1、放下爭論對錯(cuò)。　　

　　有許多人不能認(rèn)識到自己也是犯錯(cuò)的，而是希望自己永遠(yuǎn)正確，殊不知，這對我們良好的人際關(guān)系是一個(gè)巨大風(fēng)險(xiǎn)，也給我們或別人帶來巨大的壓力和痛苦。仔細(xì)想想，這真是的值得的嗎？因此，當(dāng)你感覺自己急切投入到爭論對錯(cuò)的時(shí)候，請問一下自己，這樣做真的是對的嗎？對自己真的是有利的嗎？我們的自我真的就那樣大嗎？

　　2、放下你的控制欲。　　

　　要愿意放棄你對身邊人、環(huán)境和事物的控制欲。無論他們是你愛的人，還是你的工作伙伴，或僅是街上一個(gè)陌生人，請?jiān)试S他們遵循自己的狀態(tài)，這樣你就能感受到更好。

　　3、放下責(zé)備。　　

　　不要去責(zé)備別人做了什么，或者沒有做什么，也不要憑著你的感受去責(zé)怪別人。　

　　4、放下你的自怨自艾心態(tài)。　　

　　許多人之所以痛苦是因?yàn)樗麄兿麡O的，不潔凈的和反復(fù)出現(xiàn)自暴自棄的心態(tài)。不要相信任何消極的自怨自艾的想法。這樣你會(huì)更好?！?/p>

　　5、放下對自己有限的認(rèn)識。　

　　我能做什么，我不能做什么？什么是可能的，什么是不可能的？現(xiàn)在，放下你對自己問題的思考，對自己有限的認(rèn)識不應(yīng)該讓你圈禁自己。張開翅膀，盡情飛翔吧！　

　　6、放下抱怨的心態(tài)。　　

　　停止你一貫對（人、環(huán)境、事物）的抱怨吧！除非你愿意，沒有人能使你不快樂，沒有環(huán)境能讓你沮喪可憐。不是環(huán)境引發(fā)了你的這些感受，而是你自己選擇的。積極想法的能量不可低估。　

　　7、放下批評。　

　　不要去輕易批評與你不同的人和事。我們都是不同的，但我們又都是相同的，我們都希望快樂，希望被人愛和理解。　

　　8、放下虛榮心。　　

　　停止去迎合和取悅別人，因?yàn)檫@是做不到的。只有當(dāng)你放下偽裝，摘下自己的面具時(shí)，你才能接受和擁抱真實(shí)，這時(shí)別人也才能被你吸引。　　

　　9、放下惰性。　

　　改變是好的，改變可以幫助你從A到B，改變可以改進(jìn)你和你周邊人的生活。跟隨你的運(yùn)氣，擁抱改變吧，不要去抗拒它。

　　10、放下隨意判斷的心。　　

　　不要給那些你不了解的人和事輕易下定義，貼標(biāo)簽，盡管有時(shí)它們看起來很怪異不同，嘗試一點(diǎn)點(diǎn)打開你的心靈。記住，頭腦在打開的時(shí)候才會(huì)工作，高級的愚癡就是輕易拒絕那些你一點(diǎn)也不了解的事?！?/p>

　　11、放下恐懼。　　

　　恐懼只是一個(gè)幻覺，它并不真實(shí)存在，只是你創(chuàng)造了它，它只存在于你的頭腦里。只有一樣?xùn)|西令我們恐懼，那就是恐懼本身。修改你的內(nèi)在，外在的自然就變好?！?/p>

　　12、放下借口。　　

　　大多數(shù)時(shí)候，我們限制我們自己，因?yàn)槲覀兛偸鞘褂眠@樣或那樣的借口，而不是改進(jìn)我們的生活和努力成長。我們被它們障礙了，被它們欺騙了，要知道99%的借口都是虛假的。　

　　13、放下過去。　　

　　我知道這是很難的，尤其是過去十分美好，而未來令人恐懼的時(shí)候。但是你不得不認(rèn)真考慮現(xiàn)實(shí)，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)才是你擁有的。過去雖然是你渴望的，但那只是你的一個(gè)妄想。你必須回到現(xiàn)實(shí)認(rèn)清這一點(diǎn)。不要令自己迷惑，活在當(dāng)下，享受當(dāng)下。畢竟人生是旅程，而不是終點(diǎn)。為自己做好準(zhǔn)備，保持一個(gè)清醒的意識，僅僅活在當(dāng)下?！?/p>

　　14、放下執(zhí)著。　　

　　這個(gè)概念，對于我們大多數(shù)人來說確實(shí)很難領(lǐng)悟，但這依然不是不可能的。你可以通過花時(shí)間不斷地鍛煉一點(diǎn)點(diǎn)做到。放下執(zhí)著就是超然物外，放下一切，但這不代表你可以放棄愛，因?yàn)閻叟c執(zhí)著是兩回事，執(zhí)著更多的來源于對失去的恐懼。而愛是純凈的，寬容的，不自私的。當(dāng)你愛的時(shí)候，你不會(huì)恐懼失去。因此愛與執(zhí)著不能共存。放下執(zhí)著，你將變得十分平和，寬容和安詳。這時(shí)，你能夠理解一切事物，甚至包括你并未體驗(yàn)過的事。這種狀態(tài)超越語言。　

　 15、放下別人的看法。
自己過自己的生活，太多的人在為別人生活，而不是自己?！?/p>

　　他們總是根據(jù)別人的觀點(diǎn)去生活，包括別人認(rèn)為好的。他們忽視內(nèi)在的聲音，內(nèi)心的呼喚。他們總是忙著取悅別人，為別人的期望生活，而忘記控制自己的生活，忘記自己到底喜歡什么，到底想要什么，到底需要什么。最終，他們忘記了自己。請記住，你擁有自己的人生，這是一項(xiàng)權(quán)利，它是屬于你的，你必須為自己的人生而活。尤其注意不要讓他人的意見左右你的道路。

　　有的人以為放下就是不管不顧，或者就是隨隨便便。其實(shí)不然，不管不顧是放棄；隨隨便便是馬虎客。真正的放下，不是應(yīng)付了事，而是用心做事。　

　　做事包括工作、生活、學(xué)習(xí)、修行等等。在做事過程中不做與事情本身無關(guān)的事情，比如邊做事邊胡思亂想，邊做事邊覓心覓性，邊做事邊計(jì)較，邊做事邊情緒化，邊做事邊妄想我在做事，等等，這些統(tǒng)統(tǒng)要放下?！?/p>

　　那么做完事呢？你盡心盡責(zé)做完事了，剩下的只能是結(jié)果，不管是好是壞，已經(jīng)告一階段了。你對好的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，對壞的吸收教訓(xùn)，然后全部從心上放下，好的不留戀再三，壞的不難過憂愁，都不要執(zhí)著了，因?yàn)槟阋呀?jīng)努力過了。

　　放下，是一種生活的智慧。放下，是一種坦然，不是無奈，更不是放棄。放下，是一種大度，是一種徹悟，是一種靈性?！　?/p>

　　只有該放下時(shí)放下，你才能夠騰出手來，抓住真正屬于你的快樂和幸福。