尿酸是體內(nèi)代謝的廢物，高尿酸會導(dǎo)致痛風(fēng)，這是關(guān)節(jié)炎通常發(fā)生在腳趾節(jié)。通常，高血壓，超重，腎臟不好的人容易使血尿酸增高。
尿酸80%是體內(nèi)合成，20%由食物獲得，而體內(nèi)的尿酸1/3由大腸排出，或者被大腸內(nèi)的細(xì)菌分解，2/3由腎臟排出。90%的患者是尿酸排出不良原因造成。血液中尿酸達(dá)到7mg/dl（分升既0.1升） 時尿酸飽和，很容易析出，此時與鈉集合形成針狀晶體，為尿酸鈉沉積在關(guān)節(jié)中，導(dǎo)致痛風(fēng)。

為什么藥物不是治療痛風(fēng)的最優(yōu)選擇

傳統(tǒng)的治療痛風(fēng)的藥物有：

· 別嘌呤醇 Allopurinol：減少體內(nèi)尿酸的合成 

· 秋水仙堿 Colchicine：阻止尿酸引起的炎癥（具有明顯的副作用，傷寒肝臟，同時破壞骨髓造血，嚴(yán)重的導(dǎo)致人窒息死亡） 

        這些藥物短期內(nèi)起作用，都有很大的副作用，因為痛風(fēng)是終身疾病，因此你要終身服用這些藥物，從而給身體健康帶來巨大的危害。當(dāng)我們談到抗炎時，請記住食物是排在第一位的。而這對痛風(fēng)更重要。正如我們都熟知的肉和高嘌呤的食物導(dǎo)致尿酸高，而另外大家不知道的是高果糖也會導(dǎo)致尿酸過高。

如果你有痛風(fēng)，請控制您的果糖攝入
        尿酸是果糖代謝的中間產(chǎn)物，事實上，當(dāng)攝入果糖幾分鐘后就會形成尿酸。其實高果糖的攝入會給我們身體帶來如下影響:

· 痛風(fēng)

· 高血壓

· 高膽固醇和高甘油三酯

· 腎臟疾病和脂肪肝

· 心臟病

研究發(fā)現(xiàn)，果糖與痛風(fēng)有關(guān)

美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，女人如果一天喝2聽可樂飲料，患痛風(fēng)的幾率增加1倍，喝340克橘子汁也使痛風(fēng)增加1倍。而男人也有同樣的結(jié)果，如果男人每天喝2到3杯軟飲料，痛風(fēng)危險增加85%。如果每周喝5到6杯加糖的軟飲料危險會更大。
為了健康，每天的果糖攝入不要超過25克，這其中也包括從水果中獲得的。而如果你已經(jīng)是胰島素抵抗了，那么每天的攝入最好不要超過15克。

 關(guān)于痛風(fēng)預(yù)防和治療的最佳的生活習(xí)慣

控制飲食中的果糖的攝入非常重要。其他的內(nèi)容包括：

·控制酒精的攝入，特別是啤酒： 啤酒中的酵母和其他的物質(zhì)一起作用使得啤酒對提高尿酸非常明顯。

· 避免喝豆奶: 研究表明可能會增加10%的尿酸

·考慮中草藥 : 一些中草藥和調(diào)味品包括姜黃，桂皮具有降低尿酸和炎癥的功效

· 多吃含鉀的食物: 鉀缺乏會增加痛風(fēng)。檸檬酸鉀制劑可以很好的堿化尿液從而增加尿酸的排泄。細(xì)胞內(nèi)外的鉀平衡對我們身體健康非常重要。但是如果你吃大量的精加工的食物，就不能獲得足夠的鉀。