男人睡覺姿勢不同,對健康的影響也是不一樣的。睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的。對于男性而言,最好的睡姿是仰臥,且雙腿分開;而俯臥和側(cè)臥,對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
俯臥
不少男性會問“趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實?。 笔聦嵣?,男性趴著睡,即俯臥,不僅壓迫內(nèi)臟,導致呼吸不暢,久之損害內(nèi)臟功能,更會壓迫生殖系統(tǒng)。
趴著睡最大弊端是對心臟構(gòu)成壓迫。如果時間過久,或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重,就有可能影響到周身氣血的運行,出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。中醫(yī)說心衰是由于氣不足引起的,所以在睡眠中首先應(yīng)該保證有一個良好的呼吸狀態(tài)。
同時,陰莖受到壓迫,阻礙血液循環(huán),容易造成頻繁遺精,使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀,影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫,熱力不能有效散去,會使陰囊溫度升高,對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸業(yè)”的男性尤其要注意,千萬不能俯臥。
左側(cè)臥
由于心臟位于身體左側(cè),當男性采取左側(cè)臥的睡姿時,心臟會受到壓迫,讓人翻來覆去睡不安穩(wěn),容易導致睡眠質(zhì)量不佳。而且,當心臟受到壓迫時,男性全身的血液循環(huán)會變慢,包括生殖器官的血液循環(huán),當生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時,有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
右側(cè)臥
俯臥不好,左側(cè)臥也不好,那右側(cè)臥好嗎?的確,右側(cè)臥既不會壓迫心臟,也不會壓迫生殖器官,算是一種較好的睡姿,但并不是每一位男性都適合右側(cè)臥的睡姿。醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn),無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,都有可能導致意外發(fā)生——睪丸扭轉(zhuǎn)。
睪丸“居住”在陰囊內(nèi),左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連,精索長有為睪丸提供血液循環(huán)的血管,男性在采用側(cè)臥睡姿睡覺時,睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間,所承受的壓力比站立時要明顯得多。
部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去,雙腿也扭來扭去,有可能把精索也“扭”成了一團,出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過,一旦精索發(fā)生扭轉(zhuǎn),睪丸就得不到營養(yǎng),代謝物也不能排出,若扭轉(zhuǎn)時間超過12個小時,睪丸就有可能缺血、壞死。
因此右側(cè)臥也不是男性最好的睡姿,若男性堅持右側(cè)臥,也要注意“睡相”,不要動來動去、扭來扭去。
蜷著身子睡
專家認為:蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態(tài),容易對你的背部和頸部也會帶來傷害。而睡姿不良是導背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時,感覺最舒服,中醫(yī)認為,血脈不暢就會有虛證產(chǎn)生。所以不論是坐著、站著,甚至是躺著時,都應(yīng)該把姿勢調(diào)整到最舒服的程度,不要老是曲著腰。
仰臥
俯臥不好、側(cè)臥也不好,那么,究竟哪種睡姿對男性才最好呢?其實,仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢,并自然分開雙腿,既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官,也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn),可以給陰囊、陰莖充分的活動空間,能有效散熱,促進生殖器官的血液循環(huán),對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。