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高級(jí)辟谷導(dǎo)師培訓(xùn)導(dǎo)師,道家辟谷養(yǎng)生減肥,降三高,排毒,亞健康
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三明子:昕明辟谷告訴辟谷方法知識(shí)
2016-01-20 49944

 辟谷,又稱卻谷、斷谷、絕谷、休谷、卻谷。是道家特有的一種修煉方法,即是不食五谷和肉類,但并不是不吃任何東西,更不是絕食或不飲不食。明白這一點(diǎn),可以打消許多人對(duì)辟谷的恐懼,消除其心理負(fù)擔(dān)。辟谷包括食氣辟谷、丹藥辟谷、丹道辟谷等。湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科肖長(zhǎng)江

昕明辟谷辟谷到一定程度出現(xiàn)不感到饑餓,不進(jìn)飲食而精力充沛,身體輕快而無(wú)不適等效應(yīng)。

昕明辟谷的修煉層次較高,對(duì)治療疾病、強(qiáng)身健體、開慧長(zhǎng)功、激發(fā)潛能都有相當(dāng)好的效果。

辟谷的淵源:
辟谷起源于宗教,宗教家們多有為“明心見性”、“體悟真理”而絕食辟谷的。
其中最著名的是釋迦牟尼、摩西、耶穌和穆罕默德,這些圣哲都曾一次辟谷達(dá)40天之久,獲得體力、智力和靈力的飛速躍進(jìn),終于悟道。

在中國(guó),西藏密宗的密勒日巴尊者,因?qū)W法入山苦修多年,飽受饑寒的煎熬。道家的邱長(zhǎng)春真人,在山中修道時(shí),曾大餓72次,小餓無(wú)數(shù)次。他們?cè)诙冗^(guò)這個(gè)關(guān)口后,成就了崇高的功業(yè)。
這樣,辟谷作為宗教家們修行煉道的范例和垂訓(xùn),一直流傳下來(lái)。
今天世界上各教派的信徒,為了促進(jìn)身心健康,提升靈性,都有定期和不定期的辟谷。

辟谷的類型:辟谷的類型:從辟谷現(xiàn)象出現(xiàn)的情況看,可分為以下幾種類型。

自然辟谷:
練功有素者達(dá)到一定層次時(shí),或因調(diào)節(jié)身體要,人會(huì)自然出現(xiàn)厭食、少食甚至不食的狀態(tài)。
這種情況較少,一經(jīng)出現(xiàn)堅(jiān)持的時(shí)間較長(zhǎng),同時(shí)會(huì)出現(xiàn)各種特殊的身體變化和練功效應(yīng)。

主動(dòng)辟谷:
當(dāng)練功達(dá)到一定層次后,或?yàn)榱酥尾〉男枰?,通過(guò)一定的練功方法如服氣、導(dǎo)引、按摩、服藥餌等而達(dá)到少食或不食的狀態(tài)。這種方法在防病治病、養(yǎng)生健身及提高功力中均有較高的價(jià)值,但應(yīng)順其自然,不可勉強(qiáng)。

誘導(dǎo)辟谷:

當(dāng)練功達(dá)到一定層次后,身體會(huì)出現(xiàn)辟谷時(shí)的各種效應(yīng),但又不知道辟谷的方法,此時(shí)通過(guò)修煉有素者的誘導(dǎo)和幫助,便可進(jìn)入辟谷狀態(tài)。這種現(xiàn)象在參加集體練功或聽?zhēng)Ч?bào)告時(shí)較易發(fā)生。特殊的地磁環(huán)境,如名山古剎、千年古樹生長(zhǎng)之處,有時(shí)也可以誘導(dǎo)人進(jìn)入辟谷狀態(tài)。

被迫辟谷:

由于某種特殊的原因,如饑荒、地震、迷路、塌方等,得不到食物供應(yīng),被迫停止飲食,引起人體內(nèi)部功能的重新調(diào)節(jié)以適應(yīng)新的環(huán)境。

辟谷的適應(yīng)證:

運(yùn)用斷食辟谷方法(或者說(shuō)運(yùn)用天然中草藥方法攻病)治病,可迅速治療治愈下列疾病:

注意:使用辟谷療法治療疾病時(shí),一定要在專業(yè)的人指導(dǎo)下進(jìn)行,否則可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題!

