隨著科技的發(fā)達，人們每天的空余時間總是與科技產(chǎn)品綁定在一起。手機也不再是原來打電話和接電話的作用，而變成了個人社交網(wǎng)絡(luò)的載體。就是這樣，人們更加離不開手機，甚至因此患上了疾病。

　　英國一家調(diào)查機構(gòu)顯示，60%的年輕人和37%的成年人對手機“高度上癮”。上癮了，會帶來怎樣的身心疾患？

　　美國新澤西州現(xiàn)已推出新法規(guī)：行人在街上邊走邊發(fā)短信將被罰款85美元！

　　采訪專家：南京市心理危機干預(yù)中心主任 張純

　　“手機依賴”可與網(wǎng)癮劃等號

　　因智能手機切合了人們的心理需求，因此放眼世界，處處皆有低頭族 ——

　　個案：前不久微信突然宕機3個多小時，讓一位小年輕難受得抓心撓肝，他說，手機已成他的“人造器官”，微信已是他生活的一大部分，一旦微信宕機，他整個人都覺得“無比失落”。

　　個案：一位先生放年假休息，在海灘上，“我用手機和平板電腦寫博客、上facebook、發(fā)推特、訂閱600多條RSS信息，每個小時都要接收十幾條推送的消息?！?/p>

　　個案：一位24歲的研究生說：“我?guī)缀跻环昼娨搽x不開手機”，與新結(jié)識的女友約會時，他隨時向朋友們“播報”約會進展。每隔幾分鐘，就用手機通過Twitter微博把“約會見聞”發(fā)布到網(wǎng)上。

　　個案：一位大學(xué)生說，即使在上課時，我也開著手機，“時不時就想去朋友圈，看看大家都有些什么新鮮事發(fā)生，如果是自己發(fā)了照片，就更加迫不及待地希望看到朋友們作何評論?！?/p>

　　個案：一位網(wǎng)友說：我的丈夫是個“手機控”，在家中寧可低頭連續(xù)看兩個小時手機，也不愿花5分鐘和我一起晾衣服；跟他說話，愛理不理，好像手機才是他的情人。

　　個案：一位小年輕說：我的朋友都有這樣的感受，“自從有了微博，就沒有好好地吃過一頓飯。吃烤肉要發(fā)微博，啃個馕要發(fā)微博，吃方便面也要發(fā)微博，沒得吃還要發(fā)微博；沒有好好看過一本書，捧起書就發(fā)微博炫耀自己在看書；沒有好好地旅游過，還沒出門就發(fā)微博炫耀自己要出門；沒有好好逛過街，一走在路上就賊眉鼠眼地東張西望……”

　　法國《心理》雜志的一項調(diào)查表明：59%的人對智能手機有“依賴癥”，一想到?jīng)]有手機的生活會渾身“冒冷汗”。

　　美國最新一項研究指出，手機已經(jīng)融為大眾生活的一部分，每位智能手機用戶平均每天必須查看手機34次，有時頻率更高達每10分鐘1次。

　　對手機如此依賴，會發(fā)生何樣的身心變化？

　　“手機依賴”導(dǎo)致了“假抑郁癥”

　　最近，出現(xiàn)了不少感到頭痛、全身無力、食欲不振、失眠、焦躁等類似于抑郁癥癥狀的人，但是，服了治抑郁癥的藥并沒有效果。原因是，他們的病，是“埋頭”玩手機造成的。

　　因為要看屏幕，所以臉和目光都要保持朝下的狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，低頭時，脖子承受的壓力是平常的3倍。頻繁且長時間保持這種俯視的姿勢，會導(dǎo)致原本支撐頭部的頸椎肌肉疲勞，變得僵硬，久而久之便成了“手機頸”。

　　“手機頸”是引起“手機抑郁癥”的元兇。

　　頸椎，為了支撐頭部，分散頭部的重量帶來的壓力，大致呈現(xiàn)為“S”形。而“手機頸”，因頸部肌肉緊繃，讓其變形，壓迫到從頸椎內(nèi)通過的神經(jīng)，讓人出現(xiàn)全身無力、食欲不振、失眠等不適癥狀。而身體的不適，又會引起焦躁不安等精神方面的問題。

　　治抑郁癥的藥物，是通過促進腦內(nèi)神經(jīng)信息傳遞物質(zhì)的活動來起效果的，而“手機抑郁癥”的根源在于頸椎肌肉，所以服用無效。

　　如何預(yù)防“手機抑郁癥”？

　　一則控制玩手機的時間；再則，可以試著把手機拿到與視線平齊的地方，盡量采用一種不必低頭的姿勢。

　　“過分依賴”會導(dǎo)致手機幻聽

　　明明沒人打來手機，卻感覺到震動或聽到鈴聲，被戲稱為“鬼來電”。

　　個案：一位大學(xué)生說，“有時感覺兜里的手機在震動，可翻找時才發(fā)現(xiàn)，手機非但沒響，還根本不在兜里！”

　　美國麻州Baystate醫(yī)院研究團隊最近在知名的英國醫(yī)學(xué)期刊《ＢＭＪ》發(fā)表研究報告說，近七成受調(diào)查的醫(yī)務(wù)人員曾有過“幽靈震動”幻覺，有一成幾乎天天發(fā)生。

