課程大綱：

一、舞動心靈篇---心靈喚醒，喚醒女性柔軟天性

1、回歸女人的天性，遇上柔軟的自己

2、成為優(yōu)雅女人，從心態(tài)開始

二、魅力神態(tài)——做個(gè)神韻美人

1、靈動的眼神訓(xùn)練---讓你的眼神靈動起來

2、如何練出迷人的微笑---面呈王字的微笑

3、神韻---微笑操

三、魅力塑造篇——儀態(tài)的雅是修養(yǎng)的體現(xiàn)（雕塑你的美麗曲線）

1、頸部線條雕塑（天鵝美頸）——時(shí)刻擁有天鵝般的優(yōu)美頸部曲線

2、肩背部線條雕塑——雙肩舒展，做個(gè)自信女人

3、纖臂雕塑——讓你的手臂看上去更纖細(xì)和修長

4、手部雕塑——練出如水般輕柔靈活的手

5、纖腰雕塑——讓你的腰胯婀娜靈活，擁有迷人的小蠻腰訓(xùn)練

5、小腹雕塑——如何擁有平坦的小腹訓(xùn)練

6、美腿雕塑——腿、膝關(guān)節(jié)用勁，讓你挺拔向上

四、優(yōu)雅儀態(tài)篇——優(yōu)雅儀態(tài)是內(nèi)在的展示

1、修長挺拔的站姿——如何走出風(fēng)度和氣質(zhì)

● 修長挺拔站姿的九點(diǎn)法

● 顯高氣質(zhì)的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

● 站姿與手部，腿部之間的關(guān)系

● 各種不同場合的站姿訓(xùn)練

2、優(yōu)雅高貴的坐姿——把自己打造成淑女

● 坐下那一刻，讓你有與眾不同的感覺

● 女性常用的幾種優(yōu)雅坐姿

● 怎樣的坐姿讓你更容易贏得好感

● 保持良好坐姿的氣息訓(xùn)練

3、走出風(fēng)度和氣質(zhì)——婀娜多姿的步態(tài)，讓你更有風(fēng)度

● 輕盈步態(tài)的關(guān)鍵點(diǎn)定點(diǎn)轉(zhuǎn)身的兩種姿態(tài)

● 走路時(shí)手如何擺讓女性看上去更優(yōu)美

● 讓手部姿態(tài)更纖細(xì)

● 讓肩看上去顯窄的走路方法

● 晚宴，職場，生活三個(gè)場合的步態(tài)訓(xùn)練

4、如何善用肢體語言提升女性的魅力

● 如何運(yùn)用手部肢體語言展示女性的魅力

● 生活中常用的優(yōu)美手部姿態(tài)

● 如何練出如水般輕柔的手

● 七種以上不同的手部姿態(tài)

● 職場手部姿態(tài)與生活中手部姿態(tài)的轉(zhuǎn)換

五、女人，學(xué)會“裝修”自己

1、如何在各種場合展現(xiàn)自己的修養(yǎng)和氣質(zhì)

2、生活品味彰顯，日常行為禮儀

A、如何優(yōu)雅地上下車

B、如何優(yōu)雅地穿脫外套

C、如何優(yōu)雅地使用下午茶

3、雅姿美態(tài)訓(xùn)練：

A、優(yōu)雅的鞠躬姿態(tài)

B、優(yōu)雅的蹲姿

C、優(yōu)雅的招手姿態(tài)

D、優(yōu)雅的鼓掌姿態(tài)

4、 禮服走姿訓(xùn)練

A、旗袍

● 旗袍神韻訓(xùn)練

● 旗袍步態(tài)訓(xùn)練

● 旗袍亮相造型訓(xùn)練

● 旗袍道具運(yùn)用訓(xùn)練

● 旗袍手位造型訓(xùn)練

B、晚禮服

六、輝煌蝶變篇---走出自我風(fēng)采（T臺展示）

A、旗袍展示

B、禮服展示