曾有史書載，始皇泰山求仙，晉人煉丹制藥都是為了追求長生不老，但那已成為千古神話。在科學(xué)技術(shù)高度發(fā)展的今天，想必各位都已明白了自然規(guī)律是不可違背的事實，而健康長壽才是人類永恒的追求！“健康是金、長壽是?！?，養(yǎng)生已經(jīng)滲透于生活的點點滴滴，關(guān)系到衣食住行的方方面面。也許永生是笑談，但用中醫(yī)養(yǎng)生實現(xiàn)健康長壽對每個人來說觸手可及。

也許有人認(rèn)為好的生活就能使人長壽，我們追求財富與地位，擁有這些好象就擁有了健康，其實不然，我們回顧一下這些年離我們而去的這些明星們，如果我們認(rèn)為他們還不足以說明什么，那么我們來分析下面一組數(shù)字：

唐代22個皇帝，共計年齡371歲，其中武則天81歲、唐玄宗77歲、唐靖宗18歲，但平均年齡僅為44歲；而明代有16個皇帝，共計年齡272歲，朱元璋71歲，而平均年齡41歲。

孫思邈101歲、華佗63歲、張仲景81歲、李時珍73歲、扁鵲87歲

通過對比我們不難發(fā)現(xiàn)，擁有健康的養(yǎng)生觀念和知識才能使財富更有意義

既然養(yǎng)生如此的重要，大家一定非常關(guān)心什么是正確的養(yǎng)生？

（互動：有誰知道什么是養(yǎng)生？）

那么下面我來告訴大家正確的解釋：

養(yǎng)生，又稱攝生、道生、養(yǎng)性、衛(wèi)生、保生、壽世的意思等。所謂生，就是生命、生存、生長的意思；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)的意思?？傊?，養(yǎng)生就是根據(jù)生命的發(fā)展規(guī)律，達(dá)到保養(yǎng)生命、健康精神、增進(jìn)智慧、延長壽命為目的的科學(xué)理論和方法。因為身體是我們生活的根本，健康的身體是我們有一個健康人生的基礎(chǔ)。健康也是長壽的先決條件，而每個人的健康狀況必然與養(yǎng)生息息相關(guān)．然而正確的養(yǎng)生必須遵循正確的養(yǎng)生原則。

養(yǎng)生的原則（傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)理論的指導(dǎo)思想與基本原則 ）

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本指導(dǎo)思想是強身健體，預(yù)防疾病，運用中醫(yī)學(xué)理論對人體進(jìn)行詳盡全面的分析，認(rèn)為人體內(nèi)正氣旺盛與否是決定身體健康的關(guān)鍵因素，

中醫(yī)認(rèn)為健康的美來自內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)，世代中醫(yī)世家都認(rèn)為，美麗的８０％在于內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)，２０％在于外在的保養(yǎng)．

在秋季到來之時，我們又應(yīng)如何關(guān)注我們的秋季養(yǎng)生呢？

秋季概念：

一般說來，秋季養(yǎng)生可以分為初秋、中秋和晚秋3個階段。秋天，從立秋開始，歷經(jīng)處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節(jié)氣，其中的秋分為季節(jié)氣候的轉(zhuǎn)變環(huán)節(jié)。真正的養(yǎng)生專家非常注重節(jié)氣的養(yǎng)生，萬物成熟，正是收獲的季節(jié)。秋季的氣候是處于“陽消陰長”的過渡階段，立秋至處暑，秋陽肆虐，溫度較高，加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特點，故有“秋老虎”之說?！鞍茁丁边^后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，稍有不慎，容易傷風(fēng)感冒，許多舊病也易復(fù)發(fā)，被稱為“多事之秋”。由于人體的生理活動與自然環(huán)境變化相適應(yīng)，體內(nèi)陰陽雙方也隨之發(fā)生改變。因此，秋季養(yǎng)生在對精神情志、飲食起居、運動導(dǎo)引等方面進(jìn)行調(diào)攝時，應(yīng)注重一個“調(diào)”字。

初秋之時，欲食之味宜減辛增酸，以養(yǎng)肝氣。古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，秋季，草木零落，氣清風(fēng)寒，節(jié)約生冷，以防疾病，此時宜進(jìn)補養(yǎng)之物以生氣。

中秋炎熱，氣候干燥，容易疲乏。此時應(yīng)多吃新鮮少油食品。其次，應(yīng)多吃含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)血潤燥，提高抗秋燥、抗病能力。

晚秋季節(jié)，專家指出，秋冬季節(jié)之交(約十一月份)為心肌梗塞的高峰期。切忌進(jìn)食過飽，其晚餐以八分飽為宜，晨起喝杯白開水，以沖淡血液。日間，多喝淡茶，堅持每天喝兩三杯茶水，對心臟有保健作用。

Ａ、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有：“秋三月，收斂神氣，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也＂，意思是說秋天適宜養(yǎng)肺氣．

Ｂ、《金匱要略》）中則有＂以免食肺而增肺氣之淫＂的說法。意思是從飲食上講，秋季應(yīng)當(dāng)少吃辣多吃酸以此來降肺火．