胃病、慢性潰瘍性結(jié)腸炎、慢性胰腺炎及膽囊炎、慢性前列腺炎及前列腺增生、糖尿病、高血壓、低血壓、脂肪肝、高脂蛋白血癥、高粘血癥、頑固性頭痛、眩暈、神經(jīng)衰弱、慢性咽喉炎、感冒、視力低下、白內(nèi)障、絕經(jīng)期綜合癥、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、便秘、青春痘、臉色灰暗口臭、不孕癥、不育癥、習(xí)慣性流產(chǎn)、盆腔炎、子宮肌瘤、肩周炎、頸椎病、腰椎病、戒煙戒酒戒毒、預(yù)防并消除亞健康狀態(tài)種種不適癥狀等等,都可通過(guò)斷食辟谷治療即可徹底治愈。
另外,對(duì)于無(wú)病者,運(yùn)用斷食辟谷手段,能夠預(yù)防并消除亞健康狀態(tài)種種不適病癥,尤其是能夠預(yù)防腫瘤的發(fā)生,而且通過(guò)斷食辟谷又能夠改變?nèi)说男愿?,使人的性格變得活潑、開朗、奔放,可以減少睡眠、醒腦開竅、增強(qiáng)智力、增強(qiáng)視力、提高學(xué)習(xí)工作效率,美容駐顏,益壽延年。

辟谷對(duì)于人有著多方面的益處:

1.辟谷可以激發(fā)調(diào)動(dòng)人體的潛在能量。
人體猶如一支軍隊(duì),必須經(jīng)常不斷地進(jìn)行訓(xùn)練、演習(xí),才能使軍隊(duì)富有戰(zhàn)斗力.長(zhǎng)期處于渙散、懶惰狀態(tài)武器生銹的軍隊(duì)是不堪一擊的。

現(xiàn)代社會(huì)為人的生存提供了優(yōu)厚的生活條件,相當(dāng)多的人營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,運(yùn)動(dòng)量不足,雖然帶著一身重重的脂肪,除了行動(dòng)不便外,一無(wú)所用,走不了幾步路就呼呼喘氣,這樣的人你能說(shuō)他強(qiáng)壯嗎?辟谷可以給養(yǎng)尊處優(yōu)的人們一個(gè)絕好的練兵機(jī)會(huì),猶如軍隊(duì)的戰(zhàn)略總動(dòng)員。把人的飲食供應(yīng)停頓后,人要繼續(xù)維持正常的生理功能,就必須調(diào)用原來(lái)儲(chǔ)備的脂肪和糖類,通過(guò)氧化來(lái)釋放能量。辟谷可以更新人體的能量?jī)?chǔ)備,使其保持于備用和可用狀態(tài),強(qiáng)化機(jī)體抵抗不良環(huán)境的能力。

辟谷可以對(duì)身體起到雙向調(diào)節(jié)作用。

辟谷可以使人的體重保持在正常范圍內(nèi),矯正肥胖,矯治消瘦。辟谷通過(guò)切斷飲食供應(yīng),消耗掉體內(nèi)多余的脂肪,超重者自然可以減肥;辟谷通過(guò)清理消化道,增強(qiáng)胃腸的吸收能力,使消瘦者在辟谷后可以充分吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成份,超瘦者也可以增至正常體重。辟谷對(duì)血壓偏高或偏低者也可使其趨于正常范圍。

辟谷可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

辟谷可以增強(qiáng)記憶力,加深理解力,強(qiáng)化意志力,培養(yǎng)忍耐力,增強(qiáng)自信心,使人充滿勇氣,抑制欲望。進(jìn)一步還可開發(fā)自身的靈性,了解大自然的真理,啟發(fā)特異功能。

