清明已過(guò)，按節(jié)氣來(lái)說(shuō)，已經(jīng)到了暮春時(shí)節(jié)。但是今年的天氣似乎不同以往（事實(shí)上，哪年的天氣同于往常呢？）很多地方，最近還比較冷。踩著春天的尾巴，你有抓住時(shí)間，養(yǎng)護(hù)自己的身心健康了嗎？

　　春天是萬(wàn)物生發(fā)，欣欣向榮的季節(jié)，我們?nèi)艘彩且粯樱瑹o(wú)論怎樣科技發(fā)達(dá)，永遠(yuǎn)無(wú)法脫離自然規(guī)律的影響，也一樣要懂得順應(yīng)自然，養(yǎng)好自己的生發(fā)之機(jī)。

　　什么是生發(fā)之機(jī)？就是那種生命的動(dòng)能，讓生命充滿(mǎn)活力、蓬勃向上的力量。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，就是指陽(yáng)氣，指肝氣。按五行來(lái)說(shuō)，肝屬木，而木性向上伸展、生發(fā)、條達(dá)，春天也屬木，因此，春天，就與肝氣相應(yīng)，春天的身心健康就與我們的肝氣、陽(yáng)氣是否正常有很大關(guān)系。

　　中華古人偉大的智慧在于，無(wú)論今天的科技怎么發(fā)達(dá)，現(xiàn)代人相信與否，那些千年傳承的東西總能用事實(shí)說(shuō)明著一切。比如，你可能說(shuō)五行“不科學(xué)”，但中醫(yī)傳承久遠(yuǎn)，卻用這些智慧為人們有效地解除很多病痛，甚至，在今天，人們一次次發(fā)現(xiàn)，只有在中醫(yī)的幫助下，我們才能真正找到走向健康的道路。因?yàn)?，中醫(yī)的哲學(xué)智慧，是以天人合一、萬(wàn)物與宇宙相應(yīng)為基礎(chǔ)的，某種意義上說(shuō)，它是真正的自然科學(xué)智慧。因?yàn)樗磺袕淖匀恢衼?lái)，以自然的方式看問(wèn)題，解決問(wèn)題。從思想理論基礎(chǔ)，再到具體方法：中藥材，所有的中藥材都是來(lái)自然，而且絕大多數(shù)都是來(lái)自于天然植物和根莖葉，所以中藥，也往往叫中草藥。

　　在如今這個(gè)什么都可能被人工加入化學(xué)品以謀利的時(shí)代，或許，我們的身心健康，真的應(yīng)該轉(zhuǎn)向更天然、自然的方向了，那么，這就不能不重視和使用中藥材幫助我們獲得健康了。

　　回到春天健康上來(lái)，這個(gè)季節(jié)雖然已經(jīng)到了暮春，但我們依然可以抓緊時(shí)間做些努力，以便讓我們?cè)谙奶靵?lái)臨的時(shí)候，能身心愉快地享受一年中最繁盛的季節(jié)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“春不養(yǎng)陽(yáng)，夏病必寒”，就是說(shuō)，春天如果我們不養(yǎng)好自己身體的生發(fā)之機(jī)、陽(yáng)氣，那么，在夏季到來(lái)的時(shí)候，就可能容易得寒病。

　　這個(gè)道理很好理解，我們生于自然，必然與其它生命有相似的規(guī)律。你看看植物（我們選擇春季開(kāi)花，秋季結(jié)果的植物來(lái)看），如果它的種子錯(cuò)過(guò)了春天最佳的播種時(shí)期，那么，它就不能在春天里長(zhǎng)得足夠壯，也就是生發(fā)不夠。因?yàn)樯墓?jié)律都是跟著自然時(shí)間，那么，它也會(huì)盡量跟上季節(jié)的腳步，不會(huì)錯(cuò)過(guò)需要開(kāi)花的最好時(shí)節(jié)，而開(kāi)花是很耗費(fèi)能量的事，這是每一個(gè)植物為繁衍而做的最重要的事之一，那么它必然竭力開(kāi)好花，由于，前期生發(fā)不足，所以，自然力不從心，出現(xiàn)問(wèn)題。

　　同樣，表現(xiàn)在人體也會(huì)有類(lèi)似的情況。春季，我們沒(méi)養(yǎng)好生發(fā)之機(jī)，那么夏季來(lái)臨，身體跟上夏季繁盛的腳步就會(huì)顯得吃力，由此便容易得病，或者不舒服。

　　那么，在這暮春之季，我們?nèi)绾巫觯鸥欣谏硇慕】的兀?/span>

　　一、養(yǎng)好脾胃

　　脾胃為后天之本，只有脾胃功能好，我們才有足夠的能量讓身體生發(fā)起來(lái)。而按五行來(lái)說(shuō)，脾胃屬土，春季和肝都屬木，那么就有一個(gè)木克土的關(guān)系，這也是為何春季，很多脾胃不好的人，容易不舒服的原因。

　　養(yǎng)脾胃就要注意這些：

　　１、少吃寒涼。

　　春天其實(shí)，尤其對(duì)于那些陽(yáng)氣不足的人，比如手腳冰涼，大便稀軟，舌苔發(fā)白，并舌苔根部厚白。這類(lèi)人，如果不注意，過(guò)食寒涼，就可能不等夏天來(lái)臨，春天就會(huì)得寒病。

