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陳云雯:教你調(diào)理高血黏度的食療方法
2016-01-20 88310

教你調(diào)理高血黏度的食療方法

教你調(diào)理高血黏度的食療方法:

1.合理調(diào)節(jié)飲食是治療高血脂癥的重要環(huán)節(jié)。應(yīng)限制每日總熱量,使體重逐漸達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重;限制糖和脂類食物的攝入,每日攝入脂類不超過總熱量的30%。每日鹽小于6克。肉類限制75克。雞蛋每周不超過4個(gè)。奶每日限制250克。谷類食物每日350~500克。糖每日10克。新鮮蔬菜400~550克。豆類30克。水果50克。植物油20克之內(nèi)。


2.改變不良的生活習(xí)慣如應(yīng)少飲酒,不吸煙,適宜的體育運(yùn)動(dòng)??茖W(xué)飲水可使血液立刻變稀。飲水首先要掌握時(shí)機(jī),早晨起床后、三餐前(飯前1小時(shí))和就寢前,最好飲水200毫升。理想的稀釋水是20~25℃的白開水或淡茶水,其張力、密度等都接近血液和組織細(xì)胞。


3.血液過于黏稠的人,可根據(jù)情況選擇服用:阿司匹林40毫克,一日1次;維生素C100毫克,一日3次;潘生丁片50毫克,一日3次;中成藥復(fù)方丹參片3片,一日3次。上述藥物有改善血管壁功能,抑制血小板聚集和黏附,降低血液黏稠度,從而增加血液流速,防止血栓形成的作用。避免使用某些可升高血脂的藥物,如激素等。

日常飲食宜清淡,少吃高脂肪、高糖飲食,多吃些魚類、新鮮蔬菜和瓜果、豆類及豆制品。多吃具有稀釋血液功能的食物,醫(yī)學(xué)家推薦以下具有血液稀釋功能的食物。抑制血小板聚集、防止血栓形成的有:黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等;具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜;具降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。。。
 
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陳云雯

陳云雯

2016-03-24 06:07

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