一、什么是萬欣繪畫法

萬欣繪畫法，是李萬欣創(chuàng)始的，通過繪畫的形式，表達內(nèi)心感受，發(fā)現(xiàn)深層需求，撫平心理創(chuàng)傷，激發(fā)潛在能量，平衡心身，穩(wěn)定情緒，培養(yǎng)興趣，增加智慧的一種簡單易行的，生活化的藝術(shù)欣賞表達方法。

是讓我們通過萬分欣賞繪畫的創(chuàng)作過程，利用非言語工具，將潛意識內(nèi)壓抑的感情與沖突呈現(xiàn)出來；并且在欣賞繪畫的過程中，獲得抒解與滿足，從而達到良好的心身調(diào)理、情感表達和需求滿足的效果。

無論是成年人，還是兒童，男性還是女性，都可在方寸之間完整的表現(xiàn)自我，又可以在“自主欣賞”的過程中滿足心理需求。

萬欣繪畫法，是運用非語言的象征方式，表達出潛意識中隱藏的內(nèi)容，你不會感覺被攻擊，阻抗較小，容易接受，有利于真實信息的顯示。

萬欣繪畫法不受語言、年齡、認知能力及繪畫技巧的限制。

萬欣繪畫技法的實施不受地點和環(huán)境的限制，并且可以靈活采取單獨或集體進行的方式。

萬欣繪畫法可以讓人通過正當(dāng)?shù)姆绞?/span>，完全的釋放毀滅性能量，讓人的焦慮得到緩解，心靈得到升華。

萬欣繪畫法的應(yīng)用，可以多次使用而不影響定位的準(zhǔn)確性。萬欣繪畫本身有助于個體認識自己無意識中的內(nèi)容，從而產(chǎn)生欣賞自我、欣賞萬物，欣賞一切、欣賞自然世界的效果。

二、萬欣繪畫法的原理是什么

1.理論基礎(chǔ)

萬欣繪畫法作為心理調(diào)整、興趣培養(yǎng)，能力提升，潛能激發(fā)、智慧增加的一種生活化藝術(shù)表達形式，是以大腦兩半球分工和心理投射理論、自主心理學(xué)說為基礎(chǔ)的。

神經(jīng)生理學(xué)家的裂腦實驗證實，人腦的左半球同抽象思維、象征性關(guān)系，以及對細節(jié)的邏輯分析有關(guān)；而右半球則是圖像性的，與知覺和空間定位有關(guān)，具有圖畫的、音樂的、韻律的、情感的、想象的、創(chuàng)造的，綜合的集合——空間鑒別能力。

這表明音樂、繪畫、情緒等心理機能同屬人腦右半球所主宰、掌控。同時，對精神分裂癥側(cè)化損害研究發(fā)現(xiàn)，精神分裂癥患者大腦右半球功能亢盛，表現(xiàn)為情感活動異常，主要是負性情感的體驗。這說明人腦右半球功能損害，影響患者情緒機能。

由此，萬欣繪畫法認為，以言語為中介的心理療法在矯治由不合理認知或信念所引起的心理障礙和疾病時有療效；但在處理情緒障礙、創(chuàng)傷體驗等以情緒困擾為主要癥狀的心理問題時，就顯得無能為力了，更不可能達到學(xué)習(xí)出成績，工作出業(yè)績，培養(yǎng)愛好興趣，提升個人能力的目的。

心理學(xué)家認為，一個人不能用左半球的鑰匙去開右半球的鎖，也就是說，你無法用左眼看到右眼，也不能用左臉去親熱右臉；但是你的右腦完全可以自我激活，因此，你可以利用同屬右半球主宰、控制的繪畫藝術(shù)活動，來影響和調(diào)整自我的情緒機能，來激發(fā)自我的潛能，培養(yǎng)自我的良好習(xí)性，讓自己的欣賞能力得到提升，促進自己更加成功。

心理投射在不同的心理研究領(lǐng)域有不同的界定。在古典精神分析理論中，心理投射被認為是一種心理防御機制，以減輕焦慮的壓力及保衛(wèi)自我，以維持內(nèi)在的人格結(jié)構(gòu)，此時的投射是個體將自己的過失或不為社會認可的欲念加給他人，又稱為否認投射。在兒童發(fā)展心理學(xué)中，投射現(xiàn)象是指在兒童的自我中心時期，常會認為他人的感覺與自己是一樣的，又稱為同化投射。

而萬欣繪畫法，主要是以自主心理學(xué)說為理論依據(jù)，同時吸取了分析心理學(xué)中的心理投射為精

自主心理學(xué)認為，人所從事的一切都是由心理駕馭來完成的，只是駕馭的過程有的你能理解，而有的你卻不懂得；但要記住一點，人為自主而來，為自主而去；為自主而得病，又為自主而痊愈；為自主而學(xué)習(xí)，還想取得好成績，又為自主而恐懼、逃避；為自主而工作、掙錢，又為自主而困惑、迷惑不解，甚至浪費揮霍……而這一切都是自我主宰的表現(xiàn)，有的是為了獲得快樂，有的是為了突破自我，而有的是為了自我超越。

在分析心理學(xué)中，投射被認為是無意識主動表現(xiàn)自身的活動，是一種類似自由意志物在意識中的反映。投射的產(chǎn)物不僅以藝術(shù)的形式存在，夢境、幻覺、妄想等也都可以理解為心理投射。藝術(shù)心理學(xué)認為繪畫天然就是表達自我的工具，是用非語言象征性工具，表達自我潛意識的內(nèi)容。

