年養(yǎng)生--順應(yīng)四季的三個規(guī)律　　人有萬物之靈的尊稱，但人也時時刻刻都在受大自然的影響。宇宙榮國陰陽運動，形成司機變化，從而影響萬物，也影響著人。所以養(yǎng)生的原則當(dāng)然要順應(yīng)天時氣候的變化，四季養(yǎng)生就是順時養(yǎng)生的精髓?！　∥覀兞私饬嗽谝惶飚?dāng)中怎樣養(yǎng)生的方法，那么一年當(dāng)中我們怎樣養(yǎng)生呢？一年四季的養(yǎng)生也同樣要要掌握三個規(guī)律：陰陽消長運行的規(guī)律、氣機升降的規(guī)律、天氣地氣開合的規(guī)律。掌握了這三個規(guī)律以后呢，我們就可以養(yǎng)生長、化收藏，養(yǎng)陰陽、養(yǎng)五臟。"春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰"，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里關(guān)于四季養(yǎng)生最出名的兩句。下面，我們來具體了解一下四季養(yǎng)生的方法。　　 春夏養(yǎng)陽　　春夏怎么養(yǎng)陽呢？春天主生發(fā)，氣生發(fā)而陽光開始明媚，萬物復(fù)蘇?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》就告訴我們"無厭于日"，就是不要討厭陽光，這個時候要夜臥早起，去曬太陽，讓我們抒發(fā)肝氣，讓我們的生機和氣機隨著春氣來運轉(zhuǎn)，這就叫做四氣調(diào)神。所以，春天養(yǎng)生的重點是怎么樣把你的肝氣和五臟氣與春氣來合拍、來協(xié)調(diào)?！　〈杭攫B(yǎng)生以升發(fā)疏暢為特點，我們要注意使體內(nèi)的陽氣漸旺起來。春天的氣候促使人血液循環(huán)加快，與肝臟的生理機能相關(guān)，若肝臟失常，就會出現(xiàn)一系列病癥，因而春天宜養(yǎng)肝的道理就在于此。 夏天的時候，萬物茂盛，陽氣旺盛，這個時候就要充分的利用生機來保養(yǎng)我們的身體，來維護我們的生命。夏天重在養(yǎng)心，要多一吃點苦的東西，因為苦入心，對清我們的心火、對清我們的熱都很有好處。夏天我們還要多吃一點清暑利濕的東西，比如西瓜、綠豆湯等。關(guān)于肉，我們就多吃一點性寒的、性涼的，比如鴨子肉，而應(yīng)該少吃一點雞肉等性溫的東西。另外，我們盡量要吃夏天成熟的食品，比如夏天成熟的瓜果和蔬菜。這樣吃東西對我們的心和脾胃都很有好處?！　∠奶斓淖詈笕?，是養(yǎng)脾的時候，脾主運化，在這個時候我們要養(yǎng)化，就是要把東西煮熟了再吃。而且這個時候，大地要進入到成熟的階段了，谷子在灌漿了，瓜果差不多也快熟了。這個時候是我們養(yǎng)脾健脾效果最好的時候?！　∠募咎鞖庀陆?，地氣上升，天地之氣相交，人們的情緒應(yīng)該保持愉快，使氣機宣暢，精神外向。如果違背了這個道理，就會損心傷氣。還有夏季宜大量出汗，又有"汗為心之液"一說，所以心氣也最易耗傷?！　?秋冬養(yǎng)陰　　秋天的時候是"入地戶"的時候，我們常說春分開始"開天門"，秋分開始則"入地戶"。入地戶時，萬物要開始收藏，我們?nèi)梭w也要養(yǎng)收。天地經(jīng)過了春夏以后，似乎也累了。萬物該長的已經(jīng)熟了，果子、莊稼都收藏了，這個時候呢，人也應(yīng)該轉(zhuǎn)為休息了，這叫作"收"。　　秋天主要要養(yǎng)肺。肺經(jīng)過了夏熱的燥，到這時就要多吃潤的東西，比如梨、藕、杏仁、貝母、百合這些東西，來養(yǎng)我們的肺、潤我們的肺，收斂我們的肺氣?！　∏锾鞚穸认陆?，是容易感冒的季節(jié)。秋天天氣干燥，"燥"易傷肺，使氣宣發(fā)的功能受影響。從而引起干咳少痰等癥。所以要"無外其志，使肺氣清"就是秋養(yǎng)肺的理論依據(jù)?！　〉搅硕煲院?，就主藏了。這個時候萬物都閉藏，動物去冬眠了，花也凋謝了，樹葉也落光了，那么人呢，人的身體也該休息了。冬天最重要的養(yǎng)生就是養(yǎng)藏，藏什么呢？藏精，藏好了精則來年不會生病，所以說"冬不藏精，春必病瘟"。曾經(jīng)有一個患者來找我看病，他老感冒，到春天我就不停地感冒。我說你冬天干嘛了，他說這個冬天他一直在出差，累得一塌糊涂。其實這就是他在冬天沒有藏精補養(yǎng)身體而造成的后果。我告訴他現(xiàn)在補一補吧，趕快來個"春眠不覺曉"，通過睡眠保養(yǎng)好精氣。