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鄭育龍:牛奶補(bǔ)鈣理由

養(yǎng)生

2016-01-20 45572

【牛奶中的鈣】牛奶中的鈣含量高且好吸收是補(bǔ)鈣最佳食物來源：100g牛奶約含100mg鈣；牛奶中的乳糖可以促進(jìn)鈣的吸收，牛奶中的賴氨酸和色氨酸含量足加速鈣的吸收，牛奶中的鈣與磷的比例在1-1.5:1，比例適宜促進(jìn)鈣吸收

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