老年人和諧的性生活保健作用不用多說，但是因?yàn)樯眢w狀況不一樣，所以說不能夠按照年輕人的性愛方式。因?yàn)闉榱俗约旱纳眢w健康著想，老年人的性生活應(yīng)該按照以下的幾個方法去做。一定可以讓你體會到老年性愛的美妙。

慢--動作不宜過快

老年人的性愛動作一定要慢，由于身體體力的問題，老年人的性愛動作如果過快的話，就很容易體力不支，不能完成性生活，嚴(yán)重的話會誘發(fā)眩暈、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接觸欲。因此性愛應(yīng)以愛撫為主，更要強(qiáng)調(diào)緩慢而充分的前戲，而不是盡快"入戲"。

穩(wěn)--維持平穩(wěn)的性交次數(shù)

老年人如果長時間沒有性生活的話，就會很容易產(chǎn)生心理壓力、情緒煩躁不良后果，從而造成男性性功能的減退。但老年人也不能縱欲，以防意外。一般，老年人的具體性愛次數(shù)因人而異，只要性欲是自然激起的，性交全過程是自然完成的，事后不影響睡眠及次日的精神狀態(tài)，就屬于正常。

側(cè)--采取側(cè)位性交

由于老年人年齡的限制，他們的肌肉力量、骨骼密度和韌性、身體的協(xié)調(diào)能力都會大大衰退。所以，老年人在性愛時，側(cè)位使它們最佳的性愛方式。側(cè)位能讓雙方身體的支撐點(diǎn)都在床上，會更安全、省力。而且，此時雙方的性器官接觸最完全，刺激強(qiáng)度更足。