進(jìn)入五月，陽(yáng)光燦爛，但與此同時(shí)，有些人會(huì)感覺(jué)心煩意亂，做什么事情都情緒不高，精神狀態(tài)不佳。近日，“@人民日?qǐng)?bào)”發(fā)微博稱，五月要小心“五月 病”，基本的特點(diǎn)就是情緒低落、失眠、容易勞累。昨天，現(xiàn)代快報(bào)記者了解到，每年五月前后，抑郁癥、精神病等情緒問(wèn)題處于高發(fā)期，醫(yī)院一個(gè)月甚至能遇到四 五起自殺案例，而失眠、胃口不好等情況更是屢見(jiàn)不鮮。想要讓自己的五月“嗨”起來(lái)，醫(yī)生的建議是多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)。現(xiàn)代快報(bào)記者 劉峻 吳怡

　　何為五月病

　　情緒低落疲勞失眠……網(wǎng)友調(diào)侃每月都這樣

　　根據(jù)“@人民日?qǐng)?bào)”的微博，所謂“五月病”，又稱季節(jié)性懶惰癥候群，在春夏之交的五月份，因?yàn)槔硐肫谠S和現(xiàn)實(shí)的差距，人際關(guān)系沒(méi)有達(dá)到預(yù)定狀態(tài)，而產(chǎn)生的厭倦易疲乏的情緒問(wèn)題。

　　“基本特點(diǎn)是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。主要表現(xiàn)為飲食習(xí)慣改變，失眠，對(duì)履行社會(huì)職責(zé)有抵觸感，極度疲勞，反應(yīng)遲鈍或敏感。”

　　面對(duì)這種描述，不少網(wǎng)友表示認(rèn)同，“每天都感覺(jué)提不起精神，老是想睡覺(jué)”“發(fā)火的頻率提高了，看什么都不順眼”……不過(guò)也有網(wǎng)友調(diào)侃道：“這種狀態(tài)我怎么覺(jué)得不單是‘五月病’呢？我每天都在經(jīng)歷啊，一月二月三月……”

　　五月病特點(diǎn)

　　抑郁癥患者最多,自殺咨詢電話是平時(shí)的兩倍

　　鼓樓醫(yī)院心理科楊海龍說(shuō)，在醫(yī)學(xué)專業(yè)上，沒(méi)有五月病或者季節(jié)性懶惰癥候群這個(gè)說(shuō)法，這可能是網(wǎng)友自己總結(jié)出來(lái)的。臨床上，醫(yī)生是不會(huì)下這個(gè)診斷的，也就是說(shuō)，不會(huì)診斷某人患上了“五月病”。

　　雖然在醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有“五月病”這種說(shuō)法，但東南大學(xué)中大醫(yī)院心理精神科醫(yī)學(xué)博士牟曉冬告訴現(xiàn)代快報(bào)記者，對(duì)于“五月病”所囊括的種種表現(xiàn)，并非完全無(wú)據(jù)。

　　“一 些所謂‘五月病’的表現(xiàn)，癥狀都符合抑郁癥的初期核心狀況，包括情緒波動(dòng)，心情悶悶不樂(lè)，波動(dòng)大，易發(fā)火；做事的時(shí)候興致不佳，沒(méi)有目標(biāo)，即使完成了任 務(wù)，也沒(méi)有成就感等等。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，精神情緒與季節(jié)的變幻的確有關(guān)系，但并非固定在五月，而是每年春夏之交，以清明為界的前后一個(gè)月時(shí)間?！?/p>

　　牟曉冬表示，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，情感性障礙比較多發(fā)，輕則情緒不佳，重則抑郁自殺。

　　“每 年這個(gè)時(shí)段，我們科病床的使用率是最高的，最多能達(dá)到近120%，而平時(shí)的病床使用率是百分之八九十?！蹦矔远嬖V現(xiàn)代快報(bào)記者，光上個(gè)月門診人數(shù)就有 40多個(gè)，而平時(shí)一般在二三十個(gè)的樣子?！斑@些門診中，還有5個(gè)左右是自殺未遂的，扎喉嚨、服藥、跳樓……往年這個(gè)時(shí)間段自殺的人數(shù)也是最多的?！?/p>

　　南京市心理危機(jī)干預(yù)中心主任張純，常年接收各種心理危機(jī)的咨詢電話?！懊磕甑?月都是自殺電話咨詢的高峰，平時(shí)每天八九個(gè)，從4月下旬到5月，這段時(shí)間每天都要接到20多個(gè)電話，話題都圍繞自殺。”

　　五月病探因

　　氣溫不穩(wěn)又逢找工作高峰，易失眠易煩躁

　　忽冷忽熱影響情緒

　　專家分析，五月情緒不好，主要還是與天氣有關(guān)系?！霸蚩赡苁怯捎谶@段時(shí)間寒暑不定，氣溫冷熱變化大，日照的時(shí)間也一直在波動(dòng)，這種情況下，人體內(nèi)分泌也會(huì)受影響，導(dǎo)致情緒上發(fā)生變化，”牟曉東表示。

　　此 外，張純認(rèn)為，年節(jié)文化氛圍也是造成四五月份情緒低落的因素。“如果光看氣候，蕭瑟的冬天應(yīng)該抑郁的人最多啊，但實(shí)際不是這樣。到了秋天開(kāi)始，各種節(jié)假日 增多，最后以一個(gè)全家團(tuán)圓的春節(jié)為總，這些節(jié)日非常適合釋放情緒。而春節(jié)過(guò)后，雖然也有假日，但也只是清明節(jié)等，情緒完全不同，抑郁的心情難以得到釋 放。”

　　壓力大，容易失眠

　　在情緒問(wèn)題頻發(fā)的同時(shí)，睡眠質(zhì)量的下降也是“五月病”的一個(gè)典型表現(xiàn)。根據(jù)南京市腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理主任李箕君介紹，這兩天失眠門診天天爆滿。

　　“這 是季節(jié)交替的邊界，人體身心都比較敏感，有一句老話，叫做‘菜花黃，癡子狂’，意思就是油菜花開(kāi)的四五月份，一些心理或者精神有障礙的患者情況就會(huì)更加嚴(yán) 重，比如本來(lái)就小憂郁的人，這時(shí)候更加惆悵，連帶著睡不著。”而正常的人，這段時(shí)間天氣變化劇烈，加上工作跳槽高峰、學(xué)生準(zhǔn)備畢業(yè)就業(yè)的外部壓力，失眠的 情況也比平時(shí)明顯。

　　濕熱導(dǎo)致消化功能衰退

　　“五月病”不但表現(xiàn)在心理上，也體現(xiàn)在各種身體反應(yīng)上?！氨容^容易沒(méi)胃口， 嗜睡，感覺(jué)整天都沒(méi)力氣?！?南京中醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師謝英彪告訴記者，春夏之交，“隨著雨水的增多，人體比較容易出現(xiàn)濕熱，消化功能衰退，因此吃啥都沒(méi)有胃口，而且濕熱會(huì)造成人精 神不濟(jì)，不管何時(shí)都困倦乏力。”

　　5月，不但消化系統(tǒng)受影響，身體其他功能也不好受?！按x功能低潮期，免疫系統(tǒng)正在慢慢蘇醒，所以一旦受到外界干擾，就很容易發(fā)生紊亂，這也許就是四五月份非常容易過(guò)敏的原因?！崩罨嬖V現(xiàn)代快報(bào)記者。