時(shí)間

項(xiàng)目

記憶時(shí)間（—以內(nèi)）

正確率（達(dá)標(biāo)）

第一周

40個(gè)數(shù)字

4分鐘

100%

第二周

80個(gè)數(shù)字

5分鐘

100%

20張撲克

2分鐘

100%

第三周

120個(gè)數(shù)字

5分鐘

100%

一副撲克

5分鐘

100%

第四周

120個(gè)數(shù)字

4分鐘

100%

一副撲克

4分鐘

100%

第五周

160個(gè)數(shù)字

5分鐘

100%

一副撲克

3分鐘

100%

第六周

160個(gè)數(shù)字

4分鐘

100%

一副撲克

2分鐘

80%

第七周

200個(gè)數(shù)字

5分鐘

100%

一副撲克

2分鐘

100%

步入記憶精英階段

第八周

一副撲克

1分40秒

100%

5分鐘數(shù)字記憶

240個(gè)數(shù)字

90%

第九周

一副撲克

1分30秒

100%

5分鐘數(shù)字記憶

240個(gè)

100%

第十周

一副撲克

1分20秒

100%

5分鐘數(shù)字記憶

240個(gè)

100%

4副撲克記憶

12分鐘

100%

360個(gè)數(shù)字記憶

12分鐘

100%

第十一周

一副撲克

1分10秒

100%

4分鐘數(shù)字記憶

240個(gè)

90%

4副撲克記憶

11分鐘

100%

360個(gè)數(shù)字記憶

11分鐘

100%

第十二周

一副撲克

1分鐘

100%

4分鐘數(shù)字記憶

240個(gè)

100%

4副撲克記憶

10分鐘

100%

360個(gè)數(shù)字記憶

10分鐘

100%

1小時(shí)撲克記憶

12副

對(duì)10副及以上

1小時(shí)數(shù)字記憶

1200個(gè)

對(duì)1000個(gè)及以上

世界記憶標(biāo)準(zhǔn)

第十三周

一副撲克

1分鐘

100%

4分鐘數(shù)字記憶

240個(gè)

100%

4副撲克記憶

9分鐘

100%

360個(gè)數(shù)字記憶

9分鐘

100%

1小時(shí)撲克記憶

14副

對(duì)12副及以上

1小時(shí)數(shù)字記憶

1440個(gè)

對(duì)1200個(gè)及以上

其它項(xiàng)目訓(xùn)練

5分鐘歷史年代

從第8周再開始訓(xùn)練，2天練習(xí)1輪；目標(biāo)40個(gè)。

15分鐘詞匯

從第3周開始訓(xùn)練，2天練習(xí)1輪；目標(biāo)120個(gè)。

15分鐘人名頭像

從第8周開始訓(xùn)練，2天練習(xí)1輪；目標(biāo)40個(gè)。

15分鐘抽象圖形

從第8周開始訓(xùn)練，2天練習(xí)1輪；目標(biāo)200個(gè)。

30分鐘二進(jìn)制記憶

從第9周開始訓(xùn)練，2天練習(xí)1輪；目標(biāo)1800個(gè)。

聽記數(shù)字

從第9周開始訓(xùn)練，2天練習(xí)1輪；目標(biāo)60個(gè)。

注：要有規(guī)律而不斷提高每天必須訓(xùn)練4小時(shí)及以上。

上午：2小時(shí)；下午3小時(shí)；晚上2小時(shí)（晚上根據(jù)實(shí)際情況酌情休息）