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賈春濤:掌握自己生存命脈的6個(gè)關(guān)鍵步驟1
2016-01-20 59621
1.要高度精確和具體
　　
　　設(shè)想一個(gè)典型的新年決心--"經(jīng)常運(yùn)動"。這樣的決心注定實(shí)現(xiàn)不了。如果你提前定好運(yùn)動的日子和時(shí)間，以及每次去做哪種運(yùn)動，你實(shí)現(xiàn)決心的幾率就會大很多。
　　
　　比如說，你計(jì)劃每周一、周三、周五早上6點(diǎn)做30分鐘鍛煉心血管的運(yùn)動。如果有你不能控制的力量導(dǎo)致你某天不能做運(yùn)動，就自動改為周六上午9點(diǎn)做這項(xiàng)運(yùn)動。
　　
　　研究人員將之稱為"執(zhí)行意圖"，它能極大地提高你成功的幾率。
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