現(xiàn)在，請(qǐng)朋友們與我同時(shí)開(kāi)始這個(gè)訓(xùn)練，你只要以參與的心態(tài)逐句讀下去，邊讀邊聯(lián)想即可。 生活中很多不必要的負(fù)擔(dān)，都應(yīng)交到應(yīng)該交付的地方： 將錢交給銀行。 將怕忘的事情交給記事本。 將方方面面的工作交給各個(gè)負(fù)責(zé)的部門。 將無(wú)法預(yù)測(cè)的未來(lái)交給命運(yùn)。 將今天沒(méi)解決的問(wèn)題交給明天。 將煩惱交給自生自滅的情緒規(guī)律。 將沒(méi)必要背的包袱交給大地。 將孩子的成長(zhǎng)一定程度上交給孩子自己。 將多余的牽掛交給過(guò)眼云煙。 將難以忍受的內(nèi)心折磨交給知心朋友。 將戀人有關(guān)忠貞的允諾交給他/她本人保管。 將自己的作為交給別人評(píng)價(jià)。 將與己無(wú)關(guān)的萬(wàn)事交給上帝。 將對(duì)未來(lái)的憂慮交給未來(lái)。 將旅途勞頓交給洗浴。 將疲憊的身心交給隨心所欲的休閑。 將失去所愛(ài)的痛苦交給自然而然的淡化與遺忘。 將明天的收獲交給今天的耕耘和風(fēng)雨旱澇。 將自己赤條條剝光了交給自然。 …… 朋友，相信上述減壓格言多少會(huì)觸動(dòng)你的心靈。 在生活中，每個(gè)人都會(huì)有大大小小的包袱，那就是多余的疲累和煩惱。 作為領(lǐng)導(dǎo)，本該將方方面面的事交給部下分兵把守。 事必躬親，不僅發(fā)揮不了眾人作用，還累著了自己。 無(wú)法預(yù)測(cè)的未來(lái)，本不必為其過(guò)分焦慮，你的思維卻反復(fù)熒繞其間。 今天沒(méi)解決的事情，本該交給明天，你的大腦還在無(wú)休止地?zé)o效加班。 戀人能否堅(jiān)守自己的諾言，本是自覺(jué)自愿的事情，感情從來(lái)無(wú)法強(qiáng)勉，你卻一天到晚想方設(shè)法監(jiān)視對(duì)方。 這些都會(huì)平添無(wú)盡的焦慮。 作為現(xiàn)代人，雖然每個(gè)人的處境不同，但有很多多余的焦慮是相同的。我們常常會(huì)不自覺(jué)地把不該抓住的事都抓住，把不該扛著的事都扛著，把不該壓在心頭的事壓在心頭。 古代的圣人老子講過(guò)：“執(zhí)者失之。” 什么東西越是死死地抓住，越可能失去。 當(dāng)你把很多次要的東西都抓在手里時(shí)，最主要的東西反而抓不住。 當(dāng)你想把什么東西都抓在手里時(shí)，卻可能什么都沒(méi)有抓住。 一定要做拿得起放得下的聰明人。 現(xiàn)在，請(qǐng)將上述減壓格言重讀一遍，將對(duì)自己最有針對(duì)性的幾條寫(xiě)下來(lái)，錄在電腦中。并且按照格言去做，你就真能輕裝前進(jìn)了。 工作禪第七式“輕裝上陣”的操作要領(lǐng)是：逐條對(duì)照，該放下就放下。