九、紅薯是世界上最好的食品。
    請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占70%—80%，動物性的東西只能占20%—30%。 我們現(xiàn)在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風(fēng)也來了。不能不吃蔬菜，不吃水果，現(xiàn)在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習(xí)慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護(hù)心臟，這是21世紀(jì)營養(yǎng)新戰(zhàn)略。 紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經(jīng)是得癌癥最多的國家，為了把癌癥減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最后慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜、抗癌的、保護(hù)心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
    珍惜生命！從現(xiàn)在開始養(yǎng)成良好的習(xí)慣吧！ 健康是1，其他的一切都是0，只有擁有的健康1，再擁有了其他的諸如好的工作、事業(yè)、生活等等這些0，就會變成10、100、1000、10000了！只要擁有了健康這個1，你就會擁有更多的那些0，你就會越是美滿幸福了！
    晚飯不吃，餓治百病。說起愛吃晚飯，是我們?nèi)祟惏l(fā)生疾病的一個原因，也是許多疾病久治不愈的一個原因。許多人認(rèn)為，晚間餓了就要吃東西。其實(shí)不然，晚間餓了不吃東西，才是正確的養(yǎng)身之道。1418年，明朝永樂皇帝朱棣的寵臣——翰林學(xué)士胡廣死了，享年只有37歲。胡廣是個文人，其特點(diǎn)是守口如瓶。朱棣與他商量事，他是絕對不會泄露的，因此朱棣很喜歡他。但是朱棣也很討厭他，因?yàn)楹鷱V愛吃晚飯。在古代，一個人如果吃晚飯，就會被認(rèn)為是放蕩。但是胡廣說自己長期有病，身體十分虛弱，一頓飯吃不多，因此必需多吃幾次飯。朱棣也就原諒他了。 中醫(yī)和佛教都說：“過午不食”。所謂“午”，就是中午11點(diǎn)——13點(diǎn)，過了13點(diǎn)就不能再吃飯了。餓了怎么辦？可以喝果汁、吃水果。 中醫(yī)和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節(jié)約糧食，而是為了養(yǎng)生。胡廣當(dāng)了翰林之后，才開始吃晚飯。誠如他自己說的，他自己長期有病，身體十分虛弱，一頓飯吃不多，因此要吃晚飯，而且晚飯非常豐盛。然而胡廣的身體并沒有因?yàn)槌酝盹埗鴱?qiáng)壯起來，反而毛病越來越多，于是就吃死了。過去，我們漢族人是不吃晚飯的。俗話說：“馬不吃夜草不肥?！薄Ｍ瑯拥牡览?，人不吃晚飯也不會肥胖。目前大多數(shù)人群太肥胖，據(jù)說，在美國大約有60％的人群是胖子；然而美國人的飯量并不大。這是為什么呢？這是因?yàn)槊绹藧鄢酝盹埡鸵瓜?。為什么吃晚飯和夜宵會肥胖呢？因?yàn)槿嗽谝估锼X不消耗熱量，因此吃進(jìn)去大量的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪。這些脂肪存積在腎囊里，那么肚子就豐滿了，然后肚子就越來越大了。當(dāng)然這些脂肪也分布在身體各個部位，諸如：皮下、血液、心肌、肝臟等，這造成了人體功能的減退。 人不吃晚飯就會餓，其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧，因?yàn)榈扔谀愫攘嗣赓M(fèi)的開胃湯。誰如此好心眼，讓你喝免費(fèi)的開胃湯？這就是大自然看見你不吃晚飯，而賞賜給你的，你不感到快樂嗎？緊接著，你餓一會兒就不餓了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗條了。別人很驚奇，問你吃了什么減肥藥？你肯定會說：天機(jī)不可泄漏。
    這就是“晚飯不吃，餓治百病”的道理！

三明文化提供