我對學(xué)員進(jìn)行當(dāng)眾講話訓(xùn)練課時安排的第一節(jié)課就是心理素質(zhì)的訓(xùn)練，也就是演說心理訓(xùn)練。因?yàn)楹芏嗳嗽诠娒媲爸v話遇到的第一個問題就是緊張、放不開、不自然。要克服這些心理障礙必須進(jìn)行“三放”的訓(xùn)練，三放就是：放下、放開、放松。其中“放下”是三放的基礎(chǔ)，也是最難的一步，因?yàn)楹芏嗳朔挪幌隆⑺苑挪婚_。

            首先要做到放下，我們必須要明確要放下什么？

           第一：放下面子?，F(xiàn)在放下面子，為了以后更有面子！

            第二：放下壓力。負(fù)重前行，不如輕裝上陣！

            第三：放下過去。不放下過去就無法擁抱未來！

            第四：放下自卑。你不知道你到底有多優(yōu)秀！

             第五：放下懶惰。懶惰浪費(fèi)生命，勤奮改變命運(yùn)！

             第六：放下消極。積極的心態(tài)向太陽，照亮你的前程，為你提供能量！

              第七：放下猶豫。一看二等三錯過。

              第八：放下懷疑。相信自己，種下成功的種子！

               第九：放下抱怨。與其抱怨命運(yùn)不公，不如奮起抗?fàn)帲?/span>

               第十：內(nèi)容要學(xué)員根據(jù)自己的情況補(bǔ)充......

                通過這樣一輪的訓(xùn)練，學(xué)員放下了很多東西，膽子大了，克服的羞怯心理，以嶄新的姿態(tài)和輕松的心情進(jìn)入以后的訓(xùn)練。