肉桂茴香燉鴿肉　　　　鴿子500克、肉桂3克、茴香5克、生姜5克。精鹽10克、味精6克。清洗鴿子時要挖清肺部，否則腥味較重，湯色欠佳?！　、賹Ⅷ澴釉幌磧簟⑷夤稹④钕阆磧?，生姜切片。 　?、阱亙?nèi)加水燒開，放入洗干凈的鴿子稍煮片刻，去清血污，撈起待用。 　?、廴踔岩粋€，將鴿子、姜片、肉桂、茴香一起放入燉盅內(nèi)，加入清水燉2小時，調(diào)入精鹽、味精即成。 　　鴿肉性平、味甘咸，含有極為豐富的血紅蛋白，助陽。此菜能散寒理氣、養(yǎng)肝益血，適宜于虛寒性痛經(jīng)患者食用，日食1次，連食1周。但更年期綜合能補肝益腎，益氣養(yǎng)血。小茴香、肉桂皆性溫?zé)幔軠啬I散寒 、補益征患者不宜　　　　靈芝小麥粥　　　　靈芝50克、小麥60克、糯米50克，白糖30克。糯米要先浸透，褒粥時水沸后才下米，否則容易粘底。靈芝要先煎出味，糖不宜過早下，效果才好。　　①小麥和糯米洗凈浸透，靈芝洗凈。 　?、谌⊥甙粋€，放入靈芝、清水煮30分鐘至出味。 　?、墼谕甙齼?nèi)放入清水、小麥、糯米，用慢火熬爛，再加入靈芝汁、白糖煮片刻既成。靈芝性平、味甘，富含蛋白質(zhì)、氨基酸等成分，具有補氣益血、養(yǎng)心安神之功效。小麥性涼味甘，能除熱養(yǎng)心，益腎止渴。此粥適宜于婦女更年期心神不安、心驚出汗諸疾者食用?！　　　『扇~蒸紅棗　　　　荷葉5張 、紅棗500克。 　　黃酒100克。 　　紅棗要去核，否則會燥熱。荷葉要新鮮，這樣才藥效好、風(fēng)味佳?！　、俸扇~稍煮片刻后改切成梯形，紅棗洗凈去核。 　　②將去核的紅棗放入碗中，加入黃酒攪拌勻。 　　③將拌好的紅棗平均風(fēng)成五份，分別用5張荷葉包好，用中火蒸一個小時即成。 　　紅棗性溫、味甘，可益氣健脾、養(yǎng)血和營、補虛安神。荷葉可清暑除熱、升法脾胃清陽。此品可補益脾胃，升清氣、降濁氣、通血脈，適宜于脾虛氣陷、子宮下垂患者常用。