節(jié)前緊張，熱烈，歡快氣氛頓然消失，節(jié)日里高朋滿座，舉杯歡呼，節(jié)后孤獨(dú)一人，落差的巨大，使失落開始蔓延！ 春節(jié)長假過后，總有一些人心里會(huì)產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感，甚至有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等癥狀，全然沒有上班時(shí)的朝氣。醫(yī)學(xué)上把這叫作節(jié)后“上班恐懼癥”。 新浪微博昨天（初七）的統(tǒng)計(jì)顯示，超過八成網(wǎng)友在投票中表示“已在上班中”，僅14％網(wǎng)友選擇“還在休假中”，2％網(wǎng)友選擇“在家，請假了”。而假期一晃而過，令網(wǎng)友感慨“歡樂稍縱即逝”，多數(shù)網(wǎng)友表示很難進(jìn)入工作狀態(tài)，還輪番在微博上吐槽患上了諸如犯困、不想上班等五花八門的“節(jié)后綜合癥”，導(dǎo)致第一天上班心情“很不爽”，“掙扎著起床＋遲到＋抑郁。 推薦膳食 1--肥胖，便秘--蔬菜湯，燕麥粥，三鮮消滯飲（幼兒，孕婦），中老年（南瓜大蒜湯），橘皮生姜茶 2---用眼過度--改良玉米粥，豬肝湯，豬肝綠豆粥，枸杞粥 3---用嗓過度---甘草蜂蜜粥，桔梗粥，羅漢果茶 4---反應(yīng)遲鈍，元?dú)獠蛔?--堅(jiān)果爆香蕉，干白菜豆腐醬湯 春季包括 立春---隨著天氣轉(zhuǎn)暖，各種病毒、細(xì)菌會(huì)快速繁殖，肝炎病毒也會(huì)有機(jī)可乘，因此，春季養(yǎng)生宜養(yǎng)肝。（拍打肝膽經(jīng)） 雨水---天氣進(jìn)一步轉(zhuǎn)暖，人體的肝陽、肝火、肝風(fēng)也會(huì)隨著陽氣生發(fā)而繼續(xù)上升，如果此時(shí)不能實(shí)時(shí)對肝氣進(jìn)行疏泄條達(dá)，便會(huì)影響脾胃的健康。注意扶助陽氣，同時(shí)還要保護(hù)脾胃健康，對于情志不調(diào)者，要保持情志舒暢（介紹對于抑郁，狂躁的舒緩的韋老師養(yǎng)生方法，讓我們順利度過情致不調(diào)期） 驚蟄----身體中的肝陽之氣繼續(xù)上升，陰血開始略顯不足，此時(shí)養(yǎng)生最宜養(yǎng)陽補(bǔ)陰。（推薦膳食，粥，湯） 春分---為了不影響工作和學(xué)習(xí)，睡眠可適當(dāng)調(diào)整，也要多吃一些對抗“春困”的食物。推薦膳食，子午覺的重要性 清明--清明的氣候一般都變的比較潮濕， （推薦一些泡澡，飲品，菊花飲等，預(yù)防皮膚病和霧化預(yù)防呼吸系統(tǒng)） 谷雨--雨量增多， 各種神經(jīng)痛正是此時(shí)最容易發(fā)作，為人們的工作和學(xué)習(xí)帶來不便。（按摩穴位）