1、常吃宵夜。會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ ?、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好 3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時(shí)。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補(bǔ)血的東西 6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃 8、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖 10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?。高油。沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病 11、剛出爐的面包不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊 13、天天喝水八大杯< 14、每天十杯水。膀胱癌不會(huì)來 15、白天多喝水。晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡 18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19、10種吃了會(huì)快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 20、睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老 21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22、每天喝酒不要超過一杯,因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的b細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃),睡前30分先服藥。忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理 26、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命(b胡蘿卜素-a維他命的一種),會(huì)致癌,盡早戒煙。才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期:月經(jīng)來時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后,更年期 31、抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化,口腔癌 34、食物過于精細(xì),缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌 35、食物過于粗糙,營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌 36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙。拒吸二手煙 38、適量飲酒,不拚久。不醉酒 39、減少食用鹽腌。煙熏,燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食,不過量 43、維持理想體重。不過胖 44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng) 45、保持輕松愉快的心情 46、正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