嘴唇起泡、嗓子干疼、大便干燥,老百姓把這些癥狀稱為上火。冬季,天氣更加燥冷,要多吃一些潤燥清補的食物,滋養(yǎng)身體、祛燥火。
百合豆?jié){
口鼻干燥、干咳無痰,這些都是肺燥的表現(xiàn)。胡蘿卜、南瓜、白蘿卜、菠菜、銀耳、百合等都是護肺的好食材。到超市買些干百合,和黃豆一起泡發(fā),再榨成豆?jié){喝,別有滋味。需要注意,堅果熱量高,不利于清肺潤燥。而且有些堅果經(jīng)過炒制加工,含鹽或含糖較多,所以不宜多吃。
蘿卜藕汁
白蘿卜、梨和蓮藕都有潤肺祛痰、生津止咳的功效,將三者合一,防燥祛火的功效非常好。準(zhǔn)備100克白蘿卜、100克蓮藕和1個梨。先將白蘿卜、蓮藕洗凈切條,梨洗凈去核切碎,再一起放入榨汁機中榨汁(不用放水),然后再根據(jù)自己的口味加蜂蜜調(diào)味即可,每日兩次,現(xiàn)打現(xiàn)飲。
菊花薄荷茶
對于目赤腫痛,同時伴有頭暈脹痛,口苦咽干,面紅易怒的“肝火”??梢栽囋噷⒕栈?0克,金銀花5克,薄荷3克開水沖泡后飲用,可以清肝明目。
烏梅麥冬茶
有人愛“上火”,吃油炸的、辣的、餅干、干果都會“上火”,這時不能只“去火”,更要補陰,因為他們的“火”多由陰虛造成。可以用烏梅、麥冬泡茶,這兩個藥組合在一起,一個酸味,一個甘味,正好體現(xiàn)了中醫(yī)說的“酸甘化陰”,能化生陰液以滋陰。
羅漢果茶
將2~3枚羅漢果去殼加1枚胖大海用開水沖泡,加入適量冰糖或蜂蜜后飲用,能夠清胃涼血,對牙齦紅腫疼痛,口臭,喜冷飲,舌紅苔黃等癥狀很有效。