“焦慮”百度百科上講,是指人過(guò)度擔(dān)心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。它與危急情況和難以預(yù)測(cè)、難以應(yīng)付的事件有關(guān)。但事過(guò)境遷、焦慮就可能解除。有人并無(wú)客觀原因而長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，常常出現(xiàn)坐臥不寧、惶惶不安等癥狀。這種異常焦慮，也屬精神疾病的一種表現(xiàn)。

綜上所述，焦慮無(wú)疑對(duì)人的身心造成許多負(fù)面影響，然而現(xiàn)實(shí)生活中，卻又無(wú)時(shí)無(wú)刻不充斥著焦慮，比如實(shí)習(xí)期要考核，擔(dān)心是否能考核通過(guò)，又或者即將期末考試，擔(dān)心成績(jī)不理想等等，都是焦慮的一種體現(xiàn)，即使我們有意識(shí)的去安慰自己的內(nèi)心，但是不真正的直面問(wèn)題，然后想辦法解決，一味的擔(dān)憂只不過(guò)是在忙亂中兜圈子而已

《焦慮心理學(xué)》正是以這個(gè)為出發(fā)點(diǎn)，給讀者帶來(lái)心靈的洗滌，從不同層面，不同角度來(lái)闡述焦慮產(chǎn)生的原因，引領(lǐng)我們直面遭受挫折的沮喪，也會(huì)給予我們不期而至的歡喜

“生活像面鏡子，你哭他就哭，你笑他就笑”，所以要尋根究源，我和很多朋友聊過(guò)，他們中大部分都是源于對(duì)自身的不自信，比如擔(dān)心上面提到過(guò)的，擔(dān)心自己實(shí)習(xí)期考核不通過(guò)，其實(shí)就是對(duì)自身努力的不認(rèn)可，潛意識(shí)里面覺(jué)得自己和別人比，不夠好，才會(huì)產(chǎn)生這樣的擔(dān)憂，實(shí)際上，我們無(wú)需給自己設(shè)限，也不用和任何人比較，只要努力做好自己的工作，并且告訴自己“你很好”，那么海闊憑魚(yú)躍，天高任鳥(niǎo)飛，終將收獲自己的一片天地

“世上本無(wú)事，庸人自擾之”，書(shū)中提到“空憂慮”一詞，一針見(jiàn)血的指出根源來(lái)自于不忙碌，空閑時(shí)間總是預(yù)測(cè)不好的事情，憑空給自身制造緊張的情緒，書(shū)中也舉例說(shuō)明，這部分焦慮群體，一旦有工作或者需要忙碌的事情，情況就會(huì)大大好轉(zhuǎn)，實(shí)際上不過(guò)是把憂慮的情緒拋之腦后，無(wú)暇顧及，產(chǎn)生短暫性的忘卻，但是一旦閑下來(lái)，這種憂慮又會(huì)重新涌上心頭，周而復(fù)始，反反復(fù)復(fù)，所以古語(yǔ)講的很通透，世界上本來(lái)沒(méi)有那么多事情，不過(guò)是因?yàn)槲覀兎谴笾腔壑?，自己給自己增添煩惱罷了，因此我們誰(shuí)也沒(méi)有必要去預(yù)料明天，我們要做的就是好好把握當(dāng)下，認(rèn)真對(duì)待今日的晴空萬(wàn)里，也同樣滿懷期待的迎接明天的太陽(yáng)

這是一本值得我們用心閱讀的作品，指導(dǎo)我們?nèi)绾握{(diào)控自己的情緒，當(dāng)我們認(rèn)真閱讀和品味過(guò)后，相信大家一定能獲得許多來(lái)自書(shū)中化解煩惱的靈丹妙藥，該書(shū)的作者李莎老師和歐陽(yáng)舒健老師，都就讀于清華大學(xué)積極心理學(xué)專(zhuān)業(yè)，除了情感上的解讀，也有更為專(zhuān)業(yè)的方法配合情緒調(diào)節(jié)，使我們保持良好的心理狀態(tài)，讓生活，工作和學(xué)習(xí)更加高效

老子曾說(shuō)：“知人則哲，自知?jiǎng)t明”，人一生短短數(shù)十載，又如何能做到此等大智慧，不求知人，但愿自知，愿我們心中無(wú)畏，勇往直前，長(zhǎng)江破浪終有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海

耿耿:（來(lái)自豆瓣） 審：出書(shū)大師網(wǎng)/吳艷