詹婉園陽光心態(tài)  詹婉園職業(yè)素養(yǎng)與陽光心態(tài) 詹婉園情緒壓力管理 詹婉園情商與壓力管理

去卡拉OK時盡情歌唱

　　下次和朋友一起去唱K時，請盡情釋放。唱歌可以釋放體內(nèi)的內(nèi)啡肽，有助于減輕壓力和焦慮，振奮心情。

　　設(shè)計家居

　　自己動手設(shè)計一下家居，不僅能讓你的室內(nèi)環(huán)境煥然一新，而且根據(jù)美國CNN報道，設(shè)計還會幫助你減輕壓力，提升幸福水平，保護大腦免因老化而受損。

　　繪畫

　　畢加索（Pablo Picasso）曾經(jīng)將繪畫描述為“另一種記日記的形式”。繪畫的重點在于可以通過色彩來表達自己的想法，而且繪畫還能促進身體和精神健康。斯坦福大學的研究指出，繪畫這門藝術(shù)可以促進自我概念的發(fā)展，能夠讓孩子更加細心，甚至能提升大腦的整合創(chuàng)新能力。

　　做做編織活兒

　　當你開始進行編織時，復雜的圖案能讓大腦進入到類似冥想的流動狀態(tài)，這種具有特色的活動讓你馬上完全放松。

　　寫下你的想法

　　用筆將想法寫到紙上是一種非常有效的方法，即使你并不擅長寫作。寫作有助于治愈情感，促進睡眠，降低壓力。寫下你感激的話，會讓你的生活更加樂觀。從現(xiàn)在就開始動手寫吧。