李蕊,李蕊講師,李蕊聯(lián)系方式,李蕊培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
心理學(xué)、教育學(xué)博士實(shí)戰(zhàn)專家
52
鮮花排名
0
鮮花數(shù)量
掃一掃加我微信
李蕊:讓你幸福的9個(gè)秘訣
2016-01-20 13307

即使豐衣足食,每天過(guò)著一成不變的生活也是不會(huì)感到幸福的。在這樣渡過(guò)的每一天中,若感受不到充實(shí)感與幸福感時(shí),你可以試試以下的10個(gè)方法,保證可以讓每天充滿歡樂,就長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看更能讓你擁有閃耀的人生。

   樂觀思考

  樂觀主義是能夠更健康、更幸福的秘訣,而且還能讓人生更寬闊。

  在軍隊(duì)中以鍛煉士兵的精神面為目的,會(huì)教導(dǎo)他們樂觀的思考。自信可以提升本來(lái)就擁有的能力。

   與人接觸

  擁抱、握手、好友間肌膚的接觸可以減少壓力,強(qiáng)化同儕之間的團(tuán)結(jié)意識(shí)。

  讓他人感到幸福,一定可以使你成為具有說(shuō)服力的人。與同伴之間的對(duì)話可以預(yù)防心臟病發(fā)作與癌癥、提升免疫系統(tǒng)等,也是長(zhǎng)壽的遠(yuǎn)因。

  笑口常開

  據(jù)說(shuō)在面對(duì)壓力時(shí)以幽默方式對(duì)待的人,免疫力較強(qiáng)。不僅如此,還可以降低心臟病發(fā)作及中風(fēng)的危險(xiǎn)性,在做牙齒治療時(shí)也較不容易感到疼痛且還能幫助長(zhǎng)壽。

  笑就像是每天的維他命一般,只要試著回想歡樂的瞬間,就可以加強(qiáng)你的人際關(guān)系。幽默含有許多優(yōu)點(diǎn)呢!

   充足的睡眠

  沒有什么特別的原因卻無(wú)法感受到幸福時(shí),有可能是因?yàn)樗卟蛔?。睡眠不足就容易生病,可以說(shuō)是前往幸福之路的障礙。充足的睡眠可以提高判斷力,相反地,睡眠不足時(shí),容易出現(xiàn)一些不和邏輯的行為。

  建議工作忙碌的人可以做短暫的午休。這樣的話可以增加對(duì)工作的集中力與學(xué)習(xí)力,提升正面情緒,將負(fù)面情感一掃而空。

   冥想

  冥想會(huì)讓幸福感涌現(xiàn),并增加集中力與持久力,減輕憤怒、不安、絕望感、疲勞感。

  相同地,即使沒有宗教信仰,祈禱也是可以抒發(fā)心情的。

   與朋友或家人相處

  與朋友或家人一起共度的時(shí)光,是感到幸福最重要的關(guān)鍵。

  因?yàn)槿穗H關(guān)系比你所想像的更有價(jià)值,據(jù)說(shuō)一年約有13萬(wàn)1,232美元的價(jià)值。社會(huì)的疏離感會(huì)讓人覺得自己是個(gè)極端無(wú)趣的人,也是導(dǎo)致心臟病發(fā)作、腦中風(fēng)、糖尿病的原因,還有可能至死。相反地,世界上長(zhǎng)壽的人都與社會(huì)有緊密接合。

  朋友則是豐富人生的關(guān)鍵。為了建構(gòu)良好的人際關(guān)系,互相分享好消息是個(gè)不錯(cuò)的方法。當(dāng)他人要與你分享好消息時(shí),應(yīng)該打從心里感到高興。

   運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)是非常重要的一件事,這是眾所皆知的。但是,事實(shí)上持續(xù)下去的人少之又少。

  運(yùn)動(dòng)除了可以減肥及健康管理之外,還可以讓你更聰明并且感到幸福、容易入睡,并增加對(duì)身體的自信。根據(jù)哈佛大學(xué)研究,獲得了運(yùn)動(dòng)是擁有美好人生的秘訣之一的結(jié)果。

   感受大自然

  “許多人輕忽了大自然的重要性,其實(shí)與大自然接觸可以減輕壓力、豐富創(chuàng)造力,并提升記憶力,可以讓你成為更健康的人。”

  遇到難關(guān)時(shí),走出戶外、到充滿綠意的地方或許也是不錯(cuò)的選擇,還有可能浮現(xiàn)出好的IDEA呢!

   挑戰(zhàn)自我

  挑戰(zhàn)到目前為止想要嘗試的事物也是有其意義的。例如學(xué)習(xí)其他語(yǔ)言或是音樂等,能夠提升知性。

  日積月累的些許努力可以提升意志力,這比起原有的IQ更是你成功的關(guān)鍵。此外,在回顧人生時(shí),最后悔的通常也都是沒有學(xué)習(xí)。

全部評(píng)論 (0)

Copyright©2008-2024 版權(quán)所有 浙ICP備06026258號(hào)-1 浙公網(wǎng)安備 33010802003509號(hào) 杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
講師網(wǎng) 3969a.com 直接對(duì)接10000多名優(yōu)秀講師-省時(shí)省力省錢
講師網(wǎng)常年法律顧問(wèn):浙江麥迪律師事務(wù)所 梁俊景律師 李小平律師