很多的兩性專家一直是把重點放在了年輕人的身上，這樣一來，反而忽略了對于更年期階段的夫妻問題。所以如果我們想要擁有一個健康的身心，那么就應(yīng)該從下面的文章描述到內(nèi)容進(jìn)行一些認(rèn)識，所以請看下文的具體介紹吧。

更年期“性?！痹絹碓竭h(yuǎn)

更年期性教育，具性學(xué)家調(diào)查顯示90%的女性認(rèn)為，更年期性功能衰退就像易怒、焦慮、抑郁一樣，成了更年期的標(biāo)志。

更年期也要追求“性?！?/strong>

更年期性教育，更年期就注定沒有“性?！眴幔啃詫＜抑赋?，絕經(jīng)并不表明婦女的性要求與性反應(yīng)能力會終止。相反，由于不再擔(dān)心懷孕，她們應(yīng)更享受性生活才對。性生活不是年輕女性的專利。有研究顯示，性器官的興奮長期無處宣泄，會造成很多中老年人腰骶以下局部充血，腰酸背疼，還可能造成她們內(nèi)分泌紊亂，不利于中年夫妻進(jìn)行感情交流。有研究顯示，有配偶者比無配偶者更長壽，其中性和諧者又比性生活不和諧者壽命更長。

老人性和諧記憶力更強

對于老年人來說，每天做關(guān)注的問題就是吃什么樣的補品，做什么樣的運動才能夠延年益壽。所以很多人常常忘了老年人一樣的需要兩性生活。而且適當(dāng)?shù)男陨钸€可以幫助他們保持身體健康，每天都可以擁有愉快的心情。

研究表明，在70歲的人群中，50%的男性和40%的女性有性生活需求。性生活過程中，男女雙方身體和精神得到全面興奮，身體同時會分泌相關(guān)激素，這能鍛煉心臟、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)睡眠。國外研究資料表明，與沒有性生活的老人相比，性生活積極的老人記憶力更強。

性愛還能有效延長壽命。與沒有性生活的男性相比，有規(guī)律性生活的男性壽命要長15—20年，性生活不和諧的女性平均壽命會縮短6年。

性生活還能幫助老年人保持積極樂觀的心理。很多人到了晚年，因為身體的衰老、周圍環(huán)境的改變，會有傷感、抑郁的傾向。堅持性愛則能使老年伴侶得到心理滿足，增加自信心，獲得精神上的愉悅。尤其是空巢老人，性愛能讓夫妻感情更和睦，產(chǎn)生相互依存的親密感，對心理健康十分重要。

不過，由于身體衰老等因素，老年人的性生活不同于年輕人，有其自身特點。老年男性受到性刺激后陰莖勃起較慢，硬度也不如年輕人；射精時間短、精液量少；不應(yīng)期時間長，陰莖再次勃起需要至少數(shù)小時等。老年女性由于卵巢功能減退，雌激素分泌減少，出現(xiàn)陰道萎縮、陰道干澀等導(dǎo)致性交疼痛等。

針對以上這些特點，老年人應(yīng)對性愛做出適當(dāng)調(diào)整。首先，在次數(shù)上應(yīng)適當(dāng)減少，一般以性生活后感到身心愉悅，并且身體無不適感為宜。多數(shù)人每月1—2次即可。其次，老年人性生活時間不宜過長，強度不宜過大，性愛時注重情感需求，切忌一味追求感官刺激。再次，有些老年男人性生活中會出現(xiàn)不射精或勃起功能不佳的情況，此時可以增加親吻、擁抱和愛撫等行為，同樣能達(dá)到使雙方身心愉悅的目的。男性還可以嘗試適當(dāng)自慰，但千萬不要亂用“補藥”，以免傷害身體健康。最后，在身體條件允許的情況下，多做一些調(diào)整，不要輕易放棄性愛，找到最適合自己的性愛方式。

當(dāng)然，在心臟病康復(fù)期、血壓不穩(wěn)定時期以及有其他疾病發(fā)生時，最好先治療疾病，性生活前先咨詢醫(yī)生。

通過上面的研究我們可以看得出來，老年人的性愛一樣是非常重要的。不要在上了年紀(jì)之后就將性拒之門外。如果在這個時候一樣擁有規(guī)律的性生活，同樣可以為身體保健起到很大的作用。對老年人來說，性還是那么的重要。