在美國(guó)有一個(gè)非常漂亮的十八歲的女孩，在一個(gè)晚上被一個(gè)酒鬼強(qiáng)奸了，很多年過去了，親戚朋友都已淡忘這件事情，只有她自己每天都會(huì)想起這件事，每天只要一想起這件事，他就難過痛苦的要死，每一天她都是背著這個(gè)痛苦在內(nèi)心掙扎和煎熬，終于有一天，她再也無(wú)法壓抑自己內(nèi)心多年堆積的痛苦，她再也不想忍受這種狀態(tài)了，再這樣下去她想她會(huì)瘋掉或者死掉！
 
  于是她找到了一位當(dāng)時(shí)美國(guó)一個(gè)非常有名的心理治療大師，這位心理治療大師在聽完她的講述后，一個(gè)巴掌打過去，問她，“你是什么時(shí)候被強(qiáng)奸的？”“10年前，”女孩哭哭泣泣的回答說(shuō)，大師突然又是一個(gè)巴掌打了過來(lái)，大師說(shuō)：“是的，十年前你被他強(qiáng)奸了一次，沒錯(cuò)，可是?。。?！
 
   自從那天晚上以后，你每天在心里強(qiáng)奸自己一遍，已經(jīng)10年了， 3650次了，除了第一次是他強(qiáng)奸你，剩下的都是你自己在強(qiáng)奸自己！
 
  外在的傷害可以很快好起來(lái)，內(nèi)在的傷害我們卻很難自我療愈，生命中第一次的痛苦感覺，通常都是非常巨大的，所以我們?cè)谖覀儍?nèi)心深處選擇不要記著它，將它深深地，埋藏在潛意識(shí)的深處，但是那種不舒服的感覺卻會(huì)在我們的生命里一再重現(xiàn)，深深地制約和影響了我們對(duì)人對(duì)事的情緒和感受！
 
  在成長(zhǎng)歷程中，有多少事情使我們那么的無(wú)助，令我們受到傷害，是什么樣的人，是什么樣的事情，令我們受到這樣那樣的傷害。我們以為自己已經(jīng)忘記，但當(dāng)夜幕來(lái)臨，一個(gè)人看著天花板，那些傷心委屈痛苦的一幕一幕又出現(xiàn)在自己眼前。
 
  其實(shí)我們所有的傷害是自己給自己造成的，外在的傷害只能傷害你的身體，自己內(nèi)在的傷害卻能形成我們心靈的枷鎖！
 
  一個(gè)女孩在上體育課的時(shí)候，不知道因?yàn)槭裁?，突然走到平時(shí)很要好的朋友面前，罵了一句很難聽的話。朋友上前就給了一巴掌，并很生氣的說(shuō)，你再說(shuō)一遍，女孩又一字一句的說(shuō)了一遍，朋友就又給了她一巴掌，之后兩人就被同學(xué)拉開了，女孩很傷心，悟著臉一直哭，后來(lái)老師過來(lái)了，女孩一邊哭一遍述說(shuō)“我知道我不該罵他，不管怎么樣，她不該打我的臉”。
 
  聽得出女孩的傷心和憤怒，因?yàn)樗杏X受到了同學(xué)的侮辱，所以會(huì)有很多的委屈和憤怒，她進(jìn)入了”受害者的角色“，她把自己定位成了受害者！。
 