因此，萬欣繪畫法，既可以作為自我主宰的一種方法，又可以作為心理投射的一種技術(shù)。

在自主心理測試卷中，我們就充分利用了萬欣的繪畫進行欣賞聯(lián)想，并寫出自己的觀想內(nèi)容；同時，讓咨客進行自主繪畫，咨詢師給予欣賞分析評價，都起到非常好的效果。

2.萬欣繪畫法的作用機理

一個人的情感埋藏越深，則離其意識越遠，尋找相應(yīng)的語言將其表達出來的可能性就越低。然而，情感的困擾卻可以通過另一種方式表達出來，如將其賦予可見的形式。

繪畫作為情感表達的工具，能夠反映出人們內(nèi)在的、潛意識層面的信息，是將潛意識的內(nèi)容視覺化的過程。

人們對繪畫的防御心理較低，不知不覺中就會把內(nèi)心深層次的動機、情緒、焦慮、沖突、價值觀和愿望等反映、投射在繪畫作品中，有時也可以將早期記憶中被隱藏或被壓抑的內(nèi)容更快地釋放出來，并且開始重建過去。因此，圖畫所傳遞的信息遠比語言豐富，表現(xiàn)力更強。

而且，在繪畫的過程中，個體可以進一步理清自己的思路，把無形的東西有形化，把抽象的東西具體化。這樣一來，就會為咨詢師提供足夠多的真實的信息來為學(xué)員分析和調(diào)整。?

同時，根據(jù)能量守恒定律，能量既不會消失，也不會增加或減少，只會以其他形式表現(xiàn)出來，積壓在心中的消極情緒就可以通過繪畫轉(zhuǎn)化成作品；一方面可以發(fā)泄減輕心中的壓抑和焦慮，另一方面學(xué)員也可以在咨詢師的引導(dǎo)下，通過自己的作品來認識和反思自己的情緒和問題。

萬欣繪畫法的作用機制分析：

人們的思維大多是視覺的，因此，通過可視的繪畫更有利于認識和解決問題；記憶可能是前語言的或者是禁錮的，人們的創(chuàng)傷可能被壓抑，用語言無法提取，從而難于調(diào)整。

還有許多情緒體驗的內(nèi)容本身就是前語言的，不能為人們用語言所描述，也就無從調(diào)整；陰暗面更容易通過繪畫來表達，繪畫本身是符號的和價值中立的，人可以自由表達自己的愿望和問題，這種表達具有隱蔽性，不受社會道德標(biāo)準(zhǔn)等方面的約束。

那些不被接受的思想、情感和沖動，如果能被自我所覺察和接受的話，自我才可能把毀滅性能量變成建設(shè)性能量；萬欣繪畫法的過程，包括心理調(diào)整與創(chuàng)造兩個平行的過程，除了心理調(diào)整之外，創(chuàng)造過程也為學(xué)員提供一種看待自己所面臨問題的新方式。

比如，當(dāng)自我面對傷痛無力改變時，萬欣繪畫法，可以幫助自己恢復(fù)受傷的心靈。

三、萬欣繪畫法的實施過程

一般來講，萬欣繪畫法通常包括三個階段：萬欣繪畫法學(xué)習(xí)前的欣賞引導(dǎo)階段、正式的開始自主繪畫欣賞階段或幫助改變提升階段，以及完成結(jié)束階段。

（一）萬欣繪畫能力培養(yǎng)階段

在正式實施萬欣繪畫能力培養(yǎng)之前，咨詢師先要收集學(xué)員相關(guān)的信息，做出判斷，以確定學(xué)員培養(yǎng)的方向和目標(biāo)。

一般來講，萬欣繪畫法藝術(shù)的判斷方法包括兩種：

一種是非結(jié)構(gòu)性的方法；第二種是結(jié)構(gòu)性的方法。

非結(jié)構(gòu)性的方法即讓學(xué)員自由選擇媒材，自主繪畫，采用這一方法進行判斷的時候，要把學(xué)員對媒材和主題的選擇也作為重要的參考指標(biāo)。

結(jié)構(gòu)性的方法是學(xué)員按照咨詢師的要求去進行藝術(shù)創(chuàng)作。

（二）幫助改變和提升階段

這一階段是萬欣繪畫藝術(shù)能力培養(yǎng)正式實施的階段，大體可以分為三步。

1.首先，咨詢師可采用一些熱身活動或口頭鼓勵等方式降低學(xué)員的防御，減少其阻抗和焦慮，調(diào)動創(chuàng)作的積極性，以使學(xué)員盡快的進入欣賞能力培養(yǎng)階段。

2.如果學(xué)員在作品中仍然表現(xiàn)出虛假的情感，或是避免表現(xiàn)其真實的情感，咨詢師可以使用結(jié)構(gòu)性的方法或建議學(xué)員更換繪畫藝術(shù)媒材，引導(dǎo)其進入真實表達的狀態(tài)，以做出更多的自我揭露。

3.當(dāng)學(xué)員逐漸進入真實的自我表現(xiàn)后，咨詢師的重點則要轉(zhuǎn)移到咨詢師和學(xué)員借助作品互動的階段了。咨詢師要善于把握時機，讓學(xué)員以自己的方式來描述和解釋自己的作品，實現(xiàn)無意識和意識的對話，促進學(xué)員人格的和諧統(tǒng)一。

（三）完成結(jié)束階段

萬欣繪畫法的完成結(jié)束部分，主要是在咨詢師的帶領(lǐng)下，學(xué)員和咨詢師一起回顧萬欣繪畫藝術(shù)能力培養(yǎng)的過程，達到修煉、修養(yǎng)和通順、適應(yīng)的目的，鞏固自我欣賞能力提升的良好效果。

同時，可以繪畫、美術(shù)設(shè)計作為興趣愛好，或?qū)W習(xí)目標(biāo)，或擇業(yè)方向，繼續(xù)發(fā)展！

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