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心理學(xué)、教育學(xué)博士實(shí)戰(zhàn)專家
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李蕊:強(qiáng)迫癥患者學(xué)會(huì)自我調(diào)適
2016-01-20 13601

眾所周知,強(qiáng)迫癥是一種非常痛苦的疾病,病人對(duì)其強(qiáng)迫想法成年累月地進(jìn)行著艱苦的“自查搏斗”,他們力圖克制卻無法擺脫,對(duì)自己反復(fù)出現(xiàn)的、明知不對(duì)的行為覺得不能控制,常誤認(rèn)為或怕別人認(rèn)為是“精神病”,內(nèi)心痛苦到了極限。由于強(qiáng)迫癥病人的“自相搏斗”并不能解決問題,反而使強(qiáng)迫癥狀愈演愈烈,病人的信心不斷降低。所以,強(qiáng)迫癥病人常會(huì)問醫(yī)生:強(qiáng)迫癥是精神病嗎?強(qiáng)迫癥能治好嗎?

強(qiáng)迫癥并不是精神病,病人由于覺得自己的思維和行為不正常,往往誤認(rèn)為患了精神??;在人前能竭力掩飾自己的病態(tài),甚至回避就醫(yī)。但是,掩飾和回避只會(huì)拖延問題的解決,增加治療和自救的困難。

強(qiáng)迫思維一旦干擾正常心理活動(dòng),不但會(huì)影響智力水平的發(fā)揮,同時(shí)也會(huì)造成心理壓力,使患者更覺自卑、緊張和焦慮,對(duì)患者的正常生活和學(xué)習(xí)造成影響。強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗,因此,治療強(qiáng)迫癥一般應(yīng)采用心理治療為主、藥物治療為輔的方法。

強(qiáng)迫癥的治療當(dāng)然不是易事,雖然病理生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),強(qiáng)迫癥病人腦內(nèi)缺乏一種稱為5-羥色胺的傳遞信息的神經(jīng)介質(zhì),藥物氯米帕明(亦稱“安拿芬尼”)和選擇性5-羥色胺重?cái)z取抑制劑(如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林),都能增加腦內(nèi)神經(jīng)突觸間隙的5-羥色胺,具有抗強(qiáng)迫作用,為強(qiáng)迫癥的藥物治療提供了新的武器。藥物治療的有效率大約為60%~70%,但是往往有或多或少的副作用。為了避免癥狀反復(fù),即使有效的病人仍然需要長(zhǎng)時(shí)間維持治療。而行為治療的研究顯示,有效的行為治療同樣可使強(qiáng)迫癥病人腦內(nèi)5-羥色胺含量增加。所以,有學(xué)者主張,采用心理治療解決病人的心理問題,幫助病人改變其人格偏差,應(yīng)是強(qiáng)迫癥基本的治療方法。

采用心理治療遇到的首要障礙,在于強(qiáng)迫癥病人對(duì)治療的消極態(tài)度。他們覺得癥狀無法控制,對(duì)能否好轉(zhuǎn)沒有信心,更沒有決心去自救。這種消極態(tài)度是十分有害的,必須加以改變。只要讓他們認(rèn)識(shí)到自救康復(fù)的可能性是確實(shí)的,幫助他們樹立信心,鼓勵(lì)他們下決心自救,他們的消極等待的態(tài)度就將發(fā)生改變。當(dāng)然有了正確的態(tài)度,還需要強(qiáng)迫癥病人理解自己的心理問題,采取正確的自救方法并堅(jiān)持行為操練,強(qiáng)迫癥病人原先的“山重水復(fù)疑無路”的心境,才能變成充滿希望的“柳暗花明又一村”。

強(qiáng)迫癥的心理調(diào)節(jié)方法:

1、心理支持

強(qiáng)迫性思維的出現(xiàn)或加重多發(fā)生于精神緊張或有心理壓力,心理矛盾的狀態(tài)。強(qiáng)迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾,導(dǎo)致惡性循環(huán),易出現(xiàn)焦慮情緒或心理上的痛苦。所以在人感受到心理壓力加重的時(shí)候應(yīng)特別注意心理衛(wèi)生,家庭和社會(huì),親人和老師、同事也應(yīng)予以安慰,心理支持,幫助他們作好心理調(diào)適,減輕強(qiáng)迫性癥狀的出現(xiàn)。

2、轉(zhuǎn)移注意力

實(shí)際上也是一種談化,即是把自己的注意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上尤其是當(dāng)自己強(qiáng)迫性思維出現(xiàn)時(shí),若能及時(shí)去注意別的事情,去從事自己最感興趣的活動(dòng),轉(zhuǎn)移自己對(duì)強(qiáng)迫性思維的注意,也就能避免心理矛盾和痛苦。

3、順其自然

對(duì)自己的強(qiáng)迫性思維的癥狀適當(dāng)談化,順其自然,不必介意。或忽視、淡化它的存在,不要因?yàn)閺?qiáng)迫性思維的存在而帶來心理矛盾,造成焦慮情緒,不要把強(qiáng)迫性思維的存在看成是多么嚴(yán)重的問題。不要怕它,淡化它就很自然地阻斷它造成的惡性循環(huán)。

4、增強(qiáng)心理素質(zhì)

即個(gè)性和自我心理調(diào)適能力的鍛煉。強(qiáng)迫癥更好發(fā)于那些心理素質(zhì)較差的個(gè)體。表現(xiàn)為意志不強(qiáng),意識(shí)理智對(duì)自己的思維活動(dòng)缺乏有效的控制,也表現(xiàn)為自己心理調(diào)適能力薄弱,不容易避免強(qiáng)迫性思維所帶來的心理矛盾,無力擺脫強(qiáng)迫性思維及其所引發(fā)的惡性循環(huán)。要磨煉自己的個(gè)性,增強(qiáng)自己的心理承受和心理調(diào)適能力,以期從根本上克服強(qiáng)迫癥。

強(qiáng)迫癥是一種非常隱蔽的心理疾患,其發(fā)病時(shí)間可以長(zhǎng)達(dá)7年左右。要避免青少年出現(xiàn)這類心理問題,家長(zhǎng)和學(xué)校都要注意青少年在各個(gè)成長(zhǎng)階段的心理發(fā)展情況,既要發(fā)展智力因素,也要發(fā)展非智力因素,既要注重理性思維的訓(xùn)練,也要注重非理性思維的培養(yǎng),要使他們保持心理發(fā)展的平衡。


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