去除罪疚感,無論對(duì)人對(duì)己都是非常重要的一件事。
霎哈嘉瑜伽創(chuàng)始人Shri Mataji講過獲得自覺的三個(gè)條件,其中第一個(gè)條件就是——我們不可有罪疚感?!叭粑覀兏械接凶锞危覀兊哪芰恐行谋阌凶枞?。如果我們有什么錯(cuò)處,我們便要面對(duì),但不要去責(zé)備自己,否則我們喉輪左部便會(huì)有阻塞,更會(huì)因此而引起很多疾病,通常都會(huì)患上癱瘓等疾病,人變得十分昏沉?!?
Shri Mataji女士在一些演講中也談及過這一點(diǎn):“有喉輪左部問題的人不能合群,因?yàn)樗麄兒ε聞e人。他們很負(fù)面,并只看見別人負(fù)面之處,常常向我投訴他人的缺點(diǎn)。他們害怕別人,因?yàn)樗麄冏约豪锩嬗袞|西令他們害怕,他們感到有罪疚感。同時(shí)自我亦會(huì)隱藏在喉輪左部作逃避,自我會(huì)譴責(zé)自己:不應(yīng)這樣做那樣做。上述兩種態(tài)度都是錯(cuò)誤的。喉輪左部有問題,你便侵略你自己、折磨自己。喉輪右部有問題,你便會(huì)侵略他人,折磨他人。只有喉輪良好時(shí),才可以處于中央?!Wo(hù)喉輪是很重要的。如果喉輪不好,會(huì)破壞靈量(昆達(dá)里尼)的一切工作。我們應(yīng)用種種方法清潔喉輪?!?
喉輪位于頸項(xiàng)底部喉嚨處,顏色是藍(lán),有十六塊花瓣。對(duì)應(yīng)空元素。
喉輪非常敏感,像過濾器。保護(hù)我們不被外來病毒感染。罪疚感最能損傷這個(gè)中心,累積下來,則導(dǎo)致喉輪左部阻塞。罪疚感強(qiáng)的人不以正確的態(tài)度去面對(duì)錯(cuò)誤,并以內(nèi)疚來掩飾,認(rèn)為自己不好。
我在這方面問題很嚴(yán)重。從小到大,自己設(shè)立了很多對(duì)錯(cuò)觀念、好與不好的標(biāo)準(zhǔn),這些都是需要面對(duì)和突破的。
如果無法給自己全然的接納,又怎能帶給世界真正的寬恕和愛呢?
頻繁的自我怪罪已對(duì)我產(chǎn)生很多不良影響。因此從這個(gè)月開始,我在每次靜坐時(shí)嘗試加入左喉輪清潔。另一方面,日常時(shí)刻保持覺察,在每個(gè)罪疚升起的時(shí)刻捕捉到它,并以愛取代之。一旦發(fā)現(xiàn)自己不夠好,首先立即抽離,再去面對(duì),因?yàn)榕杂^方能看清本質(zhì),才能更好的解決問題。自我責(zé)備毫無益處。
此外,霎哈嘉瑜伽還介紹了很多有益喉輪的方法。如:
冬天用圍巾保護(hù)喉部,避免著涼、塵埃。
進(jìn)食前洗手,否則進(jìn)食時(shí)會(huì)讓不良的能量進(jìn)入體內(nèi)。
念誦對(duì)應(yīng)的口訣。
喉輪的最佳治療品:酥油、牛油和油,還有食鹽(特定方法)。
觀望天空、綠草和大地都可有助清潔。
音樂治療。
喉輪右部:避免說話過多,與人爭(zhēng)執(zhí)。說話要音調(diào)柔美,控制得宜。不可冷嘲熱諷,尖酸刻薄。
喉部左部:不要情緒低落,郁郁寡歡,須與人溝通說話。不要過多地談?wù)撟约?,?yīng)把話題轉(zhuǎn)向他人。不要有罪疚感,否則會(huì)被負(fù)面能量暗中侵蝕。
……
喉輪清理得很好的時(shí)候,手上時(shí)時(shí)能感覺到無所不在清涼的風(fēng)。越來越明白——萬物一體。慢慢能把自己放下,不會(huì)特別夸大自己的作用。能置身事外,靜觀戲劇。無為而治。明白我們只是整體一部分。感覺自己和別人能量中心狀況。感覺自己成為一部分的喜樂。
記得露易絲·海也曾說過:愛,從“不再因?yàn)槿魏问虑槎?zé)怪自己”開始。她曾設(shè)計(jì)了一個(gè)練習(xí):每天說四百遍“我贊同我自己”。這也是個(gè)消除罪疚感的辦法吧。