下面的幾種方法，雖不能立竿見影地及時將你不良的情緒調整到快樂上來，但從長遠講，有利于你培養(yǎng)快樂的習慣，你更應該努力去做。


1.保持身體健康


老是被病痛折磨的人，很難快樂得起來。每天花一點點時間鍛煉身體，比如堅持晨跑，或者做健身操，一定會讓你保持健康的身體，從而維持你的工作激情，即使遭遇不開心的事情，你也會有精力和熱情化解它，讓自己重新快樂起來。


2.選擇樂觀的人交朋友


情緒是可以傳染的，別人的快樂也可能成為你的快樂，別人的悲觀也可能成為你的悲觀。所以你要選擇樂觀的人交朋友，從中大受裨益，遠離那些悲觀的人，避免被傳染的可能。你的周圍愈充滿活力，愈能讓你保持快樂。


3.保持睡眠充足


充足的睡眠保證你擁有充沛的精力。還有，如果你在睡前的最后一個意念是愉快的，你就會擁有一個甜美的夢境，第二天醒來時你必定精神抖擻、神采奕奕。


4.尋求創(chuàng)意


在工作中，你很可能會因一些單調的工作心情變得消極沉悶。這時你要把工作當成第一次做，積極尋求創(chuàng)意做好它，你就會感到新鮮有趣，即使你必須做一件枯燥乏味的工作，你就把它當成游戲，把它變得趣味盎然。


努力按照上面幾點去做，你將逐步培養(yǎng)起快樂的習慣，即使偶爾的不愉快，也會大大減少，真正做到“沒有不快樂的日子，只有不快樂的時刻?！?br />