?1、克里威法則：精力充沛，提升學(xué)習(xí)20%左右（最權(quán)威營(yíng)養(yǎng)家提出）。

?2、馬卡原理：利用血糖供應(yīng)，充分發(fā)揮大腦思維。（饑餓原理）。

?3、露卡露原理：哈佛科學(xué)家理論，提升腦力25%（二十世紀(jì)六大學(xué)科研究成果之一）。

?4、血糖平穩(wěn)：精力充沛，思維敏捷有耐心。保持血糖平穩(wěn)供應(yīng)，就是保持持久學(xué)習(xí)力。

?5、早餐：科學(xué)給大腦加油（三餐）（五點(diǎn)要求）。

?6、垃圾食品：減少對(duì)身體傷害。（提高體質(zhì)，大腦工作率高效）。

?7、情緒物質(zhì)：增加耐心，穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。

?8、Ω—3脂肪：至關(guān)重要大腦組織。（缺少,記憶力零亂）。

?9、正分子理論：提高記憶30%（此理論獲得諾貝爾獎(jiǎng)）。

?10、酸堿平衡：記憶提高50%（酸性體質(zhì)約占學(xué)生數(shù)80%）。

?11、礦物質(zhì)維生素：提高大腦記憶的10—20%（同樣提升免疫力）。

?12、科學(xué)睡眠：使白天一整天精力充沛。（缺少睡眠，效率明顯降低）。

?13、有氧運(yùn)動(dòng)：增加大腦血氧供應(yīng)，提高大腦思考能力（一把雙刃劍）。

?14、柴汽油原理：給大腦提供高效能量，提高大腦思維效率。

?15、草煤原理：給大腦提供相對(duì)長(zhǎng)的（持久的能量，使大腦不疲勞）。

?16、蛋白質(zhì)原理：合理飲食蛋白質(zhì)，會(huì)明顯提升人體活力。