(gè)異性想要表白,等等。面臨這些關(guān)鍵時(shí)刻,你可能怕得要死,但你最后還是去做了,而且做得很成功。這就是秘密所在:一旦你看到這些事情和過(guò)程的共同點(diǎn),你就認(rèn)識(shí)到:“只要我深受激勵(lì),即使是和以往不同的陌生情境,我也可以再次接受挑戰(zhàn)并成功做到!” 如此這般,你就可以讓勇氣擴(kuò)散開(kāi)來(lái),開(kāi)始在你生活的各個(gè)領(lǐng)域更多應(yīng)用這份勇氣。
5、 讓勇氣擴(kuò)散
如果你想要過(guò)一種充滿激情的生活,你就必須學(xué)會(huì)讓勇氣擴(kuò)散。這意味著:當(dāng)“我不行”的時(shí)候,你需要立刻告訴自己“我必須”。第一次聽(tīng)說(shuō)這個(gè)主意是在我16歲那年,從一個(gè)親戚那里,那時(shí)我問(wèn)他“這是不是意味著如果我不敢跳下懸崖,我也必須去做?”,他回答“不是要你去做蠢事,這個(gè)主意的意思在于,如果你發(fā)現(xiàn)自己告訴自己做不了某件事,而其實(shí)你在內(nèi)心深處知道如果你真正做到的話,就會(huì)獲得成長(zhǎng),就會(huì)變得更美好,就會(huì)給家人朋友以貢獻(xiàn),但同時(shí)你卻還是一直告訴自己你做不到,那么,毫無(wú)疑問(wèn)——你必須去做。(勵(lì)志名言 經(jīng)典語(yǔ)錄)不需要再去討論是否可行,就立刻采取行動(dòng)就好”。我問(wèn)道,“那樣看起來(lái)可不是安全舒適的生活???”他回答,“如果你想要絕對(duì)的安全和舒適,去監(jiān)獄呆著吧,但如果你想要豐富的人生,立刻行動(dòng)起來(lái)吧!”
相信我們每個(gè)人都可以過(guò)一種激情勇敢的生活,將恐懼視為很好的咨詢師,而不是成為恐懼的囚徒!
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