　　其實，“幽靈震動”的議題在網(wǎng)絡(luò)上已討論多時，“臉書”上至少有三個“幽靈震動癥候群”團體。

　　2007年另有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，320名手機使用者中，有三分之二曾親身經(jīng)歷過“幽靈鈴聲”幻聽。臨床也發(fā)現(xiàn)，因手機引發(fā)精神緊張等心理不適而就診的白領(lǐng)，普遍有“手機幻聽”的癥狀。

　　分析其原因，可能是因?qū)κ謾C過分依賴，其大腦對手機鈴聲或來電震動已有高度預(yù)期，甚至是細(xì)胞已產(chǎn)生記憶，因而易發(fā)生錯覺。

　　“缺乏自信”易患“手機依賴癥”

　　個案：一位公司企宣，因需要和外界頻繁聯(lián)系，手機便成為她形影不離的“助手”。她被提升至行政崗位后，接入的電話驟然減少，她仍時不時地掏出手機來看是否有未接來電，但沒有，這讓她十分焦慮，郁郁寡歡，情緒低落，甚至連脾氣也變得暴躁起來，經(jīng)常莫名其妙地發(fā)火。

　　個案：一位高級主管，手機從早到晚響個不停，時間長了讓她心煩。參與一場封閉式專業(yè)研討會后，她發(fā)現(xiàn)她的手機信號很弱，屏幕顯示信號格一會兒飄到無，一 會兒飄到三，這種狀況令她坐立不安，她總下意識地每隔三五分鐘就從包里摸出手機來看看，但凡有短暫休息時間，她就跑出會場找個信號好的地方呆著，啥也不 干，就等著手機鈴聲響起……

　　個案：一位檔案保管員，工作性質(zhì)需要他格外小心謹(jǐn)慎，嚴(yán)防因工作疏忽而泄露了資料。時間一長，他逐漸養(yǎng)成這 樣的習(xí)慣：每每有電話打來，他就擔(dān)心有事情發(fā)生，因此他一刻都不敢離開手機。一次，他到外市出差，匆忙中忘帶了手機，惴惴不安地走了近百公里的大半路程 后，還是執(zhí)意返程回家，拿到了手機。

　　“手機依賴癥”并不屬于精神疾病范疇，它是一種焦慮情緒的表現(xiàn)。其本質(zhì)是人們對身邊不穩(wěn)定因素的一種焦慮情緒。

　　這種情況的形成有內(nèi)在的性格原因，性格內(nèi)向、缺乏自信、責(zé)任感強的人，可能很小的一個誘因就會導(dǎo)致其焦慮；再則，這類人往往交際圈小，朋友少，只能借助手機來排解孤獨感和證明自己的存在，于是出現(xiàn)了“手機依賴癥”。

　　而一旦出現(xiàn)了“手機依賴癥”，當(dāng)事人就會出現(xiàn)意識高度狹窄，注意力高度集中，反過來就會更加專注于手機信息的情況。

　　雖然這種“手機依賴癥”是一種心理疾病，但也并不是什么嚴(yán)重的病癥，它只是人們經(jīng)常使用手機后產(chǎn)生的一種心理反應(yīng)。但是，如果焦慮情緒嚴(yán)重，就需要進行相應(yīng)的心理矯正了。

　　 “要求完美”易患“手機強迫癥”

　　個案：英國一位19歲男孩的理想是做一名男模，2011年面試一家模特公司，未成功。之后他每天要花十多個小時的時間，拍200多張自拍照片，但是，不管他怎么調(diào)整角度，怎么梳理頭發(fā)，總是找不到一個完美的自拍。于是，在2013年，他決定自殺。據(jù)知，他患有強迫性精神障礙，及軀體變形障礙。

　　個案：一名責(zé)任感很強的40多歲的父親，因長期失眠、焦慮而就診。病起自3年前的一天，他的兒子遇車禍腿被撞斷了，目擊者打他的電話，偏偏他的手機沒電了，待他第二天見到病床上的兒子時，內(nèi)心受到了極大的刺激。之后，他就手機不離手，幾分鐘就查看一下手機。

　　個案：一位16歲的女高中生，近段時間總是處于緊張和焦慮狀態(tài)，知道沒有電話來，仍不停地強迫自己看手機屏幕。在上課等要求關(guān)機的場合，她將鈴聲設(shè)置為振動，仍一遍又一遍悄悄查看，而無心聽講。媽媽帶她就診，醫(yī)生說她患的是“手機強迫癥”。

　　強迫癥，屬于焦慮障礙的一種類型，其特點為“有意識的強迫和反強迫并存”，如那位40多歲的父親：明知不會有何情況，但就是要看手機。不看，心里極度不安；看了，認(rèn)為自己行為荒謬，更加痛苦。

　　強迫癥患者追求完美，遭遇不良生活事件時，過分自責(zé)，不能自拔，其痛苦焦慮的情緒只能通過強迫性的癥狀來緩解，“手機依賴”者的強迫癥狀，多和手機相關(guān)。

　　如果患上“手機強迫癥”，那就一定要就醫(yī)了！