基本保?。何逯赴茨Α “茨δ粗缚删徑猓盒呐K疾病、過(guò)敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛; 按摩食指可緩解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎; 按摩中指可緩解:肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈; 按摩無(wú)名指可緩解:感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒; 按摩小指可緩解:肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。 按摩方法: 1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè),感覺(jué)疼時(shí)再堅(jiān)持10 秒鐘?! ?. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅(jiān)持3 秒鐘。 3. 換右手按摩,方法相同。 指尖疼痛:五指的指尖各有經(jīng)穴,分別對(duì)應(yīng)不同的內(nèi)臟。從小手指開(kāi)始,將指甲根部捏住,然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng),如果指尖感到特別疼痛,表示與此經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問(wèn)題。 小指痛:可能心臟或小腸有問(wèn)題??拷鼰o(wú)名指一側(cè)的小指指尖有少?zèng)_穴,另一側(cè)有少澤穴。少?zèng)_與心臟有密切關(guān)系,心臟病發(fā)作時(shí),用力按壓小指指尖,可以緩解病情;少澤是關(guān)聯(lián)小腸的經(jīng)穴,消化不良時(shí),可用力按壓此部位。 無(wú)名指痛:可能是喉痛或頭痛。在無(wú)名指上有關(guān)沖穴,感冒發(fā)燒時(shí)揉此部位可緩解癥狀?! ≈兄柑弁矗嚎赡苄难艹霈F(xiàn)不適。中指上有中沖穴,因疾病不適使心臟受不了時(shí),這里會(huì)感到疼痛。 食指疼痛:可能大腸有問(wèn)題。食指上有商陽(yáng)穴,便秘時(shí)壓這個(gè)手指感覺(jué)很疼。 拇指疼痛:呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題。拇指上的少商穴,與肺息息相關(guān)。如肺有疾患?jí)哼@個(gè)部位時(shí),可能會(huì)疼得跳起來(lái)。 針對(duì)個(gè)案 拿捏關(guān)節(jié) 對(duì)應(yīng)不適問(wèn)題拿捏相關(guān)的手指,可以緩解病痛。每次操作3 分鐘,每天1 - 2 次。 肝?。耗笥沂帜粗傅膬蓚€(gè)關(guān)節(jié)。 耳鳴:捏雙手無(wú)名指的三個(gè)關(guān)節(jié)。 糖尿病:捏左手拇指的兩個(gè)關(guān)節(jié)。 高血壓:按左手小指的根部。 心臟?。耗笞笫中≈溉齻€(gè)關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。 痛經(jīng):捏雙手食指的三個(gè)關(guān)節(jié)?! ⊙劬ζ冢耗笥沂种兄傅娜齻€(gè)關(guān)節(jié)?! ∫恍┽槍?duì)手指靈活度、指關(guān)節(jié)韌性的練習(xí)不可不做,下面這些我們可以自由選擇。 甩手:雙手在胸前激烈地甩動(dòng)手腕約10 秒鐘??梢源龠M(jìn)手部血液循環(huán)?! 伹颍簩㈦p手握拳在胸前,設(shè)想手中有一小球。用力緊握,默數(shù)5聲,張開(kāi)十指盡力拋開(kāi)??梢詮?qiáng)健手掌和手腕,使手指靈活。 彈指:雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開(kāi)始一個(gè)個(gè)彈向掌心。重復(fù)20 次??梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒?dòng)能力?! 褐福簩⑹种阜珠_(kāi),指腹相對(duì),用力對(duì)壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10 次??梢藻憻捴戈P(guān)節(jié)的韌性和靈活性?! ⊥普疲弘p手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對(duì)合,然后轉(zhuǎn)向左邊??梢詮?qiáng)健手腕,增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度?! ∪嘀福河媚粗概c食指夾揉按摩手指,從指根到指尖??梢源龠M(jìn)手指血液循環(huán)。 拉指:右手握住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一只手重復(fù)同樣的動(dòng)作??梢詭椭种秆貉h(huán)暢通,強(qiáng)健韌帶。 換指:依次將雙手的手指進(jìn)行交換對(duì)指運(yùn)動(dòng)。可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力?! 》潘桑鹤寫掖故直郏S意晃動(dòng),再用力搖擺,直到手部徹底輕松為止?! “茨Φ牧Φ馈 ?duì)多數(shù)穴位和反射區(qū)來(lái)說(shuō),不痛不會(huì)有效果,所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn),痛感重一點(diǎn)。但用力也不可過(guò)重,只要有明顯的痛感就行了。按摩時(shí),用力要先輕后重,逐漸增加力量,到能接受的最大限度為止?! “茨Φ捻樞颉 “茨r(shí)男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如沒(méi)有足夠的時(shí)間,只要按摩一只手上的穴位就可以了?! “茨Χ嗳斩啻魏?,病情好轉(zhuǎn),穴位的壓痛隨之減輕,是疾病好轉(zhuǎn)的跡象。如果病情沒(méi)有好轉(zhuǎn),而壓痛明顯遲鈍,這就是穴位疲勞。左右手穴位相同,可以輪流按摩左右手的穴位?! “茨ψ⒁? 1 按摩前休息片刻?! ? 暴飲、飽餐、洗澡后1 小時(shí)內(nèi)及過(guò)度疲勞時(shí)不宜做手部按摩。 3 初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺(jué),這是指力過(guò)大的緣故,應(yīng)減輕力度。 4 手穴部位比較小,按摩時(shí),有些穴位可用一些器械操作,如以鋼筆、圓珠筆等尾部(必須光滑圓潤(rùn))按壓穴位?! ? 按摩中切記自然呼吸,不要屏氣。