幸福心理訓(xùn)練之 《壓力管理與情緒調(diào)適》 　　 壓力太大，這是職場(chǎng)中的我們抱怨最多的一句話了?，F(xiàn)代職場(chǎng)就像一個(gè)巨大的高壓鍋，每個(gè)身處職場(chǎng)的人都能感受到壓力的存在。工作量大，擔(dān)心公司倒閉，裁員，減薪，人事復(fù)雜，工時(shí)過(guò)長(zhǎng)，工作方向常常轉(zhuǎn)變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴(yán)重者可導(dǎo)致我們出現(xiàn)精神問(wèn)題。職場(chǎng)壓力屬于壓力的一種壓力是工作本身、人際關(guān)系、環(huán)境因素等諸多因素給我們?cè)斐傻囊环N緊張感。雖然說(shuō)人無(wú)壓力輕飄飄，適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷顺鋵?shí)和上進(jìn)，但是，壓力過(guò)大或者這種緊張感過(guò)于持久則會(huì)出現(xiàn)焦慮煩躁，抑郁不安等情緒障礙，乃至心理疾病。 每個(gè)人大部分都是職場(chǎng)中，因此學(xué)習(xí)如何去化解內(nèi)心壓力是每個(gè)員工必修的課程。 當(dāng)我們處于一個(gè)壓力時(shí)代，猶如溫水中的青蛙，忘記分辨壓力的來(lái)源，而最后受困于壓力之中。而當(dāng)我們可以分辨出壓力的源頭時(shí)，其實(shí)壓力立馬可以減半！ 張福全老師將會(huì)帶領(lǐng)大家去面對(duì)和認(rèn)識(shí)心理壓力，清晰分辨自己所經(jīng)受的壓力所產(chǎn)生的情緒。講授一些簡(jiǎn)學(xué)易懂的心理技巧協(xié)助各位化解壓力和情緒，增強(qiáng)內(nèi)心動(dòng)力、輕松應(yīng)對(duì)工作和生活！ 課程大綱： 一、什么是心理壓力——認(rèn)識(shí)壓力是減壓的開(kāi)始 二、心理壓力是怎么來(lái)的——分辨三大類壓力源，針對(duì)性減壓 三、高效能情緒處理法——認(rèn)識(shí)情緒秘密，破解情緒密碼 四、心理壓力速效解決技巧—— 4個(gè)技巧化壓力為動(dòng)力 五、協(xié)會(huì)下級(jí)減壓的工具—— 讓下屬輕松的工作