　　最近，一位朋友，體質(zhì)一般，由于吃晚飯熱得出汗，所以脫了衣服，不想有點(diǎn)著涼，不久又外出，并喝了啤酒，晚上回家后，就感覺(jué)頭痛、乏力，腹痛。睡到第二天早上，狀況更重，又出現(xiàn)拉肚子五六次，惡心嘔吐的情況。當(dāng)時(shí)已經(jīng)影響工作了，只能躺著了。于是，求助于我，我根據(jù)其狀況的了解，確定為中焦受寒，急讓買(mǎi)附子理中丸服用，服后，飲熱粥一碗，并趁熱睡一覺(jué)。不想，按此方法，只服用一次，一覺(jué)起來(lái)，已經(jīng)無(wú)大礙。

　　由此說(shuō)明，不注意保護(hù)脾胃，過(guò)食寒涼，有時(shí)后果很?chē)?yán)重。

　?。病⑸俪运?，適當(dāng)多吃點(diǎn)甘味食物。這不是說(shuō)你要多吃糖，而是說(shuō)你要多吃一些自然甘味的食物，因?yàn)檫@類(lèi)食物都有養(yǎng)脾胃的作用。比如：山藥，大棗、枸杞、各類(lèi)五谷，等。

　　３、少吃辛辣。辛味入肺，肺屬金，主收伐。食辛辣，則致金克木，影響肝氣生發(fā)。

　　４、水果勿多食。想想看，春季哪來(lái)的水果？那都往往是冷凍去年的。即使今年的，也往往不是當(dāng)?shù)氐摹Ｒ环剿琉B(yǎng)一方人，多食無(wú)益。少做逆自然事，才有利于身心健康。另外，水果大都性寒，多吃往往消伐脾胃陽(yáng)氣，影響脾胃功能。尤其對(duì)于那些脾胃本就不太好的人，更要注意。

　　二、養(yǎng)好肝氣

　　１、多踏青，多陽(yáng)光。這個(gè)時(shí)節(jié)，要讓自己多感受自然欣欣向榮的氣象，讓心情舒暢、愉悅，這樣有利于肝氣條達(dá)。而反過(guò)來(lái)，肝氣條達(dá)，也能讓心情愉悅陽(yáng)光。勿沒(méi)事時(shí)就呆在室內(nèi)。多些陽(yáng)光，多份健康和好心情。

　?。?、多做伸展類(lèi)運(yùn)動(dòng)。春天是生發(fā)的季節(jié)，多做一些伸展類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，有利于身體經(jīng)脈的舒展。不適宜大運(yùn)動(dòng)量，過(guò)度消耗類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。所有運(yùn)動(dòng)應(yīng)該以舒展身體和筋骨為目的。而讓身體舒展就是養(yǎng)筋，就是養(yǎng)肝。

　?。场⑦m當(dāng)多食用一些養(yǎng)肝益腎的食材。比如綠葉當(dāng)季蔬菜（綠葉蔬菜大多性涼，脾胃寒，怕冷的人少食，或搭配適當(dāng)?shù)氖[姜蒜，但也不宜多食。而其中韭菜為性熱，消化不良者不宜多食，有內(nèi)熱都不宜。）還比如養(yǎng)肝腎的中草藥枸杞、當(dāng)歸、杜仲、芍藥等，可以煲湯時(shí)適量放點(diǎn)，也可以開(kāi)水泡飲。（在此提醒，這里的方法都是針對(duì)處于亞健康，或者準(zhǔn)健康、或者健康而保養(yǎng)健康者，有重大疾病者，特殊情況者請(qǐng)咨詢(xún)你的醫(yī)生。）

　?。?、多飲花草茶。

　　很多的花草都有芳香行氣、解郁活血的作用，它們往往能有效改善人的情緒，讓人身心愉悅、情緒舒暢。有利于肝氣條達(dá)、舒暢。當(dāng)然，這里所說(shuō)的是指那些芳香，非寒性的花草。比如玫瑰花、桂花、茉莉花、合歡花等，而如果能適當(dāng)根據(jù)體質(zhì)幾樣配合，那效果會(huì)更好。有些人在這個(gè)季節(jié)選擇菊花，菊花寒涼，只適合那些確實(shí)有肝火的人。否則，普通人容易影響脾胃功能。

　　三、注意適當(dāng)保暖

　　春季是個(gè)忽冷忽熱，寒熱交替的季節(jié)，所以不要急著減衣，就是所謂春捂，這是有道理的。另外，室內(nèi)外溫差較大，過(guò)早減衣容易受涼，著風(fēng)寒。從養(yǎng)陽(yáng)氣的角度來(lái)說(shuō)，這個(gè)季節(jié)陽(yáng)氣剛剛開(kāi)始生發(fā)，過(guò)早減衣，也不利于保護(hù)人體正在生發(fā)的陽(yáng)氣。就如，剛發(fā)芽的小苗，很脆弱，要小心呵護(hù)。

　　在這春季的最后時(shí)季，愿我們都能抓住春天的尾巴，呵護(hù)自己的身心健康，愿我們都能選擇讓自己“以美的方式，在享受中成長(zhǎng)?！保ㄗ髡撸褐苷张R，智慧身心健康網(wǎng)創(chuàng)始人）