反思自己的處境，認(rèn)識(shí)自己目前的應(yīng)對(duì)措施和后果 　　你可以問(wèn)自己是否能夠?qū)δ壳袄_你的事情說(shuō)“不”，如果不能，那么你正在采取的消極應(yīng)對(duì)策略，如拖延、敷衍會(huì)帶來(lái)什么后果，這些后果是你可以或愿意承受的嗎？你可以在紙上反復(fù)推敲這幾個(gè)問(wèn)題，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不利的后果比目前煩人的工作要可怕得多。 　　要分析自己為什么對(duì)這件事沒(méi)有興趣，能否培養(yǎng)自己的興趣 　　如果是因?yàn)閷?duì)事情了解少而沒(méi)有興趣，可以在工作中培養(yǎng)自己的興趣。 　　比如當(dāng)深入處理枯燥的報(bào)表數(shù)據(jù)時(shí)，你可能會(huì)對(duì)相應(yīng)的電子表格軟件產(chǎn)生興趣，并發(fā)現(xiàn)軟件中有你所不熟悉的統(tǒng)計(jì)功能，而掌握了這些統(tǒng)計(jì)方法后，你有效地提高了工作效率。有些事先干著，興趣可能就會(huì)出現(xiàn)。 　　如果是自己基礎(chǔ)不好，能力不夠而導(dǎo)致興趣不足，就要想辦法提升自己的能力。 　　例如，拿著數(shù)學(xué)題無(wú)從下手，大多是因?yàn)榛A(chǔ)太差，你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)著題目發(fā)呆并不能解決任何問(wèn)題，那么就靜下心來(lái)，從簡(jiǎn)單的題入手，如果你能解決簡(jiǎn)單的題目，你的興趣就開(kāi)始出現(xiàn)了。 　　如果發(fā)現(xiàn)還是不能培養(yǎng)自己對(duì)某事的興趣，那么想想這件事情對(duì)自己今后生活的重要性！如果數(shù)學(xué)成績(jī)能過(guò)關(guān)，我就能考上憧憬的大學(xué)；如果我和這個(gè)討厭的客戶簽下合同，老板一定會(huì)對(duì)我另眼相看！ 　　如果事情本身沒(méi)有什么特別意義，又不得不做 　　如寫(xiě)應(yīng)景的官樣文章，你可以跟自己訂個(gè)合同，確立犒勞自己的方式，如做完后給自己買(mǎi)件衣服、請(qǐng)家人去飯館吃飯慶祝、或痛快地玩一天自己喜歡的網(wǎng)絡(luò)游戲等等。也就是說(shuō)，你可以安排一件你喜歡的事情放在你厭煩的事情之后，想到做完手邊的事后就能痛快地做自己喜歡的事了，你就有做好手頭事情的動(dòng)力了。