辟谷可以清除人體的病源。

人的腸道中長(zhǎng)期積聚著宿便,不僅產(chǎn)生腐敗物質(zhì),還直接影響胃腸對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收功能正常,人吃五谷雜糧,是不會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良或缺乏各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。重要的是看人體能從食物中吸收多少營(yíng)養(yǎng)成份,而不是看人吃了多少東西。

醫(yī)學(xué)博士里維爾說(shuō)過(guò)這樣一句耐人尋味的話:“人類的疾病,多半是因?yàn)榧S便滯留在腸內(nèi)所收起的。良好的排泄,就是健康長(zhǎng)壽的秘決?!币霃氐赘纳迫梭w的吸收功能,就必須要清除宿便。但宿便的清除卻不是靠灌腸或服瀉藥所能作到的,唯一的辦法就是辟谷,做一次全身的“大掃除”,徹底清倉(cāng)才能獲效。
實(shí)踐證明,一般人辟谷到第四五天仍然有大便排出,到第七天時(shí),宿便就會(huì)被徹底排凈。排出量多則1800毫升,少則360毫升。

這就是為什么要求人辟谷一般要堅(jiān)持七天的道理。宿便的清除,使消化系統(tǒng)的效率空前提高,營(yíng)養(yǎng)吸收良好,疾病自然會(huì)減少。

辟谷可以延長(zhǎng)壽命。

美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家馬凱博士,發(fā)現(xiàn)老鼠每周禁食兩天,不易生癌,且壽命延長(zhǎng)一倍。觀察動(dòng)物界不難發(fā)現(xiàn),大凡猛獸如老虎、獅子之類,暴飲暴食,食量大者,其壽命并不算長(zhǎng),而象蛇、龜?shù)?,一生消耗的食物并不多,但其壽命卻相當(dāng)可觀,能生存上百年者多矣。

辟谷方法

斷谷三天以上定為辟谷,不滿 三天作為節(jié)食。斷谷3-7天為短期辟谷,8-14天為中期辟谷,15天以上為長(zhǎng)期辟谷。

二辟谷層次:

1.低層次斷谷: 可食用少量瓜、果、藥物,除開水和藥物外不吃人間煙火之食。

2.中層次斷食: 只喝水或稍加果汁,蜂蜜等飲料。

3.高層次斷水: 不食任何食物,亦不飲水,但需有人護(hù)持。
初練辟谷的,可從短期、低層次開始,隨著服氣功夫的提高和辟谷經(jīng)驗(yàn)的積累,再逐步延長(zhǎng)辟谷時(shí)間和提高辟谷層次。

二、辟谷時(shí)間

為治病而辟谷者,并非辟谷時(shí)間越長(zhǎng)、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時(shí)應(yīng)量力而行,適可而止。寧愿增加辟谷次數(shù),不要一次辟谷時(shí)間太長(zhǎng)。根據(jù)經(jīng)驗(yàn),一般辟谷3-5天即有療效。
為實(shí)用而練辟谷者(如野外作業(yè)突然斷糧或?yàn)槎蔀?zāi)荒或?yàn)榫毞俟裙Ψ?可以延長(zhǎng)辟谷時(shí)間,提高辟谷層次,但必須以身體健康為前提,即辟谷期間不感饑餓,體力、精神如常。

三、道家服氣辟谷功

其功法由服氣辟谷坐功、行功、站樁功和臥功四部分組成。采日精功,采月精功,持咒除病功(功法略)

四、辟谷進(jìn)程

辟谷可以循序漸進(jìn),如練功17天辟谷3天,練功10天辟谷5天,練功5天辟谷5天。

辟谷大致有三種形式:

1.經(jīng)長(zhǎng)期練功而出現(xiàn)主動(dòng)辟谷。

2.經(jīng)氣功師催化而出現(xiàn)辟谷。

3.為了某種目的的修練而主動(dòng)辟谷。

值得提倡的是主動(dòng)辟谷,說(shuō)辟谷,馬上辟谷,說(shuō)復(fù)食,馬上復(fù)食。整個(gè)辟谷期間可按日常生活如常進(jìn)行,工作、學(xué)習(xí)仍照以往。

