通常來說，女性年過40，身材可能會有些走形，所以我們常會聽到一些女士為此而煩惱，當(dāng)然現(xiàn)在注重保持身材的男士越來越多，保持青春活力、延緩衰老是大家共同的愿望。如果我們了解一下宋美齡的飲食習(xí)慣，可能會有一些啟發(fā)。

       宋慶齡養(yǎng)生秘招之一——少食多餐，宋慶齡很注重飲食質(zhì)量，堅持少食。雖然她比較喜歡吃一些較硬的食物，但總體上不會影響消化，每一次進(jìn)餐也只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。她幾乎每天都會用磅秤稱體重，只要發(fā)覺體重稍微重了些，會立刻調(diào)整飲食，不吃任何葷的食物。她的抗衰老處方是“食勿過飽，淡食雜食?！边M(jìn)食太多，會引起肥胖而早衰。少食，能量平衡，可延緩衰老。所以，生活中，我們要健康飲食，讓腸胃始終保持“空”與“滿”的平衡，不暴飲暴食，也不過飽過饑。

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