本周進入開學(xué)倒計時，不少同學(xué)“意猶未盡”，抓緊趕寫暑假作業(yè)，甚至在朋友圈貼出“求助”信息。另外，進入新學(xué)校的不安、升學(xué)備考的壓力等多種因素，一些學(xué)生出現(xiàn)了頭疼、心慌等生理上的反應(yīng)。

　　對此，安定醫(yī)院心理學(xué)博士崔永華告訴記者，這種表現(xiàn)是學(xué)生們在習(xí)慣了懶散暑假生活之后，面對相對緊張的學(xué)習(xí)生活就要來臨時一種焦慮的心理表現(xiàn)，也就是大家常說的“開學(xué)綜合征”或者說“開學(xué)恐懼癥”。

　　“每天睡十幾個小時，是不是病了？”

　　北京中小學(xué)心理咨詢中心主任溫方告訴記者，近日，有部分家長因為臨近開學(xué)孩子每天不起床、不寫作業(yè)、生活沒規(guī)律等狀態(tài)著急而來求助。一位家長曾詢問溫方：“孩子一天睡十幾個小時都不起床，是不是生病了?！睖胤礁嬖V該家長這是因為孩子太舒服了，變懶了。

　　溫方說，假期里，學(xué)生被放得太松，容易導(dǎo)致生活習(xí)慣錯亂。孩子會覺得放假就應(yīng)該玩，距離開學(xué)還早，作業(yè)等等再說。但是，距離開學(xué)已不剩幾天時間，家長們一定要警惕孩子的生活習(xí)慣，開始讓孩子按時起床按時學(xué)習(xí)。

　　“恐學(xué)”易現(xiàn)焦慮癥狀

　　崔 永華告訴記者，暑假期間同學(xué)們習(xí)慣了悠閑、懶散的生活，無論是在作息時間上還是心理上都處于一種放松的狀態(tài)，開學(xué)在即，同學(xué)們即將進入學(xué)校生活的狀態(tài)，需 要面對一些緊張有壓力的生活，一時間不適應(yīng)不愿意進入這樣的狀態(tài)。這種情況下，就會出現(xiàn)一種焦慮的表現(xiàn)，這種現(xiàn)象在學(xué)生的開學(xué)前后普遍存在。

　　這種焦慮的心態(tài)主要表現(xiàn)為焦慮、情緒不穩(wěn)定等心理狀態(tài)。有時會引起一些身體上的不適現(xiàn)象，比如說惡心、嘔吐 頭疼，便秘、心慌、身體出虛汗等，有的學(xué)生開學(xué)后還會出現(xiàn)嗜睡、失眠、記憶力減退等現(xiàn)象。

　　同時，由于焦慮和抑郁被稱為是姊妹癥狀，所有有焦慮的人也經(jīng)常會伴有抑郁的情緒。因此來說具有“開學(xué)恐懼癥”的學(xué)生有時還伴有一定的抑郁情緒。

　　心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評的學(xué)生、學(xué)習(xí)成績不好的學(xué)生、對新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生、過于追求完美的優(yōu)秀生是開學(xué)“恐懼癥”的易發(fā)學(xué)生群。

　　適度調(diào)節(jié)生活規(guī)律

　　崔永華表示，家長在開學(xué)前應(yīng)該給學(xué)生們一個緩沖，及時讓學(xué)生們“收收心”。比如，幫孩子調(diào)整好作息時間，按上學(xué)期間的時間表，按時上床睡覺，定點起床。

　　同時，在平時的學(xué)習(xí)中要適度地加入一些學(xué)習(xí)的內(nèi)容，讓學(xué)生逐漸進入到一種學(xué)習(xí)的狀態(tài)當(dāng)中去。同時要保持充沛精力，進行一定量的體育鍛煉。

　　另一方面，家長在開學(xué)前也要從心理上幫助孩子克服“開學(xué)恐懼癥”。比如多和孩子談心，以鼓勵為主，表達真誠的關(guān)心和呵護，不能簡單粗暴地硬碰硬。為孩子創(chuàng)造溫馨平靜的家庭氛圍，讓孩子覺得在家里很踏實，有安全感。

　　最后，崔永華告訴記者，對于開學(xué)前后學(xué)生出現(xiàn)的焦慮情緒，家長們不用過于擔(dān)心，開學(xué)后，孩子們會逐漸融入到學(xué)校的生活當(dāng)中，這種癥狀也會在開學(xué)的一兩周內(nèi)逐漸消失。