【課程介紹】 現(xiàn)代社會人們生活節(jié)奏越來越快，在物質(zhì)生活不斷提升的同時，人們驚奇地發(fā)現(xiàn)壓力越來越大，笑聲越來越小。特別是在企業(yè)界，無論是員工還是管理層普遍反映壓力大，影響身心健康；因此而導致的效率低下、郁悶、抑郁現(xiàn)象越來越普遍，甚至出現(xiàn)跳樓、自殺等惡性事件。對這一現(xiàn)象本課程與學員共同研討壓力源、壓力與情緒的關系、壓力的管理。最為珍貴的是王教授多年來從自身的實踐中，總結出一套從根本上解除壓力的“回家之路”修煉方法。這一方法給帶來健康、快樂、智慧、財富、自在。王教授感悟天恩，立志回饋，把喜悅分享給學員。 【課程收益】 認清壓力的來源 學會管理壓力 學會一種從根本上解決壓力的好方法 【課程對象】 企業(yè)管理人員 【課程時間】 一天（六小時） 【課程大綱】 一．我們要解壓 1. 生活累 人類的節(jié)奏越來越快 精神垃圾排泄 二. 壓力源 1. 壓力 1）壓力定義 2）人人都有壓力 3）壓力也分正與負 2. 壓力來自哪里 1）外因： 不可控/可控 2）內(nèi)因： 專業(yè) 素質(zhì) 修煉 提升 3. 把控壓力的度：壓力曲線表 4. 日常解決辦法 案例：康 　　　 三. 壓力與情緒 1．壓力與情緒 1）情緒是壓力的顯示器 2）情緒是瞬間 3）情緒是一種習慣 2. 情緒產(chǎn)生能量 3.情緒有傳染性 4.擺脫壓力的負面情緒 　　 　　 四. 壓力管理 1．管理你的壓力 2. 學會減壓才能主動給自己加壓 3. 老莊的解壓根本 1）有為----無為 2）少私寡欲 4. 原來壓力開關在你自己手上 回家之路體驗 超能解壓方法--回家之路（GBH） 1．內(nèi)修解壓方法從來都是人類擺脫壓力的根本 　 １）禪修全人類的， 有上萬年了 2）禪修是有效的， 人類驗證的 3）印度、中國是禪修的鼻祖 4）人類的禪修有幾千種 5）現(xiàn)代科學證實禪修的實用、有效 五. 道本源能量 1. 道= 根源，規(guī)則，規(guī)律 2. 尋根之旅 3. 道的解析 六. 人是道能量的一個粒子—小宇宙 1. 人本 2. 人類的根 3．道德經(jīng)解壓方法---回家之路 七. 回家之路 1. 方法 回家之路（GBH）坐法： 1)環(huán)境 2)放松：調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息 3)方法： 手 舌尖 雙手 膝蓋 肩 眼 觀呼吸 內(nèi)耳聽 念頭 放 收：逆時針 三次深呼吸 2. 呼吸 1）根本：致虛極，守靜篤。 萬物并作，吾以觀復。 (16) 2）養(yǎng)生、解壓要達到充電的狀態(tài)：醒著，但不思考 3）回家之路（GBH）的基本原理 -小宇宙通向大宇宙能量 -養(yǎng)生的根本 -節(jié)省生命能量 3. 六妙法門 1) 細、慢、勻 2)忘我 3)排除雜念 數(shù)息 隨息 止息 觀 還 凈 4．六字訣-健康通道 呵（讀如“猴”）------------------ 心 呼------------------------------------胃 噓（讀如”河威”合音）----------肝 吹------------------------------------ 腎 嘻（讀如”河宜”合音）------三焦（甲狀腺，胸腺，腎上腺） 呬（讀如”斯”）----------------------肺 八. 挖掘—潛能開發(fā) 1. 左腦與右腦 左： 計算機 本生腦 顯意識5%--10% 右： 創(chuàng)新的源泉 右腦的存儲量是左腦的100萬倍 　　　祖先腦（從古至今） 　　　90%---95% 2. 充電 　　宇宙創(chuàng)造力 宇宙智慧 　　豐富 歡喜 　　健康 九. 我的生命是一種自然的綻放 　　1. 我是我思想的顯現(xiàn) 　　2. 體驗