“志建，你說(shuō)‘療愈最終都要走向?qū)捤　瑓s又說(shuō)‘不要輕言寬恕’，這不是前后矛盾嗎？”有一天，學(xué)員K這樣問(wèn)我。

好，寬恕這件事是個(gè)大學(xué)問(wèn)，請(qǐng)讓我好好說(shuō)一說(shuō)。

我承認(rèn)，寬恕是一種美德，對(duì)于很快能夠?qū)捤∷说娜宋液芘宸?。但是，如果把寬恕?dāng)作像公民道德那樣的規(guī)訓(xùn)來(lái)實(shí)踐，恐怕就有問(wèn)題。

此時(shí)，寬恕會(huì)變成一種“應(yīng)然”，變成一種頭腦的運(yùn)作。一旦這件事變成理性的應(yīng)然，而你又做不到時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生罪惡感。然后，之前被傷害的“憤怒”，加上現(xiàn)在無(wú)法寬恕原諒別人的“罪惡感”，這兩個(gè)東西攪和在一起，就在心里“鬼打墻”（打架、沖突），如此，人怎么可能好好過(guò)日子呢？

有一種個(gè)案我最常見：從小被父母家暴傷害很深，內(nèi)心傷痕累累，但外在的道德卻告誡他（她）“天下無(wú)不是的父母”，父母是不會(huì)錯(cuò)的（那一定就是我的錯(cuò)啰？）?？v使父母有錯(cuò)，我們也“應(yīng)該”原諒父母，因?yàn)楦改敢呀?jīng)夠辛苦了。你聽過(guò)這種說(shuō)法嗎？

相信大家一定不陌生。當(dāng)你也是這么想時(shí)，就會(huì)“自動(dòng)化”地忽略自己受傷的感覺與事實(shí)，你會(huì)把內(nèi)在的憤怒壓抑到某個(gè)黑洞里。如此，反而叫人更傷。

不信的話，我再舉個(gè)例子給你聽。

曾有一位個(gè)案因?yàn)橐钟舭Y來(lái)找我，她曾多次自殺。跟我談了幾次之后，我才明白她罹患抑郁癥的原因。小時(shí)候她曾經(jīng)被家里的長(zhǎng)輩性侵過(guò)，后來(lái)父母知道了，雖然同情她，卻很無(wú)奈，礙于面子，“家丑不可外揚(yáng)”，于是叫她閉嘴，千萬(wàn)別張揚(yáng)出去。

后來(lái)母親帶她去教會(huì)信上帝，結(jié)果更慘。因?yàn)榻虝?huì)的牧師為了幫助她不要想太多，努力地要她去寬恕別人，還引用圣經(jīng)的話：“我們要寬恕我們的敵人?！毕Ｍ梢浴巴簟边@件事。

結(jié)果呢，忘得了嗎？告訴你，不可能的。

生命從來(lái)就不是一個(gè)理性的運(yùn)作，如果妄想透過(guò)理性的教誨及道德的認(rèn)知去寬恕一個(gè)人，忘掉自己內(nèi)心的傷，根本是徒勞無(wú)功。請(qǐng)相信我。而且當(dāng)你如此做時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)一個(gè)危險(xiǎn)性。

如前面所說(shuō)，當(dāng)寬恕變成一種教條、理性的運(yùn)作時(shí)，我們的情緒、憤怒就得被壓抑。然而，憤怒是一種很有power的能量，你壓抑它，它會(huì)躲藏在你的身體每個(gè)細(xì)胞里，找機(jī)會(huì)攻擊你。

如果它不是從身體找出口，就是讓你心理生病。你聽過(guò)有一種關(guān)于罹患癌癥的說(shuō)法嗎？人會(huì)得腫瘤，其實(shí)跟情緒壓抑有關(guān)，尤其是憤怒、悲傷的情緒。這就是身體的出口。因?yàn)?，情緒需要被抒發(fā)，憤怒需要有一個(gè)出口。

我的個(gè)案當(dāng)中很多罹患抑郁癥的當(dāng)事人，大多是情緒壓抑的高手。治療方式無(wú)他，就是面對(duì)情緒，當(dāng)你否認(rèn)情緒，其實(shí)也在否認(rèn)自己的存在。隔離情緒，也同時(shí)隔絕了我們與自己的連結(jié)，甚至與他人的連結(jié)，于是，人活得茫然空洞、缺乏動(dòng)力。

關(guān)閉情緒，等于把自己囚禁在一座黑牢里，不見天日。唯一的救贖之道是：打開天牢，讓情緒“重見天日”。

所以，我絕對(duì)不會(huì)一開始就跟案主說(shuō)：“你要去寬恕傷害你的人。”不，請(qǐng)你不要急著寬恕。反過(guò)來(lái)，如果內(nèi)心充滿怨恨，我會(huì)鼓勵(lì)他把怨恨、受傷的感覺“毫不保留地說(shuō)出來(lái)?！?/p>

請(qǐng)不要急著原諒，做不到原諒也沒關(guān)系，請(qǐng)你先原諒自己“不能原諒”。

不管是我自己的親身經(jīng)驗(yàn)或是我從案主身上學(xué)到的寶貴教訓(xùn)，都讓我知道一件事：寬恕這件事，是需要時(shí)間的。

寬恕是一個(gè)歷程，它不是一蹴可就的。生命是一種“緩抵達(dá)”，請(qǐng)切記。