當(dāng)一個(gè)人一旦把自己定位成受害者，他看不到自己應(yīng)該要承擔(dān)的責(zé)任！
  
  不管是受害者還是責(zé)任者，他們是這個(gè)事件的共同創(chuàng)造者，都應(yīng)該要為這個(gè)事件的誕生而負(fù)責(zé)！
 
  從受害者到責(zé)任者，不過一念之轉(zhuǎn)，但結(jié)果卻天壤之別，受害者的角色帶來(lái)的感受是痛苦、抱怨、憤怒、無(wú)力感。
 
  受害者，說(shuō)穿了常常就是“弱者”。


  但責(zé)任者的角色帶來(lái)的感受卻是自信、力量、堅(jiān)強(qiáng)、挑戰(zhàn)，責(zé)任者常常就是“強(qiáng)者”。


  生活中，我們身邊很多人都喜歡扮演“受害者”，他們的臺(tái)詞都有雷同之處：


  誰(shuí)誰(shuí)害我這樣！
  誰(shuí)誰(shuí)很不講理！
  就是他（她）讓我受傷！
  誰(shuí)誰(shuí)不該這樣對(duì)我！
  誰(shuí)誰(shuí)素質(zhì)太低！
  都是因?yàn)樗ㄋ┳屛沂?....
  他們的表情也都有些雷同：可憐弱小、呻吟申訴、理直氣壯、手指指向外......
  他們看來(lái)很“痛苦”，
  但他們?yōu)楹螘?huì)長(zhǎng)時(shí)間喜歡這樣的角色？
  難道有什么好處？
  仔細(xì)觀察還真有好處：
  他們有權(quán)想獲得人們的同情、憐憫、呵護(hù)；
  有權(quán)責(zé)怪他人和不滿意的一切；
  有權(quán)推卸責(zé)任；
  有權(quán)獲得人們的施舍;
  有權(quán)要求別人為他（她）改變;;;;;;
  但他們因長(zhǎng)期扮演受害者讓他們身邊的人不敢信任他們；
  他們讓身邊的親友為他們擔(dān)憂；
  最重要的是失去成長(zhǎng)，
  失去為自己生命負(fù)責(zé)的能力！
  其實(shí)當(dāng)事情發(fā)生的時(shí)候我們?yōu)槭裁床幌胂耄?br />  他為什么會(huì)傷害我？
  我為什么會(huì)受到傷害？
  假如我用另外一種方式對(duì)他，他或許不會(huì)這樣對(duì)我，
  我應(yīng)該為這個(gè)發(fā)生承擔(dān)什么責(zé)任？
  比如你今天去到一個(gè)建筑工地玩，被上面掉下來(lái)的飛行物砸在頭上，
  你如何來(lái)負(fù)責(zé)任呢？
  你為什么對(duì)自己如此不負(fù)責(zé)任的帶自己到這樣的危險(xiǎn)地方來(lái)？
  是的，你受了傷害?。。?br />

  是的，是他傷害了你，一切錯(cuò)都在他，你沒有責(zé)任，你只是一個(gè)受害者，是你受了委屈，是你受到了很大的傷害，可是，那又怎樣呢？你的生活會(huì)好起來(lái)嗎？
 
  當(dāng)你把自己當(dāng)成一個(gè)受害者的時(shí)候，你是軟弱的，你是無(wú)助的，你是無(wú)能為力的，你不斷地增強(qiáng)這些負(fù)面的思維，把他們輸進(jìn)你的潛意識(shí)，所以你越來(lái)越軟弱，越來(lái)越膽小，越來(lái)越無(wú)助，所以你告訴自己，這件事情的發(fā)生，使你的一生受到消極的影響，他應(yīng)該對(duì)這件事負(fù)責(zé)。
 
  閉上眼睛，開放自己的身體，深深的吸一口氣，用力的把它呼出來(lái)，再深深的吸一口氣，再用力的呼出來(lái)，然后你想象一下，現(xiàn)在只有你一個(gè)人，坐在房間當(dāng)中，這個(gè)房間有一個(gè)很大的銀幕，在這個(gè)銀幕上現(xiàn)在開始播放你自己的歷史片斷，（停頓30秒鐘）現(xiàn)在你看到了從前發(fā)生的一件事，你曾經(jīng)很受傷害的一件事，這件事情都有什么樣的人物，當(dāng)時(shí)，你覺得很不公平，為什么會(huì)是這樣，你覺得很難過，你覺得很傷心，你覺得很無(wú)奈，不論從什么角度去看這件事情，你都覺得這件事情跟你是無(wú)關(guān)的，對(duì)呀，你是對(duì)的，無(wú)論你怎樣分析，所有的問題都不是你的問題，其他人也認(rèn)為你是對(duì)的，那又如何呢？其實(shí)你失去了很多很多，你錯(cuò)過了很多很多的關(guān)系，你失去了很多很多的機(jī)會(huì)，你也浪費(fèi)了很多的時(shí)間。
 
  現(xiàn)在，銀幕上又出現(xiàn)一件事情，這件事情本身很簡(jiǎn)單，可能你只需要做一些簡(jiǎn)單的事就可以改變它，你當(dāng)時(shí)什么都沒有做，因?yàn)槟阏J(rèn)為它和你是無(wú)關(guān)的，你認(rèn)為不應(yīng)該由你來(lái)負(fù)責(zé)，結(jié)果這件事情到后來(lái)真的搞砸了，你是無(wú)辜的，但是你也因此受到了傷害。
 
  你是一個(gè)受害者，你很委屈，很傷心，很難過，你開始學(xué)會(huì)抱怨、發(fā)牢騷，學(xué)會(huì)指責(zé)別人，對(duì)呀，你是對(duì)的，你的確受到了傷害，然而，那又怎么樣呢？你得到了什么呢？得到的只是一大堆的抱怨、埋怨、牢騷，得到的只是流眼淚，而你失去的太多了，失去了很多朋友，失去了很多的友情，因?yàn)槟闶且粋€(gè)受害者。
 
