守內(nèi)心
活在自己的心情中
采訪余惕君更像是經(jīng)歷一場心靈的洗禮,和他聊天,你會看到生活好的一面。在他看來,體壯為健,心怡為康,
健康既是健壯的身體,也是美好的心靈?!吧眢w疾病是人的心態(tài)、情緒的外在反應(yīng)。精神內(nèi)守,病安從來?
健康的關(guān)鍵還在于‘安守內(nèi)心’?!?nbsp;
很多人雖然物質(zhì)生活得到了滿足,但他們卻認(rèn)為快樂遙不可及??捎嗵杈齾s認(rèn)為,在忙碌的人生中仍要學(xué)會調(diào)整內(nèi)心。
“人是活在自己的心情中,一個人有什么樣的精神狀態(tài),就會產(chǎn)生什么樣的生活現(xiàn)實。生活中我們不能控制自己的遭遇,但可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài),難以改變別人,卻可改變自己?!闭劶霸鯓羽B(yǎng)心,余惕君坦言,關(guān)鍵在于知足常樂,自得其樂,助人為樂;在于對生活知足,對工作知不足,對學(xué)習(xí)不知足;要大智若“余”:時有余暇,袋有余錢,事有余地,常有余興,家有余慶。其實,人與人之間并無太大的區(qū)別,真正的區(qū)別在于心態(tài),不同的心態(tài)決定了不同的命運。
不發(fā)怒
別做心的奴隸
余惕君說他年輕時也有過動不動就發(fā)火的階段,后來想,發(fā)火動怒不好,“怒字解開來看,就是心的奴隸?!卑l(fā)脾氣于事無補,于人不利,于己無益,“當(dāng)我有道理的時候,我沒必要發(fā)脾氣,當(dāng)我沒道理的時候,我沒資格發(fā)脾氣,做任何事情講任何話要先為對方想,還要沉得住氣,這就是人的修養(yǎng)修為,這是靠每天覺悟一點點,積小悟為大悟,終有一天會恍然大悟。”
為了讓自己的心“靜”下來,多年來,每天清晨打坐成了余惕君的必修課。閉目端坐,雙手疊起,淡定的神情中顯露出堅毅和執(zhí)著,如同入定般的沉靜。對余惕君而言,打坐才是真正的休息,很多人躺在床上,而腦中還在不斷地思考,這只能稱之為“休體”,但是打坐是“養(yǎng)心”最佳時刻。休息的“息”,拆開來是“自、心”,休息就是“休自心”。對于整日忙碌、充滿焦慮的現(xiàn)代人來說,安守內(nèi)心是當(dāng)務(wù)之急。
禪坐是為了讓紛亂的思想能得到安寧,同時把它集中起來,從多念集中到一念,再從一念達(dá)到無念,這樣來升華我們的智慧,體悟生命的本質(zhì),領(lǐng)會世界的本來。即使是在車上,余惕君也會抓緊時間打坐,而這樣的休息遠(yuǎn)勝于其他方式。