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心理學(xué)、教育學(xué)博士實(shí)戰(zhàn)專家
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李蕊:走出喪偶悲情
2016-01-20 68839

本文已發(fā)表在2011年3(下)全國(guó)優(yōu)秀科技期刊、國(guó)家衛(wèi)生部?jī)?yōu)秀期刊《家庭醫(yī)學(xué)》 雜志,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。      

 

讀者來信

我父親在半年前去世,是晚上睡覺睡過去的。一天早晨不到5點(diǎn),我媽媽喊我爸爸起床去打太極拳(他們每天早晨都去打太極拳)。發(fā)現(xiàn)我爸爸沒有反應(yīng),當(dāng)時(shí)身體還是有溫度的。因?yàn)橐郧坝泄谛牟『透哐獕海择R上就給我爸嘴里放了硝酸甘油,接著不停的做心臟搶救動(dòng)作,但是120大夫來后,做了心電圖發(fā)現(xiàn)心臟停止跳動(dòng),隨后宣布我爸爸死亡。

現(xiàn)在過去都半年了,我媽媽幾乎每天以淚洗面,前段時(shí)間總是后悔沒有帶我爸爸再去檢查檢查心臟,最近又疑惑120大夫判斷不準(zhǔn)確,她認(rèn)為她沒有親自給我爸爸號(hào)脈搏,沒有親自去摸我爸爸的心臟到底是停止沒有。她發(fā)現(xiàn)120大夫宣布我爸的死亡的時(shí)候,她看我爸的瞳孔沒有擴(kuò)散??偸羌m結(jié)在這個(gè)情緒里,茶飯不思,人瘦了一大圈。經(jīng)常是不時(shí)地哭泣,想不開。請(qǐng)問我該怎么幫助她走出來?

專家解答

由于你父親的突然去世,媽媽在沒有任何思想準(zhǔn)備的情況下一時(shí)難以接受,但又不得不面對(duì)身邊突然少了一個(gè)人的事實(shí),一切的恩怨情仇都已成往事,她突然要承擔(dān)全家所有的事物與責(zé)任,在突如其來的強(qiáng)烈心理刺激超過了心理承受能力,使其精神崩潰。其次,失去心理支持和依靠,導(dǎo)致心理失衡不知所措,對(duì)未來迷茫,長(zhǎng)時(shí)間處在悔恨、自責(zé)中,心理活動(dòng)已發(fā)生明顯障礙,所以可以判定為:?jiǎn)逝季C合征。

喪偶綜合征

一般的配偶過世都會(huì)經(jīng)歷一段時(shí)間的傷痛,是一種正常的心理反應(yīng),但悲傷程度超過一般人所能承受的范圍,持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),會(huì)嚴(yán)重影響心理健康,繼而出現(xiàn)不同程度的身體不適。強(qiáng)烈的思念與渴望死者會(huì)導(dǎo)致更深的悲傷。

對(duì)于猝死的配偶,會(huì)有非理性的強(qiáng)烈自責(zé)心理,感覺對(duì)方的早逝和自己沒有及時(shí)救治有關(guān)。以至于總是用一種痛苦的心態(tài)去寄托對(duì)配偶深深的哀思。會(huì)有持久焦慮不安,也有少部分患者期盼心情強(qiáng)烈。尤其是女性獨(dú)立能力差,一直依靠男性做家務(wù)的,突然失去依靠,心理創(chuàng)傷更大,導(dǎo)致吃不下,也睡不好,心神不寧,坐立不安。會(huì)出現(xiàn)恐懼、退縮、緊張、失眠等心理不平衡的表現(xiàn)。也是造成喪偶綜合征的主要原因。

在很長(zhǎng)一段時(shí)間不斷地回想和死者生前生活過程和往事,睹物思人,更會(huì)觸景生情。也有些患者出現(xiàn)幻覺,感覺死者有時(shí)陪伴自己,會(huì)不自覺和死者對(duì)話,感覺有回應(yīng),嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)精神障礙。

長(zhǎng)久下去會(huì)身心疲憊,悲痛欲絕,出現(xiàn)持久的抑郁情緒,嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)自殺行為。以至于很難適應(yīng)喪偶后的生活。雖老年喪偶,無年幼子女需要依附,但也會(huì)讓她的壓力驟增。如果其社會(huì)關(guān)系與經(jīng)濟(jì)能力較差,會(huì)倍感孤獨(dú)與對(duì)未來的無助和絕望。

心理調(diào)適

喪偶綜合征的心理調(diào)適可以幫助其轉(zhuǎn)移自己的注意力,不要單獨(dú)一個(gè)人生活,可以換個(gè)環(huán)境,避免在原來的居室中觸景生情。

子女應(yīng)多關(guān)心生活中的飲食起居,如果不想和子女一起生活并有再婚愿望的老人,可以鼓勵(lì)幫助撮合適合的新伴侶,有利于減少孤獨(dú)和無助感,也有利于身心健康。

接受喪偶的事實(shí),人死不能復(fù)生,需要重新建立自己對(duì)生活的信心;保重自己身體,方能讓死者安息、子女放心。

對(duì)于上進(jìn)心強(qiáng)又不想再婚的喪偶者,可以鼓勵(lì)她做自己喜歡的事業(yè),增加社交活動(dòng),或上老年大學(xué),通過多交知心朋友,拓展自己的生活圈,填補(bǔ)內(nèi)心空虛,逐步穩(wěn)定情緒,也可培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好,如練氣功、養(yǎng)鳥、釣魚、下棋等陶冶情操。以上方法如都不能走出喪偶的陰影,可以求助專業(yè)心理醫(yī)生治療,最終治愈喪偶綜合征。

 

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