早上匆匆起來上班，在單位忙碌一天回家，一天就這么過去了。這樣的快節(jié)奏生活讓現(xiàn)代人“壓力山大”。有數(shù)據(jù)顯示，進入21世紀以來，我國焦慮、抑郁等的發(fā)病率急劇上升，與壓力大關系密切。怎樣緩解壓力，讓自己輕松一點呢？也許一年一度的愚人節(jié)就是最佳契機。

　　愚人節(jié)是西方傳統(tǒng)節(jié)日，在這一天，任何人都可以愚弄其他人。而且，被愚弄者不會生氣，反而會付之一笑，內心瞬間輕松不少?？茖W研究證實，大笑是減壓的好辦法，但愚人節(jié)的玩笑之所以能讓人放松，除了好笑，更在于“愚”。

　　首先，愚人節(jié)玩的把戲多是小時候戲弄別人的花招，是一種童心未泯的表現(xiàn)。在這個時代里，我們除了承受壓力，更要在世俗定義的范圍內做著認真而本分的事情，同時也丟棄了孩童時的玩樂之心。愚人節(jié)是一個釋放點，給釋放自己提供了一種可能。

　　其次，心理學家認為，每個人心中都有一個“壞孩子”，即調皮的本能。愚人節(jié)這天，很多人放出了這個“壞小孩”，用捉弄別人來釋放自己。但人性本善，這個 “壞孩子”也僅僅是個“孩子”，更多是在用善意的玩笑來逗大家，而不是傷害。用“鬼把戲”來讓大家減壓，頗有點“負負得正”的意思。

　　最后，小把戲給被愚弄者帶來的情緒起伏有助被動釋放壓力。被愚弄者往往開始心情激動，當真相大白時雖然有點生氣，但總有種如釋重負的感覺。對于那些平時總板著臉、一本正經(jīng)的人來說，開開小玩笑還能拉近跟他人的距離——讓別人看到自己不同的一面，自然會更親近。

　　因此，即使過了愚人節(jié)，我們也不妨在生活中適度找找樂子，釋放壓力。但需要提醒的是，任何玩笑開過頭，就不好玩了，所以一定要掌握好度。第一，不要挑戰(zhàn) 別人的底線。具體說，不要侮辱別人，更別拿他人的親朋好友開玩笑；如果一個人正被某件事困擾，就不要拿這件事或類似的事情來開玩笑；第二，不要總拿一個人 開涮。即便他脾氣再好也不行。否則可能會被誤以為只是針對他一個人。第三，自己要開得起玩笑。有的人喜歡戲弄別人，但別人調侃自己就會不高興，這也是沒把 握好“度”的表現(xiàn)。只要不過分，讓別人在自己身上得到快樂，這本身也是一種快樂。