周春霞Ennea前言：不同的性格號碼都有自己特定的情緒按鈕，當(dāng)這些按鈕被一些人或事件觸碰，惱怒的情緒會在內(nèi)在翻江倒海的爆發(fā)，或顯性或隱性，隨之而來的行為會呈現(xiàn)出與該性格防御機(jī)制對應(yīng)的自動化反應(yīng)。建議你靜靜看看這些簡短的描述，如果你是某個型號，你可能會被這個型號關(guān)于情緒按鈕的描述擊中。或許你可以嘗試思考如何管理自己的惱怒—爆發(fā)模式！

一號的情緒觸發(fā)點：

1.   被批評

2.   其他人沒有堅持改進(jìn)

3.   其他人單方面改變計劃

4.   感到被欺騙了

一號惱怒爆發(fā)時的行為：

1.   簡短陳述

2.   譴責(zé)他人

3.   并非語言上的憤怒

4.   什么都不說

二號的情緒觸發(fā)點：

1.   自己的付出被認(rèn)為是理所當(dāng)然的

2.   感到不被欣賞

3.   別人沒有傾聽自己的話

二號惱怒爆發(fā)時的行為：

1.   長時間嚴(yán)抑自己的感受

2.   當(dāng)他們說出時反應(yīng)強(qiáng)烈

3.   在事先反復(fù)思考要說的話，包括二號的感受，為什么有如此感受，以及他們覺得其他人什么地方做錯了。

三號的情緒觸發(fā)點：

1.   被置于可能失敗的位置

2.   看起來不專業(yè)

3.   因為其他人的工作績效糟糕被指責(zé)

4.   沒有因為所做的工作被表揚(yáng)

三號惱怒爆發(fā)時的行為：

1.   按時間順序問簡潔的問題

2.   不喜歡告訴別人他們很煩惱

3.   不會在身體語言上露出蛛絲馬跡

4.   聲音越來越尖銳

5.   語言越來越鏗鏘有力

四號的情緒觸發(fā)點：

1.   被忽略或怠慢

2.   被要求做與自己價值觀相違背的事情

3.   讓人嫉妒的事情

四號惱怒爆發(fā)時的行為：

1.   態(tài)度生硬

2.   變得十分安靜

3.   情緒多變

4.   分析過度，以便自己理解

5.   長時間關(guān)注自己的感受

五號的情緒觸發(fā)點：

1.   破壞信任

2.   感到驚訝

3.   不誠實

4.   局勢失控

5.   任務(wù)超負(fù)荷

五號惱怒爆發(fā)時的行為：

1.   很少說話

2.   退縮，外表可能看不出什么變化

3.   持續(xù)體驗內(nèi)心感受

4.   激動或爆發(fā)時可能會表達(dá)憤怒

六號的情緒觸發(fā)點：

1.   壓力

2.   不夠真誠

3.   缺失承諾

4.   濫用權(quán)威

六號惱怒爆發(fā)時的行為：

1.   可能退縮

2.   陷入更深層次的分析之中

3.   可能反應(yīng)過度

4.   猜測，投射

七號的情緒觸發(fā)點：

1.   令人厭煩或者平凡的工作

2.   感到被忽略或不被重視

3.   不公正的批評

七號惱怒爆發(fā)時的行為：

1.   通過思考快樂的事情來逃避痛苦

2.   使自己的行為合理化

3.   指責(zé)或歸咎于他人

八號的情緒觸發(fā)點：

1.   不公正

2.   不直接處理問題

3.   別人沒有為自己的行為承擔(dān)責(zé)任

4.   被人突襲

5.   別人缺乏誠信

八號惱怒爆發(fā)時的行為：

1.   內(nèi)心洶涌的憤怒驅(qū)使自己去行動

2.   快速篩選、理清信息和感受

3.   盡可能讓自己避免感到脆弱或失控

4.   可能退縮

5.   找到自己信任和尊敬的人面談

6.   無視自己不尊敬的人

九號的情緒觸發(fā)點：

1.   平靜與和諧被破壞

2.   被人要求做事

3.   感到被忽略

4.   別人無禮、野蠻

5.   別人的敵視

6.   感到被利用

7.   對質(zhì)

8.   覺得沒人支持自己