  你又錯(cuò)過了很多的機(jī)會(huì)，失去了很多的時(shí)間，你就是用這種受害者的心態(tài)，來(lái)過你自己的生活，就這樣一天，兩天，慢慢的一個(gè)星期，兩個(gè)星期，慢慢的一個(gè)月兩個(gè)月，慢慢的一年兩年，你就這樣在抱怨、發(fā)牢騷中過你自己的人生，回頭看一看，你錯(cuò)過了很多，錯(cuò)過的很多美好的東西，錯(cuò)過了很多讓你獲得更精彩的經(jīng)歷，浪費(fèi)了很多時(shí)間，浪費(fèi)了很多青春，還喪失了你自己的雄心壯志，因?yàn)槲覀兡晟佥p狂，因?yàn)槲覀円鈿庥檬?，因?yàn)槲覀儾恍湃蝿e人，因?yàn)槲覀儧]有原則，我們做了一次受害者，你是對(duì)的那又怎么樣呢，你錯(cuò)過的太多，失去的也太多了，假如你現(xiàn)在覺得很難受。你可以容許自己繼續(xù)的難過，當(dāng)你扮演一個(gè)受害者的時(shí)候，除了你自己付出了代價(jià)，讓你身邊的人也陪著你付出了代價(jià)。
 
  其實(shí)，你完全可以讓自己過得更好，完全可以讓自己過上更幸福、快樂的生活，當(dāng)你不再抱怨、不再發(fā)牢騷、不再指責(zé)別人，而是去想從這件事情中我該承擔(dān)什么責(zé)任，從這件事情中我又學(xué)到了什么，我還有哪些地方可以做得更好，當(dāng)你以一個(gè)負(fù)責(zé)任的心態(tài)去思考時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有人身上都有美好的一面，生活都是美好的，今天，是一個(gè)很好的時(shí)間讓你自己去反思一下，反思一下你自己的過去，反思一下怎樣過你自己的生活，今天是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)讓你自己去反思。
 
  設(shè)想一下，除了對(duì)你的身體的傷害，沒有人能夠在其它方面?zhèn)δ?。沒有人能夠使你感到憤怒、悲傷、嫉妒。
 
  這些感覺只是你對(duì)自己感到無(wú)法控制的局面的反應(yīng)。情感反應(yīng)源于我們自身。這些情感來(lái)自我們內(nèi)心深處的一處幼稚的地方，這就是希望一切要盡隨我愿。當(dāng)我們的期望沒有達(dá)到時(shí)，我們就感到無(wú)能為力，這是一個(gè)自然反應(yīng)。但是，對(duì)于我們生命中發(fā)生的事情，對(duì)于我們的情感，如果我們不負(fù)責(zé)任的話，誰(shuí)會(huì)來(lái)承擔(dān)這樣的責(zé)任？
 
  對(duì)自己的情感負(fù)責(zé)的態(tài)度會(huì)對(duì)我們的精神和身體健康帶來(lái)很大的改變，會(huì)讓我們的潛力得到充分的發(fā)揮。
 
  當(dāng)我們擁有自己的情感時(shí)，我們就變被動(dòng)為主動(dòng)了。我們不再責(zé)怪他人，也不再充當(dāng)受害者的角色了。當(dāng)我們不再充當(dāng)受害者，而是一個(gè)對(duì)自己的生活負(fù)完全責(zé)任的人時(shí)，會(huì)是一種什么感受呢？其實(shí)，任何一件事，只要我們能以這樣的角度去看待，我們都可以找出自己的責(zé)任在哪里！
 
  當(dāng)我們能夠?yàn)樽约旱纳?00%負(fù)責(zé)，“我命在我不在天”，一種靜氣勇氣會(huì)自然升起。由此激發(fā)出無(wú)限的創(chuàng)造潛力。
 
  感悟：從受害者-----迫害者----拯救者，我們總是在這三個(gè)角色中轉(zhuǎn)化，在每個(gè)角色中都會(huì)痛苦，糾結(jié)。如何從前面的受害者模式轉(zhuǎn)化成人的模式：現(xiàn)實(shí)---關(guān)懷---協(xié)助，只有讓我們的人格模式不斷完形的過程，改變我們固有的模式及狀態(tài)，時(shí)刻讓我們處在接納、開放、同在的愛的狀態(tài)，我們的人生才會(huì)在當(dāng)下有很大不同，也就是說(shuō)：你只負(fù)責(zé)精彩，上天自由安排。