近日，《2014中國睡眠質(zhì)量白皮書》在上海發(fā)布。調(diào)查指出，相對(duì)男性而言，女性睡眠時(shí)間更長。男性平均入睡時(shí)間為23點(diǎn)08分，而女性則為22點(diǎn)36分。不少網(wǎng)友開玩笑說，原來女性天生是睡神。

　　據(jù)悉，這份睡眠質(zhì)量白皮書，是由一家床墊公司與相關(guān)網(wǎng)站等機(jī)構(gòu)共同發(fā)起的。

　　這項(xiàng)調(diào)查顯示，除男女睡眠時(shí)間上有差別外，起床時(shí)間也不同。24%的男性6點(diǎn)前就起床，而女性僅有15%，更多女性還是因?yàn)槟蚣北黄刃褋?。但成為家庭主婦后，女性起得最早，睡得最晚，平均睡眠時(shí)間僅為4小時(shí)2分。調(diào)查還顯示，50后到90后，越來越晚睡晚起。

　　鼓樓醫(yī)院心理科主治醫(yī)師楊海龍說，從權(quán)威研究來看，目前尚沒有關(guān)于男性睡眠差的報(bào)道，所以女性天生是睡神，這個(gè)觀點(diǎn)值得商榷。

　　從門診來看，失眠的女性更多。女性由于心思縝密，抑郁癥發(fā)病率要高過男性，而抑郁癥的最主要表現(xiàn)就是睡眠差，容易早醒。

　　不過，調(diào)查也許有個(gè)觀點(diǎn)說對(duì)了，那就是女性當(dāng)了媽媽后，睡眠時(shí)間確實(shí)會(huì)減少。特別是剛生完寶寶大半年內(nèi)，許多女性的睡眠，會(huì)比較差。由于夜晚需要給寶寶喂奶，有的白天甚至還要上班，因此十分辛苦。

　　值得注意的是，通常人們會(huì)認(rèn)為，睡得好就是睡得多，睡得多就能精力充沛。但事實(shí)上，睡得越多并不代表睡眠質(zhì)量就越高，“睡眠不足”和“睡眠過多”對(duì)精神的恢復(fù)都有消極作用。

　　南京腦科醫(yī)院專家認(rèn)為，衡量睡得好的標(biāo)準(zhǔn)，就是第二天看這個(gè)人精力是否充沛。如果精力充沛，哪怕睡三四個(gè)小時(shí)，那也是沒有問題的。