——中小學(xué)教師自主減壓法
一、教師的壓力通常有以下幾個(gè)方面: 1、來(lái)自于學(xué)生的壓力; 2、來(lái)自于社會(huì)、家長(zhǎng)的壓力; 3、來(lái)自于輿論的壓力。二、如何減壓 1、關(guān)鍵在于:教管教,學(xué)管學(xué)。 2、用自身的人格魅力吸引學(xué)生:教師先做到教師該做的,學(xué)生就會(huì)欣賞、佩服自己。 3、給對(duì)方(學(xué)生)捧場(chǎng):教師在每一個(gè)學(xué)生身上發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn),從內(nèi)心欣賞、佩服學(xué)生。有了這些,學(xué)生會(huì)主動(dòng)來(lái)向你要知識(shí),這樣,學(xué)生學(xué)得輕松,教師教的也輕松。三、良性循環(huán),排解壓力。 1、避免矛盾,抓本質(zhì)的東西。 2、把握、搞清角色。學(xué)校里學(xué)生是主角,讓學(xué)生多展現(xiàn),他就會(huì)主動(dòng)跟你要知識(shí)。 3、教師與學(xué)生平等一些,幽默一些。平等需要自信。自信的人是平易近人的,而不是趾高氣揚(yáng)的。自信、幽默,需要不斷充電,充電你才會(huì)在各種場(chǎng)合、面對(duì)各種人都有辦法。 4、讓自己的生活(包括語(yǔ)言、動(dòng)作)豐富一些,豐富的語(yǔ)言、動(dòng)作反作用于思維,可以達(dá)到減壓的目的。 5、別把壞情緒帶回家。回家多和孩子玩,營(yíng)造良好的家庭氣氛,也可以幫助自己減壓。 根據(jù)李全春教授2009年2月28日在烏海市第十五中學(xué)所做的自主教學(xué)培訓(xùn)內(nèi)容摘要整理
全春自主心理學(xué)院院長(zhǎng) 吳翠蘭