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李蕊:過度依賴手機(jī)影響正常生活
2016-01-20 38219

最新調(diào)查顯示,越來越多的人開始離不開手機(jī),并沉迷其中。手機(jī)的出現(xiàn),本來是為了讓溝通更便利,結(jié)果卻使得人們更加孤獨(dú),手機(jī)帶給生活的負(fù)面影響主要包括以下幾個方面:

1、生活圈子變窄

手機(jī)使得以往的家庭聚會、同學(xué)聚會等傳統(tǒng)社交模式變得“不那么重要”。沉溺于手機(jī)的人們就像“活在氣泡里的一代”。“手機(jī)和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來,讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上?!?/span>

2、孤獨(dú)感增加

手機(jī)為人們打造了一個愜意的心理空間,讓我們在任何時間、地點(diǎn)都能與外界連接,但是心理上的孤獨(dú)卻不斷增加。人們覺得自己認(rèn)識很多人,但在上千人的通訊錄里卻找不到一個能談心的人。

3、影響人際關(guān)系

如果你在和家人、朋友交流時,不停地擺弄手機(jī),會讓對話產(chǎn)生“延遲”,使對方覺得你缺乏誠意,也更容易引起沖突。

4、喪失注意力

手機(jī)等多媒體工具會讓人們陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài),甚至?xí)?dǎo)致“注意力缺失”。經(jīng)常處在多任務(wù)狀態(tài)的人在處理工作時的注意力顯著下降,這大大削減了我們思考的能力,讓我們的思維變得更難以深入復(fù)雜的層面。

5、導(dǎo)致疲勞

青少年頻繁地使用手機(jī),將嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量,引發(fā)感應(yīng)疲勞和神經(jīng)衰弱,特別是對于兒童來說,手機(jī)可能造成的健康危害和煙酒一樣嚴(yán)重。

6、影響新陳代謝

智能手機(jī)的功能異常豐富,原本應(yīng)該是睡覺的時間,但很多人可能玩興正濃,還在不停地刷微博、微信聊天、手機(jī)QQ等網(wǎng)絡(luò)活動,打亂了正常的生活規(guī)律,導(dǎo)致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個多小時手機(jī)等會發(fā)光的電子產(chǎn)品,會阻礙人體生成褪黑素,生理周期將受到影響,并使睡眠處于淺狀態(tài)。人體生物鐘長期被打亂,則會影響新陳代謝、情緒、免疫力,導(dǎo)致疾病多發(fā)。

7、削減思考的能力

專家介紹,手機(jī)會讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài),長此以往甚至?xí)屓藗兓忌项愃啤白⒁饬φ系K”的心理問題。在這種情況下,人的注意力受到了嚴(yán)重的影響,思維不斷被打斷,這大大削減了思考的能力,讓思維變得更難以深入。此外,過度關(guān)注手機(jī)還會讓人處于應(yīng)激狀態(tài)。外間的一切變化,隨時可以接收得到,讓人難以安定?!凹词故窃谛菁俚臅r間里,也與手機(jī)形影相伴,讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯(lián)絡(luò)的人手里。其實(shí)這樣做并不能得到真正的休息。”

所以呼吁大家各位家長們,一定要注意自己的孩子在用手機(jī)的時候,要有一個適量,需要有一個度才好哦。

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