五、注意事項(xiàng)

1.服氣是辟谷的前提,練辟谷者必須先練服氣。

2.辟谷層次要逐漸提高,確定辟谷時(shí)間要量力而行。

3.低層次的辟谷可吃點(diǎn)水果。

4.辟谷時(shí)要盡量避免不蹲,如下蹲后應(yīng)慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起來(lái),不要急速爬起,過(guò)分劇烈的動(dòng)作也要避免。

5.辟谷后舌苔變厚,口中吐臭氣,皮膚也會(huì)有酸臭味,小便變黃變濁,無(wú)大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀,這些都是正?,F(xiàn)象,是身體排毒的表現(xiàn)。如原來(lái)便秘者可服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉,一般的辟谷腹瀉是不必用藥調(diào)治的,毒氣瀉光腹瀉就會(huì)停止。

6.辟谷時(shí)會(huì)有氣沖病灶反應(yīng),在正邪相博之時(shí)病會(huì)有加生或把隱病激發(fā)出來(lái),出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解,不要害怕有此反應(yīng)是身體好,氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。

7.最好在晚上10時(shí)正結(jié)束辟谷,同時(shí)進(jìn)食少量稀粥,然后立即打坐。這時(shí)練功只是放松入靜,沒有運(yùn)用意念,時(shí)間愈長(zhǎng)愈好。這時(shí)打坐效果顯著,有的人辟谷時(shí)還無(wú)氣感,此時(shí)才有氣感。

8.恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ),要有三五天的緩慢恢復(fù)期后才正常飲食。

9.辟谷者要樂觀豁達(dá),心平氣和,整個(gè)辟谷期間都要保持心情樂觀和情緒穩(wěn)定。

六、關(guān)于辟谷的看法和觀點(diǎn)

所功辟谷,古今都極為重視。從實(shí)踐中,體會(huì)到中國(guó)的氣功辟谷具有西方絕食療法的優(yōu)點(diǎn)而避免了它的缺點(diǎn)。

1.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明,短期斷食可能引起一些機(jī)體代謝紊亂,而修煉道家的辟谷功,按道家的辟谷功修煉方法辟谷修煉的辟谷者,短期辟谷對(duì)機(jī)體無(wú)明顯損害,也無(wú)后遺癥。

2.辟谷可降低三酸甘油酯和擔(dān)固醇、對(duì)高血指癥和心血管疾病更有積極治療意義。但辟谷時(shí)間長(zhǎng)短可能有不同效應(yīng),

3.對(duì)糖尿病人,辟谷具有降低血糖之作用,但對(duì)血糖正常者可維持血糖的穩(wěn)定。

4.辟谷可使人健美,胖瘦可雙向調(diào)節(jié)。

5.辟谷可治療多種疾病,包括癌癥、乙肝等難治之癥。

6.辟谷可提高機(jī)體免疫功能,改善血細(xì)胞功能,對(duì)人體血清蛋白的比例有較好的調(diào)節(jié),因此辟谷具有祛病健身,延年益壽的養(yǎng)生學(xué)意義。

7.短期辟谷使血清總蛋白提高,提示辟谷存在一種特殊之蛋白質(zhì)合成途徑 .

8.古氣功所說(shuō)“氣足不思食”本意指道家高功夫者內(nèi)氣充足方可辟谷。無(wú)數(shù)實(shí)踐者的修證表明,無(wú)練功史的學(xué)員經(jīng)過(guò)短期特殊訓(xùn)練,也能掌握辟谷功夫,達(dá)到辟谷目的。這說(shuō)明在有經(jīng)驗(yàn)的修證者的指導(dǎo)下,道家內(nèi)功辟谷可在一般群體包括病員中推廣,也說(shuō)明辟谷在應(yīng)用上有極大的可能性。

道家內(nèi)功辟谷功具有西方饑餓療法的優(yōu)點(diǎn)而避免了它的副作用,與一般氣功相比也有它獨(dú)特的效應(yīng),其為治療現(xiàn)代文明找到了一種較為理想的方法。 

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